KESEHATAN
10 Oktober 2020

6 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Manfaat buah lontar ternyata banyak untuk kesehatan lho Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Istihanah
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Manfaat buah lontar ternyata banyak untuk kesehatan lho Moms! Buah lontar atau dalam bahasa Inggris disebut palmyra fruits banyak terdapat di kawasan Asia Selatan dan Tenggara, termasuk Indonesia.

Selain memiliki rasa yang enak, buah lontar juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin B, vitamin C, zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, tiamin, dan riboflavin.

Tekstur buah lontar sangat mirip dengan kolang kaling, yaitu putih transparan. Biasanya buah ini banyak dijual saat bulan ramadan. Hal ini dikarenakan kandungan air yang tinggi dalam buah lontar dipercaya dapat membantu melepaskan dahaga setelah satu hari berpuasa.

Baca Juga : Resep Es Buah Segar yang Menyegarkan Dahaga

Cara Menyimpan Buah Lontar

Saat membeli buah lontar sangat disarankan untuk langsung dimakan. Karena, setelah daging buah dikeluarkan rasa dan tekstur buah akan berubah dengan cepat. Sehingga manfaat buah lontar tidak bisa dirasakan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga sangat mudah untuk difermentasi dan mengeluarkan alkohol.

Kalau memang Moms tidak berencana untuk mengonsumsi lansung buah lontar setelah membeli, pastikan untuk membeli buah yang sudah dikupas dengan kulit berserat yang masih menutupi buahnya. Kemudian, simpan di lemari es agar lebih awet dan nilai gizi yang ada di dalamnya tidak berubah.

Tanaman Lontar Sering Digunakan sebagai Obat Tradisional

Tanaman lontar juga sering dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional. Saat masih mudah, lontar dipercaya dapat menyembuhkan penyakit empedu, dysentri dan kencing nanah. Sementara akar mudanya, memiliki sifat diuretik dan anthelmintic serta sering dijadikan bahan ramuan untuk penyakit pernapasan tertentu.

Kemudian, getah dari pohon lontar juga dapat diolah menjadi gula dan sering digunakan untuk mengobati keracunan dan juga gangguan hati secara tradisional.

Berkumur dengan rebusan kulit pohon lontar yang dicampur dengan sejumput garam sering digunakan untuk mengobati radang gusi dan sariawan. Sari dari biji buah lontar yang belum matang juga dapat mengobati cegukan selain itu rasanya juga manis dan enak untuk dikonsumsi.

Baca Juga : Infeksi Saluran Pernapasan Akut pada Anak, Ini Semua Hal yang Perlu Moms Ketahui!

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah lontar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari membantu masalah pencernaan, hingga mencegah peradangan kulit. Berikut 8 manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu Meringankan Masalah Pencernaan

xx manfaat buah lontar

Manfaat buah lontar yang pertama adalah sebagai obat alami untuk beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Buah ini juga membantu dalam meredakan sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.

Selain itu, buah lontar juga dipercaya dapat menurunkan kadar asam lambung dan mengobati sakit maag. Wanita hamil dianjurkan makan buah lontar karena membantu meringankan beberapa penyakit perut ringan dan mual yang sering terjadi selama kehamilan. Efek inflamasi yang terdapat dalam buah lontar dipercaya dapat mengobati mual dan muntah.

2. Membantu Meringankan Masalah Kulit

xx manfaat buah lontar

Untuk Moms yang memiliki masalah kulit, bisa memanfaatkan buah lontar. Karena salah satu manfaat buah lontar adalah meringankan masalah yang timbul pada kulit. Karena buah ini dipercaya dapat mengatasi masalah kulit umum yang muncul saat cuaca panas, seperti ruam panas dan biang keringat.

Biang keringat, atau ruam panas, terjadi ketika pori-pori keringat tersumbat, yang menyebabkan peradangan pada saluran keringat. The Pan African Medical Journal menyebutkan biang keringat timbul karena adanya penyumbatan saluran keringat karena paparan panas, kelembapan tau hyperthermia.

Sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam buah lontar dapat membantu mengobati kemerahan pada kulit karena terpapar panas matahari. Moms bisa langsung menempelkan buah lontar yang sudah diiris tipis ke bagian yang ruam atau mengolahnya menjadi masker. Buah lontar yang sudah menjadi pasta terbukti efektif dalam mengobati dermatitis dan juga aman untuk bayi.

