KESEHATAN
5 Juni 2020

Mengenal Eustress, Stres Positif yang Diperlukan oleh Tubuh

Tidak semua bentuk stres selalu buruk bagi kesehatan
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Sabrina
Disunting oleh Intan Aprilia

Semua orang pasti pernah mengalami stres, baik stres pekerjaan, urusan rumah tangga, kebutuhan anak dan banyak lainnya.

Sejauh ini, orang memahami bahwa stres bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Faktanya, tidak semua stres itu selalu buruk. Kita bisa mengalami stres positif yang disebut eustress.

Bahkan kita bisa mengalami eustress sama seringnya seperti ketika kita mengalami stres negatif.

Menurut psikiater klinis, Dr. Michael Genovese mengatakan kita jarang menganggap stres sebagai hal yang positif, tetapi eustress adalah stres positif.

"Peristiwa yang menyenangkan atau menegangkan menyebabkan respons kimiawi dalam tubuh," jelas Dr. Genovese.

Eustress biasanya merupakan respons saraf, yang terjadi ketoka dihadapkan dengan tantangan menyenangkan.

Baca Juga: 8 Jenis Gangguan Kesehatan Mental yang Perlu Kita Kenal

Dr. Genovese mengatakan respons ini sangat penting, karena tanpa eustress, seseorang bisa merasa menderita.

"Eustress membantu kita tetap termotivasi, bekerja menuju tujuan dan merasa nyaman dengan kehidupan," tambahnya.

Eustress, Stres yang Positif

Mengenal Eustress - Stres Positif yang Ternyata Diperlukan oleh Tubuh - 1.jpg

Foto: shutterstock.com

Dilansir dari Very Well Mind, eustress bermanfaat dan diperlukan untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Jenis stres positif inilah yang membuat kita tetap bersemangat menjalani kehidupan.

Kegembiraan naik roller coaster, menonton film menyeramkan atau tantangan yang menyenangkan adalah contoh eustress.

Pengalaman kencan pertama, hari pertama di pekerjaan baru atau pengalaman menarik lainnya juga bentuk eustress.

Eustress adalah jenis stres yang penting untuk kita miliki dalam hidup. Tanpa eustress, seseorang akan mudah bosan.

Pada kasus yang lebih serius, seseorang bisa mengalami depresi akibat tidak mengalami eustress.

Tanpa eustress, kita akan merasa kurang motivasi untuk mencapai tujuan dan merasa hidupnya kurang bermakna.

Seseorang juga tidak akan berjuang, tidak mengatasi tantangan, dan tidak memiliki alasan untuk bangun di pagi hari.

Baca Juga: 3 Jenis Stres Paling Umum yang Perlu Diwaspadai

Karena itulah eustress disebut stres yang baik untuk membuat seseorang tetap sehat, bersemangat dan bahagia menjalani kehidupannya.

Jenis stres positif ini membuat orang jadi lebih baik dalam tiga aspek:

  1. Secara emosional, eustress dapat menghasilkan perasaan positif berupa kepuasan, inspirasi, energi, dan motivasi.
  2. Secara psikologis, eustress membantu kita membangun ketahanan diri sendiri.
  3. Secara fisik, eustress membantu kita membangun tubuh kita, misalnya dengan cara menyelesaikan olahraga

Bentuk-bentuk Eustress

Mengenal Eustress - Bentuk bentuk stres positif - 2.jpg

Foto: shutterstock.com

Eustress bermanifestasi di sejumlah arena berbeda. Berikut ini beberapa contoh eustress dilansir dariAmerican Institute of Stress, sehingga Moms bisa mengidentifikasinya dalam hidup diri sendiri.

1. Perjalanan

Aktivitas yang berurusan dengan penerbangan internasional dan bea cukai asing bisa membuat stres, tetapi hasil akhirnya sepadan dengan rasa sakitnya.

Pengalaman baru ini akan membentuk pandangan seseorang terhadap dunia dan memperluas pikiran.

2. Perubahan dalam Hidup

Pasangan pengantin mungkin kebingungan ketika mereka merasa stres di hari bahagiannya.

Mereka berpikir seharusnya tak merasa stres di hari pernikahannya

Ternyata pernikahan membuat kehidupan seseorang berubah, sehingga orang cenderung stres di awal pernikahan.

Tetapi, stres ini umumnya memicu eustres yang artinya datang dari pengalaman menyenangkan.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Mengatasi Stres

3. Hobi Baru

Pada beberapa orang mungkin merasa stres dan malu ketika memulai sesuatu yang baru, seperti kelas seni atau pelajaran bahasa pertama.

Tapi, stres positif ini justru mendorong seseorang mengolah keterampilan baru dan membuat otak lebih aktif.

Itulah penjelasan mengenai eustress, stres positif yang diperlukan dalam kehidupan. Eustress apa yang pernah Moms alami?

Artikel Terkait