TRIMESTER 3
16 September 2019

Panduan Memilih Bantal Ibu Hamil yang Terbaik

Ketahui bagaimana dan kapan waktu yang tepat untuk menggunakannya.
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Jam tidur adalah waktu yang krusial bagi manusia, terutama ibu hamil. Namun seiring dengan perut yang membesar, jam tidur terkadang jadi menyiksa.

Salah posisi bisa sesak napas. Belum lagi sakit punggung atau sakit pinggang. Banyak ibu hamil menggunakan bantal khusus untuk mengatasi hal ini. Apakah Moms salah satunya?

00 ILUSTRASI BANTAL HAMIL - lovingshelter.com.jpg

Ada sejumlah manfaat yang bisa didapat dari penggunaan bantal khusus ibu hamil. Ketahui kapan Moms memerlukannya, cara menggunakannya, dan cara memilih bantal terbaik untuk ibu hamil seperti dikutip dari ourfamilyworld berikut ini.

Waktu yang Tepat

01 WAKTU YANG TEPAT - sumber theheartofhippie.jpg

Trimester 2 atau tepatnya sekitar 20 minggu kehamilan, adalah waktu yang tepat untuk menggunakan bantal khusus ibu hamil.

Di masa ini, perut mulai mengembang sehingga menyebabkan rasa sakit pada ligamen dan bagian tubuh lainnya karena kenaikan berat badan.

Namun, tidak masalah apabila Moms ingin menggunakannya dari trimester 1.

Bahkan, banyak perempuan yang tetap menggunakannya meski sudah melahirkan atau tidak hamil sekalipun. Karena memang senyaman itu!

Manfaat Bantal Kehamilan

02 MANFAAT - sumber smileparents.jpg

Bantal kehamilan memang tidak dapat membantu perubahan hormon yang menyebabkan sulit tidur.

Tetapi setidaknya ia dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi rasa nyeri di punggung atau pinggang. Tidur pun jadi lebih nyaman dan menyenangkan.

Dikutip dari laman American Pregnancy Association, direkomendikasikan ibu hamil tidur di kedua sisi, secara bergantian kiri dan kanan.

Hindari tidur telentang karena dapat menyebabkan sakit punggung, wasir, masalah pernapasan, dan tekanan darah rendah. Nah, bantal kehamilan bisa membantu posisi tidur Moms lebih nyaman.

Baca Juga: Bantal Biasa, Bantal Peyang, Tanpa Bantal; Mana Jenis Bantal Bayi yang Terbaik?

Jenis Bantal

03 JENIS BANTAL - WEDGES PILLOW - sumber parent guide.jpg

Sudah banyak jenis bantal kehamilan yang dijual di pasaran. Moms tinggal cari yang sesuai dengan kebutuhan.

Ada jenis yang spesifik untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan tidur di area tertentu.

Misalnya wedge pillow untuk menyangga perut. Bentuknya seperti pengganjal pintu dan berukuran relatif kecil. Cocok dibawa travelling.

03 JENIS BANTAL - TOTAL BODY - sumber pregnancy-pillow.jpg

Lalu full-length pillow, yaitu bantal panjang yang bisa mengikuti bentuk tubuh Moms.

Sedangkan yang paling populer adalah total body pillow.

Bantal jenis ini berbentuk huruf U yang panjangnya sebadan orang dewasa.

Cocok untuk Moms yang lebih suka tidur dengan posisi miring sambil memeluk guling. Bantal ini sering dipakai ibu-ibu menyusui juga, lho.

Baca Juga: Si Kecil Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bisa Bantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Alternatif Lain

04 ALTERNATIF LAIN - sumber pregnantlife net.jpg

Jika Moms tidak menyiapkan budget untuk bantal kehamilan, bantal biasa juga bisa, kok.

Ambil 4 sampai 6 bantal, lalu Moms bisa gunakan untuk mengganjal bagian kepala, punggung, panggul, perut dan kaki. Mungkin bisa tambah guling untuk dipeluk. Masalah terselesaikan, kan?

Panduan untuk memilih bantal terbaik untuk ibu hamil tidak menjamin sakit punggung atau pinggang benar-benar hilang. Hanya mengurangi dan meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diingat, jika sakit punggung dan pinggang tak kunjung membaik, segera periksakan ke dokter ya, Moms.

Penggunaan bantal kehamilan bersamaan dengan sabuk kehamilan adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa sakit yang Moms alami.

Ingatlah bahwa walaupun berat secara fisik dan emosional, masa kehamilan juga merupakan hal yang indah dan jauh lebih menyenangkan.

Baca Juga: Bentuk-Bentuk Bantal Menyusui yang Pas Agar Mom dan Si Kecil Nyaman

(CIL)

Artikel Terkait