KESEHATAN
14 Mei 2020

6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Kulit

Tidak hanya membuat tubuh segar, ternyata olahraga juga bermanfaat bagi kulit
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Intan Aprilia

Mendengar kata olahraga, pastinya Moms sudah tahu bahwa kegiatan ini mendatangkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, tahukah Moms, bahwa berolahraga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit?

Ya, manfaat satu ini sering dilupakan. Padahal, keringat yang keluar dari tubuh saat berolahraga bisa menjaga kesehatan kulit.

Manfaat Olahraga untuk Kulit

Ini manfaat berolahraga bagi kesehatan kulit, di antaranya:

1. Meremajakan Kulit

manfaat olahraga untuk kulit

Foto: healthline.com

Manfaat dari olahraga bisa membuang racun dari dalam tubuh lewat keringat yang dikeluarkan. Tahukah, keringat tersebut juga bisa membantu meremajakan kulit, lho!

“Kulit adalah agen detoksifikasi terbesar dan dengan berkeringat juga mendorong peningkatan aliran darah dan bisa bertujuan untuk meremajakan kulit. Hal ini meningkatkan oksigen, hormon, dan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit. Hasilnya kulit menjadi lebih sehat,” ungkap Dr. Shyamalar Gunatheesan, dokter kulit di Sinclair Dermatology, Australia.

Baca Juga: 4 Cara Merawat Kulit Berminyak Saat Hamil dengan Aman

2. Menjadikan Kulit Lebih Bersinar

manfaat olahraga untuk kulit

Foto: flo.health

Tahukah kamu bahwa olahraga bisa menjadikan kulit lebih bersinar? Hal ini diungkapkan juga oleh Jason Wimberly, seorang pelatih dan pakar kebugaran.

“Saat berolahraga maka detak jantung meningkat dan aliran darah meningkat mendorong vitamin, mineral, dan oksigen. Hasilnya, kulit dapat lebih bercahaya dan bebas dari kusam. Bisa dilihat dari pipi yang memerah setelah habis berolahraga,” ungkap Jason.

3. Membantu Mengurangi Jerawat

Female_WorkingOut_1296x728-header-1-1296x728.jpg

Foto: healthline.com

Olahraga sering dianggap sumber pemicu jerawat karena berkeringat, padahal hal tersebut adalah mitos.

Keringat saat berolahraga tidak menyumbat pori-pori, jika langsung dibersihkan dan tidak dibiarkan terlalu lama.

Sebaliknya, olahraga justru mampu mengurangi peradangan dan melepas hormon kortisol yang sering menjadi penyebab jerawat.

Baca Juga: Beda Jenis Jerawat, Beda Cara Mengatasinya! Ketahui 5 Jenisnya di Sini

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

manfaat olahraga untuk kulit

Foto: cnet.com

Dilansir dari U.S. National Library of Medicine, olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Moms bisa tidur dengan lebih cepat dan lebih lama.

Tidur cukup membuat proses regenerasi kulit menjadi lebih maksimal, mencegah lingkar hitam di bawah mata, mencegah penuaan dini, dan menjadikan kulit lebih bersinar.

5. Membantu Mengurangi Selulit

manfaat olahraga untuk kulit

Foto: washingtonpost.com

Nyatanya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menaikkan massa otot.

Nah, hal ini juga berpengaruh pada kesehatan kulit yaitu membuat tubuh terlihat lebih kencang dan bugar.

Selain itu, mengganti lemak dengan otot bisa menjadikan kulit lebih halus dan bisa mengurangi tampilan selulit.

6. Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit Kepala

manfaat olahraga untuk kulit.jpg

Foto: tenangles.com

Manfaat olahraga tidak hanya untuk kulit wajah dan tubuh, tapi juga untuk kesehatan kulit kepala.

Berolahraga membuat peningkatan sirkulasi dan aliran darah yang bermanfaat untuk merangsang folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut dengan jauh lebih baik.

Baca Juga: Kulit Kepala Berminyak, Ini Perawatan Rambut yang Tepat

Nah, itulah manfaat rutin olahraga bagi kesehatan kulit. Ada beberapa hal yang perlu dipahami untuk menjaga kesehatan kulit saat berolahraga yaitu memakai sunblock saat berolahraga di luar ruangan dan langsung membersihkan kulit.

Department of Health & Human Services, Victoria, Australia menyarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

Tidak perlu olahraga yang ribet, cukup dengan jalan kaki atau bersepeda, juga hindari naik lift dan pilihlah tangga. Yuk, mulai rutin berolahraga demi kulit yang sehat, ya!

Artikel Terkait