19 Juli 2023

9 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil, Cek Moms!

Makanan ini bisa mengurangi kesuburan.
9 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil, Cek Moms!

Ada beberapa makanan yang dilarang untuk program hamil, terutama jika Moms ingin segera memiliki momongan.

Tidak ada yang lebih istimewa untuk pasangan selain hamil dan menunggu kehadiran buah hati.

Hal ini tidak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga membutuhkan banyak kasih sayang dan perhatian.

Jika Moms ingin hamil, perlu mulai memerhatikan pola hidup dan kebiasaan makan. Salah satunya dengan menghindari makanan yang dilarang untuk program hamil.

Ini karena untuk memiliki kehamilan yang sehat, Moms perlu menjalani pola makan yang penuh nutrisi bahkan sebelum kehamilan, sehingga dapat mengurangi risiko tertentu pada janin.

Dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology, memperbaiki faktor-faktor gaya hidup seperti pola makan, dapat memengaruhi kesuburan manusia dan berpengaruh terhadap kesehatan masyarakat.

Karena itu, yuk, cari tahu seperti apa daftar makanan yang dilarang untuk program hamil berikut ini, Moms.

Baca Juga: 10 Makanan Cepat Hamil, Cocok untuk Program Hamil, Catat Moms!

Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil

Agar program hamil bisa berjalan dengan lancar hingga persalinan tiba, Moms harus mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tepat untuk ibu yang mencoba untuk hamil.

Sayangnya ada beberapa makanan yang dilarang untuk program hamil. Kira-kira apa saja ya, Moms? Yuk, cek daftarnya berikut ini.

1. Ikan dengan Merkuri Tinggi

Tuna Kaleng
Foto: Tuna Kaleng (Freepik.com/azerbaijan_stockers)

Makanan yang dilarang untuk program hamil pertama adalah ikan. Ikan memang memberikan nutrisi untuk janin dengan kandungan asam lemak omega-3. Apalagi,

Mengutip Parents.com, asam lemak omega-3 penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya secara alami.

Namun, konsumsi ikan dengan kandungan merkuri tinggi termasuk dalam makanan yang dilarang untuk program hamil. Karena itu, Moms perlu menghindarinya.

"Merkuri dapat merusak sistem saraf, yang berarti bahwa makan makanan laut yang mengandung merkuri seperti ikan pedang dan tuna saat ikut program hamil, dapat secara langsung membahayakan janin," kata Kendra Tolbert, ahli gizi untuk kesehatan wanita.

Bahkan dilansir dari jurnal U.S. Food and Drug Administration, penting juga untuk membatasi asupan merkuri dalam diet wanita yang sedang hamil dan menyusui, juga anak-anak.

Makan ikan dengan merkuri tinggi sebelum hamil dapat menumpuk merkuri dalam tubuh, yang juga dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

"Sistem saraf janin sedang dibentuk sebelum kebanyakan wanita bahkan tahu mereka hamil," jelas Suzanne Fisher, ahli diet terdaftar. Menurutnya merkuri juga dapat mengurangi kesuburan.

Baca Juga: Berbahaya Bagi Kesehatan, Pahami Efek Samping Merkuri di Kosmetik

2. Makanan dengan Lemak Trans

Popcorn
Foto: Popcorn (Istockphoto.com)

Menurut Kendra Tolbert, lemak trans yang ditemukan dalam makanan, seperti keripik atau popcorn microwave, makanan panggang yang dibuat dengan teknik shortening, dan makanan digoreng, dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin.

Hal ini kemudian dapat menurunkan kesuburan pada wanita yang sedang menjalankan program hamil.

Karena itu, hindari konsumsi makanan yang dilarang untuk program hamil satu ini yang merupakan makan yang dilarang untuk program hamil ya, Moms.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, lemak trans dapat merusak pembuluh darah, serta mengganggu aliran nutrisi ke sistem reproduksi.

Tidak hanya Moms, tetapi Dads juga harus membatasi konsumsi makanan ini.

Menurut jurnal Human Reproduction, konsumsi makanan dengan lemak trans dapat menurunkan kualitas sperma.

3. Seafood yang Dibakar

Seafood Bakar
Foto: Seafood Bakar (Freepik.com)

Makanan yang dilarang untuk program hamil selanjutnya adalah seafood yang dimasak dengan metode dibakar.

Konsumsi makanan laut bakar dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dalam tubuh manusia yang secara substansial dapat meningkatkan bahaya penyakit kronis pada bayi, keguguran atau cacat lahir.

Bila mengandung kadar garam yang tinggi, dapat meningkatkan kadar tekanan darah dan menyebabkan peradangan pada tubuh bayi dan sang ibu.

Baca Juga: Kenali Alergi Seafood, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Makanan yang dilarang untuk program hamil lain yang harus Moms hindari adalah susu rendah lemak.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb