KEHAMILAN
28 Februari 2020

7 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil, Yuk Coba!

Mandi air hangat bisa meredakan sakit kepala saat hamil lho Moms
Artikel ditulis oleh Debora
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Bagi seorang ibu hamil, kenyamanan tubuh adalah hal yang utama. Terlebih lagi ketika ukuran perut sudah semakin membesar, postur tubuh dapat berubah, tentunya segala hal yang membuat kurang nyaman bisa mengganggu aktivitas.

Ada satu hal yang sering terjadi juga pada ibu hamil, yaitu sakit kepala.

Menurut American Pregnancy Association, sakit kepala saat hamil memang umum terjadi. Penyebabnya, lonjakan hormon dan peningkatan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, sakit kepala yang Moms alami bisa terjadi karena tekanan darah rendah, kadar gula tidak stabil, dehidrasi, kurang tidur, tingkat stres tinggi, dan penyebab lainnya. Untuk itu, ketahui cara mengatasi dengan tepat, ya.

Baca Juga: Sakit Kepala Saat Hamil, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jenis-jenis Sakit Kepala saat Hamil

7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil-1.jpg

Foto: kidspot.com.au

Dilansir dari Healthline, sakit kepala saat hamil disebut sakit kepala primer. Adapun beberapa jenis sakit kepala primer, meliputi sakit kepala tegang, serangan migrain, dan sakit kepala cluster.

Nah, menurut studi yang diterbitkan PubMed Central, sakit kepala yang paling sering Moms alami, yaitu sakit kepala tegang.

Nyeri sakit kepala bisa berbeda setiap orang, namun umumnya gejala yang bisa Moms alami, seperti:

  • Kepala terasa berdenyut;
  • Sakit parah di satu atau kedua sisi;
  • Sakit taja, di belakang mata;
  • Biasanya disertai mual dan muntah;
  • Mata sensitif terhadap cahaya.

Itulah beberapa ciri-ciri nyeri sakit kepala yang dapat Moms alami. Waspada, sakit kepala saat kehamilan yang berlangsung terus-menerus ternyata bisa menjadi tanda gangguan kesehatan, yaitu preeklamsia.

Jika sakit kepala Moms disertai pembengkakan pada anggota tubuh, segera periksakan diri ke dokter untuk cegah komplikasi yang terjadi.

“Wanita hamil yang memiliki tekanan darah tinggi memiliki risiko alami preeklamsia lebih tinggi. Wanita yang tidak memiliki riwayat sakit kepala sebelumnya, namun mengalaminya saat hamil, berisiko pula untuk alami preeklampsia. Terpenting, diagnosis yang tepat dari dokter,” ujar Matthew S. Robbins, dokter dari New York.

Baca Juga: Kapan Sakit Kepala Kala Hamil Harus Dikhawatirkan?

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil

7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil-2.jpg

Foto: medicalnewstoday.com

Menurut National Health Service, mengonsumsi paracetamol adalah pilihan pertama penghilang rasa sakit ketika Moms sedang hamil atau menyusui. Namun, tentunya anjuran dosis yang tepat sebaiknya tanyakan pada dokter kandungan Moms, ya.

Nyatanya, ada beberapa obat penghilang rasa sakit yang harus Moms hindari selama kehamilan, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, kecuali jika diresepkan oleh dokter.

Jika Moms tidak ingin mengonsumsi obat, coba lakukan beberapa cara berikut ini. Dilansir dari American Pregnancy Association, beberapa cara ini mudah dilakukan di rumah, di antaranya:

  • Jika memiliki sakit kepala tegang, kompres dengan handuk dingin di pangkal leher Moms.
  • Jika memiliki sakit kepala akibat sinus, oleskan kompres hangat di sekitar mata dan hidung.
  • Pertahankan gula darah dengan mengonsumsi camilan lebih sering. Hal ini juga dapat mencegah gejala sakit kepala kambuh. Namun, hindari camilan dengan kandungan natrium yang tinggi.
  • Pijatan pada area bahu dan leher bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Moms bisa menggunakan minyak esensial, seperti peppermint, rosemary, dan chamomile.
  • Mandi dengan air hangat juga bisa membuat gejala sakit kepala mereda. Hanya saja perhatikan suhunya agar tidak terlalu panas, ya.
  • Lakukan peregangan agar otot-otot di seluruh tubuh Moms menjadi lebih rileks.
  • Terpenting, miliki kualitas tidur yang cukup agar tubuh mampu menyimpan energi dan pikiran menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil?

Itulah yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala saat hamil. Selalu ingat juga untuk mencukupi cairan tubuh dengan minum air yang cukup, ya!

Artikel Terkait