KESEHATAN
21 November 2018

Mana yang Lebih Sehat, Mandi Pakai Air Dingin atau Air Hangat?

Banyak orang menganggap mandi air hangat lebih sehat
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh ade.ryani
Disunting oleh ade.ryani

Mandi merupakan kebutuhan sehari-hari yang bukan saja untuk membersihkan diri ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat yang berbeda ternyata bisa Moms rasakan saat mandi dengan menggunakan air dengan suhu yang berbeda.

Tidak jarang, banyak yang beranggapan bahwa mandi air hangat lebih menyehatkan daripada mandi dengan air dingin.

Tapi sebenarnya mandi dengan air hangat atau dengan air dingin memiliki khasiat masing-masing yang bisa Moms pilih sesuai kebutuhan kondisi tubuh kita.

Berikut penjelasannya.

Mandi Air Hangat

Jika Moms sering mandi dengan air hangat , perlu ada beberapa hal yang Anda perhatikan. Menurut spesialis kulit dr. Melissa Piliang , dianjurkan untuk mandi dengan air hangat dengan suhu tidak lebih dari 44 derajat celsius.

Mandilah dengan air hangat saat setelah beraktivitas atau di malam hari. Juga perhatikan durasi mandi Anda Moms. Jangan terlalu lama. Maksimal 15 menit mandi dengan air hangat, tubuh sudah cukup merasakan manfaatnya.

Manfaat mandi air hangat sebagai berikut :

  1. Pereda nyeri saat menstruasi
  2. Melancarkan peredaran darah
  3. Membuka pori kulit dan membersihkan secara alami
  4. Meredakan Stress
  5. Meredakan sakit kepala
  6. Meredakan hidung tersumbat saat flu
  7. Meningkatkan metabolisme di dalam tubuh

Risiko Mandi Air Hangat

  1. Jika durasi mandi air hangat terlalu lama, kulit akan menjadi kering
  2. Cabang pada rambut
  3. Tekanan darah turun signifikan

 

Mandi Air Dingin

Saat habis berolahraga atau cuaca terik, mandi air dingin merupakan pilihan yang menyenangkan. Namun, ada juga anjuran dari dr Melisa Pilian yang merupakan spesialis kulit mengenai hal yang perlu diperhatikan saat mandi air dingin.

Gunakanlah air dengan suhu minimal sekitar 21 derajat celcius dibawah suhu tersebut sangat tidak dianjurkan.

Sebaiknya, mulailah pagi hari Anda dengan mandi air dingin.

Untuk lamanya durasi mandi saat menggunakan air dingin tidak ditentukan, selama suhu air dalam batas wajar, Moms bisa mandi sesuai dengan kebutuhan kita.

Manfaat Mandi Air Dingin

  1. Menguatkan sistem imun
  2. Membuat pori-pori menjadi kencang
  3. Menghilangkan kantuk berat
  4. Membangkitkan energi agar siap beraktivitas
  5. Melancarkan peredaran darah
  6. Membantu masa pemulihan otot yang cidera

Risiko Mandi Air Dingin

  1. Penyempitan pembuluh darah
  2. Hipotermia ( Apabila tubuh memaksana mandi dengan suhu air terlalu rendah )

Sekarang sudah tahu, kan, Moms kelebihan dan kekurangan saat menggunakan air dingin atau air hangat? Terpenting, selalu sesuaikan dengan kebutuhan tubuh ya, Moms.

(LMF)

Artikel Terkait