TRIMESTER 2
4 Mei 2020

Mengalami Konstipasi Saat Hamil, Ini Penyebabnya!

Sembelit saat hamil ternyata bisa terjadi karena suatu penyebabnya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Intan Aprilia

Masa kehamilan identik dengan banyak perubahan yang terjadi di dalam tubuh, Moms, ya. Mulai dari trimester awal sampai akhir, baik perubahan fisik maupun psikis akan dijalani oleh seorang ibu hamil.

Seperti di awal trimester, Moms mengalami morning sickness yang membawa banyak perubahan pada tubuh Moms.

Konstipasi atau sembelit ternyata juga rentan dialami oleh ibu hamil saat memasuki trimester awal dan juga dapat dialami menjelang persalinan. Pada beberapa kasus, konstipasi malahan menjadi tanda-tanda awal dari kehamilan.

Tentunya gaya hidup dan pola makan selama masa kehamilan dapat membantu Moms untuk mengurangi gejala dari konstipasi itu sendiri.

Meskipun kondisi ini wajar terjadi, tidak ada salahnya untuk mengetahui penyebab dan cara untuk mencegah konstipasi saat hamil agar tidak menjadi semakin memburuk.

Baca Juga: 4 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih Saat Hamil

Penyebab Konstipasi Saat Hamil

konstipasi saat hamil (2).jpg

Foto: firstcry.com

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab konstipasi saat hamil, dilihat dari usia kehamilan itu sendiri.

Faktor hormonal menjadi faktor penyebab utama dari terjadinya konstipasi pada ibu hamil.

Saat trimester awal, Moms akan mengalami peningkatan kadar hormon progesteron yang memengaruhi banyak hal, termasuk salah satunya adalah memperlambat sistem pencernaan.

Namun, hormon ini berguna untuk menyerap nutrisi tambahan dan cairan yang dibutuhkan untuk janin dapat tumbuh dengan sehat.

Perlu Moms ketahui, mengalami konstipasi saat awal kehamilan memang membuat tidak nyaman, namun tidak akan menyebabkan keguguran. Mengejan saat buang air besar tidak akan menyebabkan keguguran.

“Pada trimester kedua dan ketiga, terjadi tekanan dari rahim yang tumbuh di usus dan dapat menyebabkan konstipasi terjadi kembali. Bahkan zat besi dan kalsium tambahan di dalam vitamin prenatal dapat memperburuk konstipasi,” ungkap Dr. Suzanne Wong, dokter kandungan dari pusat kesehatan St. Joseph Toronto.

Baca Juga: Kenapa Kram Perut pada Masa Hamil? Simak Penjelasannya di Sini

Konstipasi atau sembelit saat hamil memang menyebabkan ketidaknyamanan bagi Moms untuk beraktivitas. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa ada komplikasi berbahaya jika kondisi ini tidak segera diatasi.

“Kasus paling parah dari konstipasi saat hamil dapat menyebabkan wasir dan fisura anus, yang disebabkan oleh tekanan pada vena di sekitar dubur. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman, sehingga sebaiknya cegah sembelit agar tidak bertambah parah,” lanjut dokter Suzanne.

Cegah Konstipasi Saat Hamil

konstipasi saat hamil (1).jpg

Foto: freepik.com

Cara terbaik untuk mencegah konstipasi adalah memperbanyak asupan cairan di dalam tubuh dan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Minum air putih yang cukup membuat buang air besar menjadi lebih lancar.

Jika Moms merasa minum air putih tidak membantu, tidak ada salahnya untuk mencoba sup, jus buah atau sayuran, dan teh hangat untuk ke dalam menu makanan kita sehari-hari.

Cara lainnya adalah memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi untuk cegah konstipasi. Dilansir dari American Pregnancy Association, idealnya, Moms membutuhkan 25 hingga 30 gram serat di dalam menu makanan sehari-hari. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang berserat, roti gandum, dan sereal.

Namun, hindari mengonsumsi makanan bergula karena bisa memperburuk konstipasi. Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan namun harus sesuai dengan anjuran dokter.

Baca Juga: Mual dan Mulas Selama Hamil? Ini 5 Penyebab Umum Dispepsia pada Ibu Hamil

“Suplemen serat dibutuhkan, namun lebih baik konsultasikan kepada dokter kandungan jenis suplemen yang dibutuhkan. Suplemen serat nyatanya juga dapat mengurangi kadar gula darah,” ujar Dr. Michael F. Picco, dari Mayo Clinic.

Selain itu, tetaplah aktif bergerak dan lakukan olahraga yang aman secara rutin untuk menjaga agar stamina tubuh Moms terjaga dan membantu mengatasi konstipasi. Jadi, tidak perlu khawatir lagi dengan kondisi konstipasi saat hamil, ya!

Artikel Terkait