KESEHATAN
22 Juli 2020

3 Manfaat Avokad untuk Kesehatan Kulit

Ketahui manfaat avokad untuk kesehatan kulit berikut ini, ya, Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Avokad adalah buah yang cukup banyak diminati orang Indonesia, seringnya dijadikan dalam bentuk jus yang menggugah selera.

Jika dilihat lebih mendalam, buah yang teksturnya serupa dengan mentega ini memiliki banyak kandungan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Studi dari Critical Reviews In Food Science and Nutrition mengungkapkan, avokad kaya vitamin B, C, E, dan K, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, kalium, asam lemak omega-3 dan antioksidan.

Berbagai kandungan ini ternyata bermanfaat untuk kesehatan kulit. Tidak percaya? Nah, coba Moms perhatikan ulasan berikut ini, ya!

Makan Avokad untuk Kesehatan Kulit

Avokad dapat bermanfaat apabila dikonsumsi secara langsung. Berikut ini manfaat makan avokad untuk kesehatan kulit, yaitu:

1. Cocok untuk Kulit Kering

Makan Avokad untuk Kesehatan Kulit-1.jpg

Foto: freepik.com

Minyak alami yang terdapat di dalam avokad mampu melembapkan dan melembutkan kulit secara mendalam.

Jika Moms memiliki kulit yang kering, maka coba rutin untuk mengonsumsi avokad agar kulit semakin sehat.

Avokad juga mengandung vitamin E yang cocok untuk kulit kering agar lebih sehat dan terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: 4 Masker Wajah dari Bahan Alami untuk Kulit Kering

2. Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

Makan Avokad untuk Kesehatan Kulit-2.jpg

Foto: freepik.com

“Avokad memiliki sifat menghidrasi yang mampu mengurangi garis-garis halus dan kerutan, membantu menjaga kulit tetap halus, dan meningkatkan kekebalan kulit terhadap stres dan faktor lingkungan lainnya,” ungkap Jessica Gust, ahli gizi dan nutrisi dari California.

Wajah juga tidak akan cepat keriput ketika cukup elastis. Nah, avokad mengandung lutein, karotenoid yang mampu meningkatkan elastisitas kulit.

Secara khusus, avokad kaya antioksidan yang melindungi kulit dari sel kerusakan akibat radikal bebas dan menjadikan buah ini mampu membuat kulit tetap awet muda.

3. Mengurangi Kemerahan

Makan Avokad untuk Kesehatan Kulit-4.jpg

Foto: freepik.com

Dilansir dari Harvard T.H Chan School of Public Health, avokad adalah salah satu buah yang mengandung biotin, bagian dari vitamin B kompleks.

Faktanya, semua vitamin B diperlukan untuk menjadikan kulit tetap sehat. Tanpa biotin yang cukup, kulit akan lebih mudah kering, bersisik, dan kemerahan.

Avokad juga mengandung asam oleat dan klorofil yang membantu mengurangi kemerahan dan peradangan.

Untuk itu, buah satu ini cocok dikonsumsi bagi Moms yang kulitnya sedang sensitif atau muncul ruam kemerahan.

Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bikin Wajah Cepat Keriput

Masker Alami dari Avokad

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, masker wajah terbuat dari avokad juga bermanfaat untuk kesehatan kulit Moms, lho!

Namun, sebelum mencobanya, pastikan kulit tidak sedang dalam kondisi sensitif, ya.

Nah, ada beberapa campuran masker avokad yang bisa Moms gunakan, yaitu:

1. Avokad, Madu, dan Yoghurt

manfaat avokad untuk kulit

Foto: wellandgood.com

Avokad dan madu memiliki sifat melembapkan yang cocok untuk kulit kering.

Antioksidan pada avokad dan asam laktat pada yoghurt mampu menjadikan kulit lebih lembap dan mengembalikan keseimbangan pH alami kulit, serta mengencangkan pori-pori.

Caranya:

  • Hancurkan sedikit avokad, tambahkan ke mangkuk dengan yoghurt alami dan madu.
  • Aduk rata dan oleskan pada kulit yang sudah dibersihkan.
  • Biarkan sekitar 15-20 menit atau sampai benar-benar mengeras.
  • Bilas dengan air sampai bersih dan ulangi setiap minggu untuk hasil optimal.

Baca Juga: 5 Masker Alami untuk Kulit Kering, Bisa Dibuat di Rumah!

2. Avokad, Pisang, dan Kuning Telur

Makan Avokad untuk Kesehatan Kulit-6.jpg

Foto: pulse.com.gh

Pisang mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi untuk menjaga elastisitas kulit dan melembapkan kulit.

Sedangkan kuning telur mengandung lemak yang berfungsi membuat kulit semakin kenyal.

Kuning telur juga mengandung vitamin A yang merupakan bahan anti penuaan yang baik.

Caranya:

  • Campurkan setengah pisang matang, kuning telur, dan setengah avokad hingga berbentuk seperti pasta.
  • Oleskan di seluruh bagian wajah.
  • Diamkan selama 15-20 menit.
  • Bilas sampai wajah benar-benar bersih.

Nah, itulah beberapa manfaat avokad untuk kulit, baik dengan cara memakannya langsung atau dijadikan masker. Mana yang akan Moms coba?

Artikel Terkait