DI ATAS 5 TAHUN
3 Maret 2019

Moms, Berhenti Katakan 5 Kalimat Ini Pada Anak Yang Sedang Cemas

Bantu anak hadapi rasa cemas dengan penuh empati
Artikel ditulis oleh Andra Nur Oktaviani
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Saat melihat anak cemas, insting pertama setiap orang tua tentu adalah mengatakan sesuatu yang bisa membuat anak merasa lebih tenang dan nyaman.

Masalahnya, banyak orang tua tidak sadar kalau kalimat yang mereka ucapkan untuk menenangkan seringkali malah menambah kecemasan anak.

Padahal yang dibutuhkan oleh anak sebenarnya adalah empati dan pengertian dari orang tua, agar mereka bisa menenangkan tubuh dan pikiran serta menghilangkan rasa takut.

Jadi sebaiknya hindari melontarkan beberapa kalimat berikut saat menghadapi anak cemas ya, Moms. Nah, berikut ini ada beberapa kalimat yang sebaiknya Moms hindari.

“Jangan Takut/Khawatir/Cemas”

moms, berhenti katakan 5 kalimat ini pada anak yang sedang cemas 1

Scholastic.com

Dalam buku "Anxiety and Its Disorders", disebutkan kalau kecemasan ternyata membuat tubuh anak menyalakan alarm tanda bahaya sebagai perlindungan.

Alarm tadi membuat perhatian anak menjadi sangat sensitif dan rasa takut semakin besar dan nyata, sehingga mengucapkan kalimat di atas tidaklah efektif.

Lain kali, saat menghadapi anak cemas, Moms bisa memeluknya sambil mengatakan kalau perasaan cemas itu adalah sesuatu yang normal dan dialami semua orang.

“Kamu Pasti Akan Baik-Baik Saja”

moms, berhenti katakan 5 kalimat ini pada anak yang sedang cemas 2 (1)

Happyyouhappyfamily.com

Bagi anak yang tubuhnya sedang dibanjiri hormon stres, kalimat ini justru membuat kecemasannya semakin menjadi lho, Moms.

Sebagai gantinya, lebih baik katakan “Apa yang bisa Moms bantu, Nak?” dan tawarkan bantuan untuk membuatnya merasa lebih nyaman.

Baca Juga: 5 Kalimat yang Tidak Boleh Dikatakan Pada Anak Tentang Makanan

“Ayo Cepat, Nak!”

moms, berhenti katakan 5 kalimat ini pada anak yang sedang cemas 3

Gozen.com

Anak yang sedang cemas cenderung bergerak dan berpikir lebih lambat dari biasanya. Selain karena ingin tampil sempurna, mereka juga takut dihinggapi rasa bersalah bila melakukan hal yang salah.

Itulah kenapa menyuruh anak untuk bertindak lebih cepat hanya akan membuatnya semakin khawatir dan gelisah.

Nah, alternatif yang lebih baik adalah membuka pintu diskusi dengan kalimat “Coba cerita sama Moms tentang hal yang membuatmu cemas.”

“Sudah Tak Perlu Cemas, Seperti Bayi Besar Saja”

moms, berhenti katakan 5 kalimat ini pada anak yang sedang cemas 4

Todaysparent.com

Wah, menghadapi anak cemas tidak boleh dengan melontarkan label negatif seperti dalam kalimat ini ya, Moms.

Saat anak cemas, biasakan memberikan afirmasi positif penuh kasih sayang, seperti “Moms tahu kamu sedang cemas, tapi kamu kan kuat dan pemberani. Kamu pasti bisa menghadapinya.”

Baca Juga: 4 Tips Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anak

“Tidak Perlu Merasa Cemas Begitu, Santai Saja”

moms, berhenti katakan 5 kalimat ini pada anak yang sedang cemas 5

Parenting.com

Sama seperti rasa sakit yang tidak bisa disuruh berhenti begitu saja, begitu juga halnya dengan kecemasan anak.

Percayalah Moms, Si Kecil juga sebenarnya tidak ingin merasakan ketegangan tubuh dan pikiran seperti itu.

Akan lebih baik bila Moms membantu anak merasa lebih tenang, seperti dengan menarik napas panjang, mendengarkan musik, atau memberikan pelukan hangat.

Walau tidak mengerti apa yang membuat anak cemas, empati, kasih sayang, dan perhatian dari Moms pasti akan membuatnya merasa lebih tenang. Nah, apa Moms tahu cari lain untuk meredakan kecemasan anak? Share yuk!


(WA)

Artikel Terkait