Baca Juga : Penyebab Masalah Kulit yang Muncul Saat Trimester Pertama Kehamilan

3. Memberikan Efek Sejuk untuk Tubuh

xx manfaat buah lontar

Manfaat buah lontar lainnya adalah sebagai pendingin alami dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama cuaca panas. Selain itu, buah lontar juga dapat membantu mencegah sejumlah masalah terkait panas seperti biang keringat, dehidrasi, kulit kering, gagal ginjal dan rambut rontok.

Selain dapat menghidrasi tubuh, buah lontar juga membantu mengganti nutrisi dan elektrolit yang hilang karena keringat berlebih. Kandungan air yang tinggi di dalam buah lontar juga dapat membantu menghilangkan dahaga dan memberi energi untuk tetap aktif sepanjang hari.

Seperti layaknya minuman isotonik, konsumsi buah lontar dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena cuaca panas. Bahkan, konsumsi buah lontar dianggap lebih baik dibandingkan dengan hanya minum segelas air putih. Kandungan zat fosfor di dalam buah lontar dapat membantu penyerapan riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3).

Vitamin B1 di dalam buah lontar juga dapat membantu pengolahan karena berperan dalam munculnya zat korosif hidroklorik yang penting untuk penyerapan di dalam tubuh.

4. Membantu Mengurangi Berat Badan

xx manfaat buah lontar

Buah lontar juga cocok dikonsumsi oleh Moms yang sedang menjalankan program penurunan berat badan atau diet rendah kalori.

Selain rendah kalori, buah lontar juga kaya akan kandungan air yang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga, kebiasaan nyemil akan berkurang karena perut tetap merasa kenyang.

Journal of American Dietetic Assiciation menyebutkan meningkatkan konsumsi buah, sayur dan produk susu rendah lemak dapat membantu menurunkan berat bada secara efektif.

Baca Juga : 5 Seleb Hollywood ini Berbagi Rahasia Diet Mereka

5. Meredakan Migrain

xx manfaat buah lontar

Migrain adalah penyakit kepala yang sangat menyiksa bagi semua orang. Penyakit ini sering ditandai dengan sakit kepala yang hebat dan membuat tubuh menjadi lemah.

Selain itu, gejala lain seperti mual, muntah, kesulitan berbicara, mati rasa atau kesemutan, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara juga mungkin terjadi saat seseorang mengalami masalah ini. Penyakit migrain tidak memandang usia dan hampir sering terjadi dalam keluarga. Migrain juga berbeda dengan sakit kepala lainnya.

Menurut The Journal of Neuroscience migrain adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan dan sering dikaitkan dengan penyakit mental, seperti depresi dan anxiety. Penyakit ini banyak diderita oleh wanita dan sudah dialami sejak kecil dan semakin parah saat dewasa. Salah satu manfaat buah lontar adalah dapat meredakan migrain.

6. Mengobati Bisul dan Biang Keringat

xx manfaat buah lontar

Bisul adalah infeksi kulit yang dimulai di folikel rambut atau kelenjar minyak. Pada awalnya, kulit berubah menjadi merah di area infeksi, dan benjolan yang lembut berkembang. Setelah empat hingga tujuh hari, benjolan mulai memutih saat nanah terkumpul di bawah kulit.

Kebanyakan bisul disebabkan oleh kuman (bakteri stafilokokus). Kuman ini masuk ke dalam tubuh melalui torehan kecil atau luka di kulit atau dapat menyebar ke rambut menuju folikel. Bisul juga

Buah lontar memiliki dipercaya dapat mengobati dan mencegah timbulnya bisul dan biang keringat atau kemerahan pada wajah. Caranya, campurkan bubuk cendana murni dengan buah lontar kemudian tambahkan sedikit air kelapa. Oleskan tipis-tips di wajah dan biarkan kering, seperti menggunakan masker. Selanjutnya bilas wajah dengan air bersih.

Baca Juga : Ketahui 7 Gejala Bisul yang Perlu Diwaspadai Ini

Moms, sudah tahu kan manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh?

Artikel Terkait