DI ATAS 5 TAHUN
13 Juli 2020

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak

Buat Si Kecil lebih nyaman dengan makanan yang tepat
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Wina Andria
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Tahukah Moms, kalau memberikan makanan pereda gejala asam lambung anak bisa menjadi cara alami untuk membuat anak merasa lebih nyaman selain dengan obat?

Menurut keterangan dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, sebagian besar kasus naiknya asam lambung atau gastroesophageal reflux (GER) pada anak usia di bawah 12 tahun tidak disertai heartburn atau nyeri ulu hati seperti pada orang dewasa.

Namun, Moms perlu jeli memperhatikan berbagai gejala umum GER pada anak lainnya seperti bau mulut, mual, nyeri di perut atas, sakit atau kesulitan menelan, muntah, dan gigi yang terkikis.

Makanan Pereda Gejala Asam Lambung Anak

Nah, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Moms berikan pada Si Kecil untuk meredakan gejala asam lambung.

1. Sayuran dan Buah

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak 1.jpg

Foto: Freepik.com

Saat gejala asam lambung menyerang, Moms bisa memberikan Si Kecil berbagai sayuran yang secara alami rendah gula, rendah lemak, dan rendah kadar asam, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Sayuran terbaik yang bisa Moms berikan di antaranya adalah sayuran berdaun hijau, kacang panjang, asparagus, kembang kol, kentang, dan mentimun. Hindari dulu bumbu tambahan atau sayuran yang bersifat iritan seperti tomat dan bawang.

Jika ingin memberikan buah, pilihlah buah non-sitrus yang tidak bersifat asam seperti pisang, apel, pepaya, melon, pir, atau semangka.

Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

2. Oatmeal

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak 2.jpg

Foto: Freepik.com

Meski sedang mengalami gejala asam lambung, Moms perlu tetap memberikan asupan karbohidrat supaya Si Kecil tetap berenergi. Pilihan terbaik adalah makanan sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum utuh, atau nasi merah.

Si Kecil juga boleh makan kentang dan berbagai umbi yang secara alami mengandung karbohidrat dan serat pangan sehat.

3. Jahe

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak 3.jpg

Foto: Freepik.com

Selain kaya akan bahan alami yang baik untuk tubuh, jahe juga mengandung senyawa phenolic yang dikatakan bisa meredakan iritasi gangguan pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung. Itu artinya mengonsumsi sedikit jahe bisa membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.

Campurkan jahe ke dalam makanan maupun minuman Si Kecil, tapi pastikan jumlahnya tidak tidak lebih dari empat gram dalam sehari ya, Moms.

Baca Juga: 7 Gejala Asam Lambung yang Wajib Diketahui

4. Lemak Sehat

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak 4.jpg

Foto: Freepik.com

Makanan pereda gejala asam lambung anak lain yang direkomendasikan oleh International Foundation of Gastrointestinal Disorder adalah berbagai makanan yang mengandung lemak sehat, seperti:

  • Lemak tak jenuh tunggal dari minyak zaitun, minyak kanola, avokad, kacang dan selai kacang, atau biji-bijian.
  • Lemak tak jenuh ganda dari kacang kedelai, jagung, flaxseed, kenari, tahu, tempe, dan ikan berlemak seperti salmon atau makarel.

5. Daging Tanpa Lemak dan Seafood

5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak 5.jpg

Foto: Freepik.com

Moms juga boleh memberikan daging tanpa lemak, termasuk daging unggas, ikan, dan seafood saat Si Kecil sedang mengalami gejala asam lambung.

Namun, sebaiknya diolah secara sehat dengan cara dipanggang, dibakar, dikukus, atau direbus supaya tidak terlalu berminyak dan memancing naiknya asam lambung.

Baca Juga: Waspada, Ini Penyebab Asam Lambung Pada Anak

Selain memberikan makanan pereda gejala asam lambung anak, untuk sementara waktu hindari dulu berbagai pemicu asam lambung seperti makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, teh, dan coklat.

Menurut Moms, adakah hal lain yang bisa dilakukan saat Si Kecil sedang mengalami gejala asam lambung?

Artikel Terkait