Patut Dicoba! Ini 5 Cara Sehat Menyajikan Buah Untuk Bayi 6-12 Bulan

Tidak pernah ada kata “terlalu dini” untuk memperkenalkan makanan sehat dan bergizi pada bayi.

Tentunya buah adalah salah satu sumber vitamin terbaik yang dapat Moms berikan pada Si Kecil.

Berikut merupakan lima cara sehat menyajikan buah untuk Si Kecil yang dapat Moms coba di rumah.

1. Puree Apel Pisang

foto: blenderrecipes.us

Puree buah untuk bayi ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan bayi.

Selain itu, pisang juga dapat menjadi pilihan sangat ideal dalam membantu mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya pada bayi.

Bahan-bahan:

• 2 buah apel utuh (manis)
• 1 buah pisang matang

Cara memasak:

• Kupas kulitnya dan potong apel menjadi beberapa potongan kecil.
• Potong pisang yang sudah dikupas menjadi potongan-potongan kecil.
• Masukkan dalam panci atau wajan, didihkan dan biarkan sampai lunak.
• Haluskan semua bahan dalam blender hingga mencapai tekstur yang diinginkan.
• Tambahkan ASI atau susu formula untuk membuat puree menjadi lebih encer.

Baca Juga : 3 Resep MPASI Pertama Untuk Bayi 6 Bulan

2. Puree Jambu dan Pepaya

foto: healthline.com

Pepaya adalah buah untuk bayi yang kaya akan antioksidan seperti karoten, vitamin C, dan flavanoid.

Buah ini juga mengandung folat, vitamin B, asam pantotenat, kalium, tembaga, dan magnesium.

Bahan-bahan:

• Setengah buah jambu biji (matang)
• Beberapa potong pepaya (matang)

Cara memasak:

• Cuci, kupas, dan potong buah-buahan yang sudah siapkan menjadi potongan-potongan kecil.
• Jangan lupa untuk membuang biji pepaya.
• Ambil pepaya dengan porsi yang lebih besar dan jambu biji lebih sedikit.
• Haluskan menggunakan blender atau food processor.

3. Smoothie Pisang Blueberry

foto: healthymummy.com

Pisang memiliki zat tepung dan rasa manis yang alami, sedangkan blueberry mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Bahan-bahan:

• ½ buah pisang ukuran kecil
• 2 sendok makan blueberry segar atau beku
• ¼ cangkir yogurt susu murni

Cara menyajikan:

Masukkan semua bahan ke dalam blender atau food processor, kemudian haluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

Baca Juga : Jus Buah untuk Anak, Sebenarnya Sehat atau Tidak?

4. Creamy Pudding Kiwi

foto: moorlandseater.com

Buah untuk bayi berwarna hijau ini kaya akan serat dan vitamin A maupun C.

Namun, sifat asamnya dapat menyebabkan ruam mulut atau ruam popok pada bayi.

Oleh karena itu, pastikan untuk memberikannya setelah Si Kecil berusia lebih dari 6 bulan dan perhatikan reaksi alerginya.

Bahan-bahan:

• 1 buah kiwi matang
• ¼ cangkir sereal bayi atau oatmeal siap saji
• ¼ cangkir keju cottage

Cara menyajikan:

• Kupas buah kiwi, kemudian haluskan atau hancurkan menggunakan garpu.
• Campurkan sereal dan keju cottage sebagai krim.
• Sajikan kiwi dengan topping krim pada Si Kecil.

5. Puree Kiwi

foto: feedingmykid.com

Bahan-bahan:

• 1 buah kiwi matang

Cara menyajikan:

• Kupas buah kiwi dan potong kecil-kecil. Buah kiwi tidak perlu dimasak dan dibuang bijinya.
• Hancurkan atau haluskan potongan kiwi menggunakan blender atau food processor hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
• Tambahkan ASI atau susu formula jika dirasa masih kurang encer.
• Sajikan puree kiwi untuk Si Kecil.

Bagaimana cara sehat mengajikan buah untuk bayi yang biasa Moms lakukan?

(RGW/CAR)