KESEHATAN
19 Juni 2020

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan, Coba Sekarang!

Salah satunya untuk mengatasi ketombe!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Sabrina
Disunting oleh Intan Aprilia

Serai yang memiliki nama lain Cymbopogon citratus adalah tanaman yang mirip rumput tinggi dan biasa digunakan dalam masakan Asia Tenggara.

Batang bawah dan umbi tanaman memiliki aroma lemon segar, yang terkadang juga ditambahkan ke dalam teh, bumbu, kari dan kaldu.

Selain penggunaannya sebagai penyedap makanan dan minuman, minyak serai juga digunakan untuk pengobatan alami, yang beberapa di antaranya sudah didukung oleh bukti ilmiah.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu sendok makan serai segar menyediakan sekitar lima kalori, yang sebagian besar berasal dari karbohidrat (serat) dan protein.

Adapun mineral dalam serai termasuk kalsium (3 mg), kalium (34 mg), mangan (0,2 mg), magnesium (2,9 mg) dan zat besi (0,4 mg).

Serai juga menyediakan vitamin tertentu (dalam jumlah yang sangat kecil) termasuk vitamin A, vitamin C, folat dan niasin.

Manfaat Serai untuk Kesehatan

Adapun manfaat kesehatan dari serai antara lain:

1. Mengontrol Ketombe

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh - 1 Mengontrol Ketombe.jpg

Foto: shutterstock.com

Minyak atsiri serai memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang efektif melawan infeksi akibat jamur Malassezia furfur.

Jamur ini sering dikaitkan sebagai penyebab ketombe.

Sebuah studi tahun 2011 mengungkapkan bahwa sampo minyak serai 2% menunjukkan aktivitas melawan Malassezia furfur.

Penelitian berjudul Anti-dandruff Hair Tonic Containing Lemongrass (Cymbopogon Flexuosus) Oil, juga menyimpulkan bahwa tonik rambut minyak serai 10% mengurangi ketombe lebih efektif daripada tonik rambut tanpa ramuan serai.

Baca Juga: 4 Minyak Esensial untuk Mengatasi Kerutan pada Wajah

2. Mengatasi Anemia

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh - 2 Anemia.jpg

Foto: shutterstock.com

Anemia adalah kondisi yang menyebabkan seseorang merasa lemah dan lelah, karena kurangnya sel darah merah sehat untuk membawa pasokan oksigen ke jaringan tubuh.

Sebuah penelitian menemukan bahwa teh serai dapat meningkatkan erythropoiesis (produksi sel darah merah).

Manfaat ini mungkin berasal dari kandungan nutrisinya yang terdiri dari asam folat, tiamin, tembaga, besi, dan seng. Selain itu, serai juga memiliki sifat antioksidan dan farmakologisnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh - 3 Meningkatkan Kesehatan Mental.jpg

Foto: shutterstock.com

Serai juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengontrol kecemasan, dan peningkatan semangat.

Moms bisa mendapatkan manfaat kesehatan mental dari minyak serai dengan menggunakannya sebagai aromaterapi untuk menghilangkan stres, kecemasan, dan insomnia.

Selain aromaterapi, Moms juha bisa mengonsumsi teh serai atau minyak serai untuk terapi kesehatan mental.

Baca Juga: 3 Manfaat Kandungan Teh Hijau pada Produk Skincare

4. Merawat Gigi

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh - 4 Merawat Gigi.jpg

Foto: shutterstock.com

Serai juga bisa membantu melawan periodontitis (radang gusi), penyakit gusi dan gigi berlubang melalui sifat antibakteri, antijamur, antioksidan dan anti-inflamasi.

Caranya, gunakan produk yang mengandung serai untuk perawatan periodontitis.

Produk ini berfungsi sebagai tambahan untuk root planing dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Produk-produk yang mengandung serai ini termasuk obat kumur herbal, pasta gigi, obat-obatan dan minyak esensial. Gunakan produk ini sesuai petunjuk pada label yang tertera.

5. Merawat Kulit

5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh - 5 Merawat Kulit.jpg

Foto: shutterstock.com

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Biochimie Open menunjukkan bahwa minyak esensial serai (Cymbopogonflexuosus) memiliki efek anti-inflamasi pada sel-sel kulit manusia dan agen terapi yang baik untuk pengobatan kondisi kulit inflamasi.

Baca Juga: 6 Manfaat Sabun Serai untuk Kulit

Ternyata manfaat serai tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga bagi kesehatan mental dan kecantikan. Tertarik mencobanya?

Artikel Terkait