2-3 TAHUN
18 Mei 2020

5 Tips Memenuhi Kebutuhan Vitamin Anak Agar Tumbuh Optimal

Si Kecil tumbuh jadi lebih sehat dan bertenaga!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Intan Aprilia

Agar Si Kecil tumbuh dan berkembang dengan optimal, Moms tentu ingin memastikan asupan vitamin untuk anak terpenuhi setiap hari.

Karenanya, Moms akan memberikan Si Kecil makanan bernutrisi tinggi. Ada ragam vitamin yang tersedia dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Vitamin Penting untuk Anak

Ketahui 5 tips memberikan vitamin anak untuk membantu optimalkan proses tumbuh kembang Si Kecil.

1. Vitamin A untuk Pertumbuhan

vitamin untuk anak-vitamin a

Ada banyak sekali manfaat yang terkandung pada vitamin A. Selain meningkatkan pertumbuhan, vitamin ini juga bisa memperbaiki fungsi jaringan otot dan tulang, menyehatkan mata dan kulit, serta meningkatkan respons imun.

Sumber vitamin A terbaik dapat ditemukan pada susu, telur, serta sayur-sayuran seperti wortel dan ubi jalar. Untuk membantu penyerapan vitamin A, pastikan memasaknya dengan cara yang benar.

Baca Juga: Jenis Susu Anak Mana yang Terbaik untuk Si Kecil?

2. Vitamin D untuk Pertumbuhan Tulang

vitamin untuk anak-vitamin d

Para orang tua tentunya tak perlu susah-susah dalam mendapatkan sumber vitamin D terbaik sebagai salah satu vitamin untuk anak. Selain mudah didapat, sumber vitamin D bisa dinikmati melalui sinar matahari pagi.

Sinar matahari pagi memiliki kandungan vitamin D yang amat berlimpah. Kalsium yang yang terkandung di dalamnya dapat membantu pertumbuhan tulang anak.

Selain itu, bahan makanan seperti susu, keju, hingga jus jeruk juga kaya akan vitamin D dan zat kalsium.

3. Makanan Segar untuk Asupan Vitamin Terbaik

vitamin untuk anak-makanan segar

Nutrisi yang baik berawal dari mengonsumsi makanan segar yang menyehatkan. Hal ini tentu jauh lebih baik, dibandingkan menyantap berbagai makanan cepat saji.

Tak hanya mengandung zat jahat dan berbahaya, makanan cepat saji bisa mencuri nutrisi yang harusnya diserap oleh tubuh anak.

Karena itu, jika ingin memberikan asupan vitamin untuk anak, mulai dengan memilih makanan segar yang menyehatkan.

Baca Juga: Haruskah Memberikan Vitamin kepada Anak? Ini Alasan dan Tipsnya

4. Sajikan Makanan dengan Variasi yang Berbeda

vitamin untuk anak-variasi menu

Anak kadang mengalami masalah susah makan. Jika hal tersebut terjadi, Moms dapat mengantisipasinya dengan menyajikan varian makanan yang berbeda.

Contohnya, jika saat ini Si Kecil tak ingin makan sayur, Moms tak perlu memaksanya. Lebih baik, perkenalkan makanan itu beberapa hari kemudian dan siapkan dengan cara yang berbeda.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Memilih Suplemen Vitamin Untuk Anak

5. Berikan Suplemen Multivitamin di Usia 4 Tahun

vitamin untuk anak-multivitamin anak

Ada baiknya bila Moms menunggu usia anak mencapai 4 tahun sebelum memberikan anak suplemen multivitamin, kecuali bila dokter anak menyarankan sebaliknya.

Di samping itu, apabila Si Kecil tak mau minum suplemen berbentuk pil maupun cair, Moms bisa mencoba dengan vitamin kunyah. Dengan demikian asupan nutrisi tetap bisa terjaga.

Sumber: sehatq.com

Konten ini merupakan kerja sama yang bersumber dari SehatQ

Isi konten di luar tanggung jawab Orami Parenting

Artikel Terkait