KESEHATAN
30 September 2019

Ketahui 5 Jenis PMS yang Dialami oleh Wanita yang Bisa Mengganggu

PMS mengidam membuat Moms ingin makan banyak camilan sebelum masa menstruasi
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Dina Vionetta

Sebelum memasuki masa haid atau menstruasi, tentu seseorang akan mengalami gejala PMS, atau dikenal sebagai premenstrual syndrome.

Mengutip dari Healthline, PMS bisa terjadi seminggu sebelum menstruasi terjadi. Ada beberapa gejala umum yang terjadi di masa PMS, seperti:

  • Kemurungan
  • Depresi
  • Kram perut
  • Kembung
  • Mengidam makanan
  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • Nyeri payudara
  • Kelelahan
  • Jerawat

Baca Juga: Mengenal Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), Gejala Haid yang Lebih Parah PMS

Jenis-jenis PMS

Setiap bulannya, wanita yang masih mengalami siklus menstruasi akan dihadapkan dengan jenis-jenis PMS.

Memahami jenis PMS dapat membantu Moms untuk dapat menangani masalah yang sedang terjadi menjelang masa menstruasi.

Mengutip dari Eat Love Move, berikut 5 jenis PMS yang perlu Moms ketahui.

1. PMS-P (Pain/Nyeri)

penyebab perut sebelah kanan sakit 3.jpg

Banyak wanita mengalami rasa sakit selama masa menstruasi mereka, tetapi Moms bisa memiliki rasa sakit ini di masa PMS.

Wanita dengan PMS-P akan mengalami rasa sakit seperti kram ringan, seminggu sebelum menstruasi. Moms yang merasakan PMS ini mungkin merasa sedikit sakit, meskipun tidak mengalami menstruasi.

Baca Juga: Ini 6 Cara Mengatasi Gejala PMS Agar Tidak Mengganggu

2. PMS-A (Anxiety/Kecemasan)

cemas1

Bagi sebagian wanita, fluktuasi hormon dan defisiensi nutrisi dapat menyebabkan peningkatan rasa cemas, gugup, murung, dan mudah tersinggung dalam 7-10 hari sebelum menstruasi tiba.

Beberapa wanita merasakan semakin kuatnya mereka menjadi ragu terhadap diri sendiri, maupun kepada orang lain.

3. PMS-C (Craving/Mengidam)

ngemil3.jpg

Wanita dengan tipe PMS mengidam akan lebih banyak mengonsumsi camilan sebelum masa menustruasi tiba.

Makanan seperti cokelat, keripik, biskuit, permen, adalah hasrat yang sangat umum yang cenderung dialami wanita pada minggu-minggu sebelum menstruasi.

Moms dengan PMS ini mungkin akan memiliki nafsu makan yang meningkat, dan menginginkan lebih banyak makanan manis atau gurih.

Beberapa wanita juga merasa lebih lelah atau pusing, lalu mereka merasa perlu makan sesuatu untuk mengembalikan kadar gula darah.

4. PMS-D (Depression/Depresi)

Ini Dia yang Bisa Jadi Penyebab Depresi 03 elitedaily.com Alexey-Kuzma-girls.jpg

Jika Moms memiliki jenis PMS ini, mungkin akan mengalami naik-turun emosi yang drastis, seperti menangis, insomnia, jadi pelupa dan kebingungan.

Paling buruknya, wanita yang mengalami PMS jenis ini menarik diri dari dunia dan mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Jika merasa seperti ini, Moms bisa segera meminta bantuan psikolog atau psikiater, atau berbagi cerita dengan teman dekat, ya!

Baca Juga: Moms, Kenali Lebih Dekat 6 Gejala Depresi Pada Anak

5. PMS-H (Hyperhydration/Hiperhidrasi)

Benarkah Benjolan Pada Payudara Pertanda Awal dari Kanker?

Jari-jari yang membengkak adalah gejala PMS umum lainnya, yaitu PMS-Hiperhidrasi.

Moms yang memiliki jenis PMS ini, akan merasakan gejala seperti sedikit kembung, wajah dan tangan terasa lebih kencang, juga payudara yang sangat lembut (mastalgia).

Nah, itulah jenis-jenis PMS yang bisa dialami wanita. Sekarang, Moms sudah paham, kan?

(AP)

Artikel Terkait