KESEHATAN
1 Juni 2020

Benarkah Tidur Telanjang Baik untuk Kesehatan?

Moms pernah berpikir untuk tidur dalam keadaan telanjang?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Moms, sering mengalami gangguan tidur? Hati-hati, hal ini dapat menurunkan kualitas tidur, lho.

Nah, pernahkah mencoba untuk tidur tanpa memakai busana apa pun? Jika ingin melakukannya, pastikan kamar sudah terkunci ya agar tidak ketahuan Si Kecil.

Moms dan pasangan sebenarnya dapat mencoba tidur telanjang karena ternyata punya beberapa manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Tidur Telanjang

Apa saja manfaat tidur telanjang untuk kesehatan? Ini ulasan selengkapnya, yaitu:

1. Bikin Tidur Tambah Nyenyak

Tidur Telanjang-1.jpg

Foto: forbes.com

Pada dasarnya, ketika suhu tubuh berkurang, maka hal ini bisa membuat Moms bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

Maka dari itu, banyak orang mematikan lampu dan menyalakan AC di kamarnya menjelang tidur. Nah, cara lainnya yang bisa dicoba adalah tidur telanjang.

“Tidur telanjang dapat membuat tidur menjadi nyenyak. Suhu tubuh sering berubah sepanjang malam, yang artinya lebih mudah untuk memulainya dengan telanjang. Hal ini memungkinkan Moms untuk mengontrol suhu tubuh daripada dengan memakai selimut,” ungkap Dr. W. Christopher Winter, sleep specialist dan penulis dari The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Madu sebelum Tidur, Berkhasiat Banget!

2. Mengurangi Tingkat Stres

Tidur Telanjang-2.jpg

Foto: medicalnewstoday.com

Apakah Moms sedang mengalami stres karena urusan rumah tangga atau pekerjaan?

Tentunya cara untuk meredakannya dengan mendapatkan kualitas tidur yang tepat.

Dilansir dari Restoration Healthcare, tidur telanjang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Akan lebih baik lagi bila sebelumnya Moms mandi dengan air hangat dan minum air putih secukupnya agar tidur semakin nyenyak.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Tidur Telanjang-3.jpg

Foto: nykaa.com

Menurut studi dari Journal of Applied Physiology, kualitas tidur yang buruk bisa berdampak buruk pula pada kesehatan kulit.

Oleh sebab itu, banyak ahli menyarankan untuk menghindari begadang karena bisa membuat kulit menjadi kusam.

Nah, hal ini berpengaruh pada kualitas tidur yang didapatkan ketika tidur telanjang.

Ketika Moms tidur telanjang, maka kualitas tidur semakin maksimal, sehingga hal ini berpengaruh pada peningkatan kesehatan kulit secara menyeluruh.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

4. Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Tidur Telanjang-4.jpg

Foto: medium.com

Moms, pastinya sudah sering mendengar bahwa memakai celana dalam terlalu ketat bisa menyebabkan masalah pada vagina.

Pakaian dalam yang ketat dapat meningkatkan peluang untuk terkena infeksi jamur.

Menurut Dr. Winter, tidur telanjang dapat memberikan kesempatan untuk vagina bernapas dan meningkatkan kesehatannya.

Selain itu, pasangan juga bisa mendapatkan manfaat dari tidur telanjang.

Saat tidur telanjang, maka pria memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan jumlah sperma total yang lebih banyak dibandingkan mereka yang memakai pakaian dalam ketat.

5. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes dan Penyakit Jantung

Tidur Telanjang-5.jpg

Foto: swhr.com

Studi dari Annals of Epidemiology mengungkapkan, ketika tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari, maka dapat berisiko sebabkan diabetes atau penyakit jantung.

Penelitian ini mengungkapkan adanya pengaruh antara durasi tidur yang rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung juga.

Nah, salah satu cara mencegahnya adalah Moms bisa tidur telanjang karena meningkatkan kemampuan untuk tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Anak Harus Dibiasakan Tidur Sendiri

Selain baik bagi kesehatan, tidur telanjang juga bermanfaat untuk meningkatkan keharmonisan dan keintiman dengan pasangan.

Jadi, mulai tertarik untuk tidur tanpa mengenakan pakaian? Tidak ada salahnya mencoba sesekali, ya, Moms!

Artikel Terkait