KESEHATAN
28 Juli 2020

Senam Wajah, Penting Dilakukan atau Tidak?

Sebenarnya, adakah manfaat yang bisa didapatkan dari senam wajah?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Setiap wanita tentunya menginginkan wajah yang kencang dan kulit yang halus serta lembap.

Namun, seiring pertambahan usia seseorang, kulit wajah mungkin saja mengendur.

Nah, senam wajah atau beberapa menyebutnya face yoga menjadi salah satu pilihan untuk mengencangkan wajah.Tapi apakah benar-benar efektif senam wajah dilakukan?

JAMA Dermatology memang menyebutkan, senam wajah ini dapat membantu wajah terlihat lebih muda. Mekanismenya bisa sama seperti banyak otot yang digerakkan saat olahraga.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Face Roller untuk Kecantikan Kulit?

Namun, apabila dilakukan dengan teknik yang salah, senam wajah justru bisa menimbulkan kerutan lebih cepat.

Manfaat Senam Wajah

Ada beberapa manfaat dari senam wajah yang bisa Moms dapatkan, yaitu:

1. Mencegah Tanda Penuaan Wajah

Senam Wajah, Penting Dilakukan atau Tidak-1.jpg

Foto: freepik.com

Penelitian dari Northwestern University di Illinois mengungkapkan, senam wajah yang dilakukan 30 menit sehari mampu melatih otot-otot di wajah dengan baik. Hasil yang bisa didapatkan adalah kulit lebih kencang.

“Senam wajah mampu mengurangi beberapa tanda penuaan wajah yang sudah terlihat. Pasalnya, wajah terlihat akan lebih kencang sehingga terlihat lebih awet muda,” ungkap Dr. Murad Alam, dokter kulit dari Universitas Northwestern.

Biasanya, perubahan signifikan yang akan terlihat sesudah rutin melakukan senam wajah adalah pipi terlebih terangkat dan penuh.

Hal ini kemudian yang akan membuat Moms terlihat lebih awet muda.

2. Wajah Lebih Glowing

manfaat senam wajah-2.jpg

Foto: freepik.com

Senam wajah juga disebut bisa membuat wajah semakin terlihat cerah dan glowing.

Menurut Gary Sikorski, pendiri dari Happy Face Yoga, ketika senam wajah maka otot akan dirangsang untuk bergerak dengan baik.

Kemudian, hal ini membuat peredaran darah di wajah semakin lancar. Setelah beberapa minggu, maka akan terlihat wajah Moms akan semakin glowing.

Itulah manfaat yang bisa didapatkan dari senam wajah. Mencegah penuaan dini, mengencangkan wajah, dan membuat kulit bersinar menjadi kulit idaman, ya!

Namun, kenyataannya hasil ini akan bervariasi pada setiap orang.

Senam wajah hanya menjadi salah satu cara untuk mendapatkan wajah lebih awet muda.

Faktanya, faktor lingkungan tempat Moms berada, kualitas tidur, serta makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya juga berpengaruh pada kondisi kulit seseorang.

Jadi, pastikan Moms juga menerapkan gaya hidup yang sehat untuk mendukung wajah tetap awet muda.

Baca Juga: 3 Perawatan Kulit untuk Wanita Berusia 30-an

Senam Wajah Bikin Muncul Kerutan?

manfaat senam wajah-3.jpg

Foto: oprah.com

Asumsi senam wajah dapat menimbulkan kerutan sebenarnya datang dari banyak ekspresi wajah yang dilakukan.

Kontraksi otot yang berulang disebutkan dapat menyebabkan munculnya kerutan di wajah, seperti mengerutkan alis atau menyipitkan mata.

Namun, sebenarnya kunci dari melakukan senam wajah adalah wajah harus benar-benar rileks terlebih dahulu.

Dr. Doris Day, dokter kulit yang juga penulis buku Skinfluence mengungkapkan, sebelum melakukan senam wajah, sebaiknya ambil napas dalam-dalam agar tubuh rileks dan coba melihat diri di depan cermin.

“Perhatikan juga setiap teknik senam wajah yang tepat. Coba untuk menguatkan otot-otot wajah ke atas dan tetap rileks. Artinya, jangan lakukan gerakan yang terlalu kuat. Misalkan, lakukan gerakan seperti tertawa atau tersenyum, tapi sebenarnya tidak melakukannya. Lakukan pijatan wajah secara perlahan,” ungkap Dr. Day, menjelaskan.

Saat ini ada banyak tayangan di internet seputar senam wajah yang bisa Moms pilih.

Baca Juga: 4 Gerakan Yoga Wajah untuk Kurangi Keriput dan Kencangkan Kulit

Sebaiknya, perhatikan setiap gerakan yang dilakukan dan lakukan dengan lembut agar hasilnya optimal. Bukan dengan asal-asalan menggerakkan wajah dengan tangan.

Jadi, senam wajah penting dilakukan selama melakukan tekniknya dengan tepat.

Selain itu, seimbangkan juga dengan perawatan kulit yang tepat setiap harinya, seperti memakai pelembap dan sunscreen untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah Moms!

Artikel Terkait