KESEHATAN
13 Maret 2019

6 Kebiasaan di Malam Hari, yang Bisa Bikin Pagi Jadi Lebih Produktif

Hanya 20 menit meditasi di malam hari dapat membantu diri bersantai dari hari dan membuat pikiran menjadi lebih tenang
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh mentari.delita
Disunting oleh Carla

Untuk menjadi sosok yang lebih produktif setiap harinya tentu ada kebiasaan positif yang perlu Moms lakukan dan persiapkan sejak malam hari.

Dengan begitu, tak perlu terburu-buru, dan energi di pagi hari terasa lebih positif.

Berikut ide yang bisa Moms lakukan :

Persiapkan Rencana Kegiatan Hari Esok

Sebelum tidur, luangkan waktu sejenak untuk merencanakan hari esok terlebih dahulu.

Apa yang ingin Moms capai saat pertama lakukan saat bangun? Bagaimana setelah makan siang?

Memang tidak ada jaminan rencana akan berjalan sesuai dengan harapkan, tetapi memiliki rencana akan memberi keuntungan yang besar.

Ini akan membantu Moms tetap fokus, menghindari gangguan, dan membuat diri lebih bertanggung jawab.

Tentukan Tujuan dan Prioritas

shutterstock_1314723947.jpg

Selain menetapkan rencana, tetapkan tujuan dan prioritas untuk diri Moms sendiri, juga untuk keluarga.

Buat daftar hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk membedakan prioritas.

Setiap prioritas yang Moms capai akan menambah momentum bahkan jika hari terasa kurang produktif dari yang diharapkan.

Baca Juga: Kebiasaan Unik Orang-Orang Sukses

Meditasi

Meditasi memiliki sejumlah manfaat, dan hal ini bukan hanya sekadar tujuan rohani semata.

Meditasi adalah tentang membersihkan pikiran dari kekacauan, membantu Moms fokus, dan membebaskan diri dari stres.

Hanya 20 menit meditasi di malam hari dapat membantu diri bersantai dari hari dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Tak hanya itu, meditasi juga bisa membuat tidur yang lebih pulas.

Siapkan Bahan untuk Membuat Sarapan

menyiapkan bahan masakan

Sarapan adalah bagian yang sangat penting untuk kesehatan dan daya pikir.

Karenanya, jangan sampai Moms melewatkan sarapan hanya karena terburu-buru di pagi hari.

Menyiapkan bahan untuk membuat sarapan esok hari akan sangat membantu Moms agar tak bingung dan selalu punya waktu untuk membuat sarapan.

Tidur Nyenyak dan Cukup

Tidur yang nyenyak harus menjadi prioritas Moms. banyak yang lebih mementingkan mengambil jam tidur untuk bekerja padahal tidur yang cukup sangatlah penting.

Prioritaskan delapan jam tidur, hindari makan atau minum kafein beberapa jam sebelum tidur serta hindari layar digital sebelum tidur.

Terakhir, pastikan lingkungan tidur Moms tenang, gelap, dan nyaman.

Baca Juga: Kebiasaan Sederhana Menuju Sukses

Bangun Lebih Awal

wanita bangun tidur

Bangun lebih awal tidak secara otomatis akan membuat Moms lebih produktif, tetapi memberi waktu yang lebih tepat untuk bekerja.

Bangun pagi membuat Moms lebih banyak fleksibilitas. Ketika Moms memiliki jam tambahan di pagi hari. Moms juga tidak perlu terburu-buru menjalani rutinitas.

Selain itu, tidak perlu juga khawatir tentang lalu lintas. Rasa stress akan berkurang dan pikiranpun akan lebih tenang.

Beberapa kebiasaan di atas tadi terdengar sangat sederhana dan mudah, bukan? meski gampang dan sederhana, efeknya akan sangat besar lho untuk Moms.

Artikel Terkait