KESEHATAN
17 Februari 2019

Hati-hati! 5 Makanan Ini Bisa Mempercepat Penuaan di Kulit

Hindari makanan-makanan ini ya Moms!
Artikel ditulis oleh Intan Aprilia
Disunting oleh Intan Aprilia

Keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya memang tidak bisa dihindari karena itu adalah proses alami yang akan dialami semua orang.

Namun, ada beberapa faktor yang bisa mempercepat penuaan lho, salah satunya makanan.

Menjaga pola makan dengan kandungan nutrisi yang memenuhi kebutuhan kulit akan mengurangi risiko muncul keriput dan tanda penuaan sebelum waktunya.

Perhatikan ya Moms, ini dia beberapa makanan yang bisa mempercepat penuaan dini!

1. Gula

photo 1528791914202 a957a59c7534

Selain tidak baik untuk kesehatan gigi, kelebihan gula juga dapat merusak kolagen, yang berfungsi menjaga peremajaan kulit.

Selalu perhatikan kandungan pada makanan manis yang Moms konsumsi ya, karena belum tentu makanan bertuliskan ‘Lite’ mengandung lebih sedikit gula.

Paling aman memang menghindari gula sama sekali, seperti minum teh hijau tawar atau kopi hitam.

2. Trans Fat

burger 31lgh a296a356 020c 4969 86e8 d8c26139f83f 0 1400x919

Coba baca label komposisi di setiap makanan dan minuman kemasan yang Moms beli di supermarket.

Berapa persen trans fat atau lemak trans yang terkandung di setiap cemilan? Istilah lainnya adalah partially hydrogenated oil.

Perlu Moms tahu, dalam sehari, konsumsi lemak trans tidak boleh lebih dari 1 persen jumlah kalori.

“Mengonsumsi lemak trans terlalu banyak akan membuat kulit jadi tidak fleksibel dan kaku. Lemak trans dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan kulit terlihat tua,” ujar Rene Ficek, ahli nutrisi di Healthy Eating Seattle Sutton.

Baca Juga: 3 Penyebab Utama Keriput yang Harus Kita Tahu

3. Menu Bakaran

barbecued soy marinated pork 83998 1

Sajian barbeque, sate ayam, dan menu bakar lainnya memang menggugah selera, tapi jangan lupa untuk mengupas bagian gosongnya ya!

Selain berpotensi menyebabkan kanker, bila dikonsumsi dalam jangka panjang akan memicu peradangan hydrocarbon yang merusak jaringan kolagen dalam kulit.

4. Daging Merah

steak polenta1995 lh 21bde053 a232 4c4d ac9f b0fd69aa3232 0 1400x919

Daging yang berlemak merupakan pusat dari radikal bebas. Ketika masuk ke dalam tubuh, maka radikal bebas akan merusak sel-sel sehat begitu pula dengan kolagen.

Dibanding mengonsumsi daging merah, cobalah beralih ke daging putih seperti ayam.

Baca Juga: Sering Selfie Bikin Kulit Cepat Keriput, Kok Bisa?

5. Garam

2008

Makan makanan mengandung garam yang tinggi akan menyerap kadar air dalam tubuh. Tubuh dan kulit pun akan jadi dehidrasi.

“Ketika kamu dehidrasi, kamu akan tampak lelah, kusam, pucat, dan kulit dapat jadi sembap,” ujar Rene.

Makanya Moms harus mengurangi makanan yang tinggi akan garam, seperti keripik, kentang goreng, serta makanan kemasan dan awetan.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa mempercepat penuaan dini. Hindari dari sekarang ya Moms!

(INT)

Artikel Terkait