TRIMESTER 3
27 Agustus 2019

Penuhi Gizi Ibu Hamil Agar Tak Alami Obesitas

Yuk ubah mindset, dahulukan gizi ibu hamil!
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Intan Aprilia

Lebih dari separuh wanita hamil di Inggris kelebihan berat badan atau obesitas. Padahal hal ini, menempatkan diri mereka dan bayi mereka pada risiko yang juga turut meningkat.

NHS memperingatkan kelebihan berat badan meningkatkan risiko komplikasi bagi ibu hamil dan bayi mereka.

Semakin tinggi BMI seorang wanita, semakin tinggi risikonya, termasuk kemungkinan keguguran yang lebih tinggi.

Baca Juga: Apa Benar Ibu Hamil Obesitas Akan Sulit Melahirkan?

Sementara, secara keseluruhan, satu dari lima kehamilan mengalami keguguran di bawah 12 minggu, yang meningkat menjadi satu dari empat (25 persen) jika ibu memiliki BMI lebih dari 30. Oleh sebab itu, gizi ibu hamil sangat penting untuk menjaga berat badan selama kehamilan.

Risiko Ibu Hamil Obesitas

pregnant-woman-holding-fruit-including-apples-and-oranges-by-tummy-bump.jpg

Wanita hamil yang kegemukan dan kelebihan berat badan tiga kali lebih mungkin mengembangkan diabetes kehamilan, dan lebih mungkin membutuhkan operasi caesar darurat atau persalinan dengan instrumen.

Risiko kelahiran mati meningkat dari satu dalam 200 menjadi satu dalam 100 jika ibu memiliki BMI 30 atau lebih, dan ada risiko lebih tinggi kelainan janin, seperti spina bifida.

Angka-angka baru diterbitkan oleh NHS dan mencakup 3.725 calon ibu. Dari mereka, 1.925 - atau 51,7 persen - digolongkan sebagai kelebihan berat badan (1.025) atau obesitas (900).

Angka tersebut berdiri di 50,7 persen pada 2017/2018. Namun, karena jumlah trust yang memasok data berubah dari bulan ke bulan, sulit untuk menarik kesimpulan dari perubahan dari waktu ke waktu.

Seseorang dianggap kelebihan berat badan ketika Indeks Massa Tubuh (IMT) mereka adalah antara 25 persen hingga 29,9 persen dan obesitas saat 30 persen atau lebih tinggi.

Baca Juga: 4 Dampak Obesitas Pada Ibu Hamil Bagi Perkembangan Janin

Mengomentari angka-angka di tingkat nasional, Tam Fry, juru bicara Forum Obesitas Nasional Inggris, mengatakan sungguh menyedihkan bahwa begitu banyak ibu akan gagal mematuhi aturan medis bahwa, sebelum hamil, mereka harus mendapatkan diri mereka sendiri dengan indeks massa tubuh lebih rendah dari 25.

"Seseorang berasumsi bahwa tidak ada wanita yang ingin membahayakan bayi mereka, tetapi justru itulah yang mungkin mereka lakukan. Tidak hanya itu tetapi mereka bisa berakhir dengan kesehatan mereka sendiri," ujar Fry.

Fry mengatakan bayi yang baru lahir dari seorang ibu yang gemuk kemungkinan telah diprogram melalui gizi buruk ibu untuk menjadi gemuk saat lahir dan tetap begitu sepanjang masa kanak-kanaknya. Hal itu, tentu saja jauh sekali dari anak yang sehat sehingga kedua orang tua akan memiliki impian.

Sarah Coe, ilmuwan nutrisi untuk British Nutrition Foundation mengatakan, bukti saat ini menunjukkan bahwa bayi yang dilahirkan oleh wanita yang mengalami obesitas lebih cenderung menjadi gemuk saat anak-anak.

Gizi Ibu Hamil yang Perlu Diperhatikan

Is-It-Safe-For-Pregnant-Women-To-Eat-Blueberries.jpg

"Perubahan gaya hidup, seperti makan secara sehat dan tetap aktif, dapat membantu wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas saat hamil untuk mengelola berat badan mereka untuk meminimalkan risiko komplikasi dan memiliki kehamilan yang lebih menyenangkan," jelas Coe.

Coe juga mengatakan kehamilan bukan waktu untuk menurunkan berat badan, jadi lebih penting untuk fokus pada makan sehat dan aktivitas fisik, serta menghadiri semua janji antenatal dan mengikuti saran dari profesional kesehatan.

Gizi ibu hamil yang tepat meliputi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan banyak air. Pemerintah A.S. menerbitkan pedoman diet yang dapat membantu menentukan berapa porsi setiap jenis makanan untuk dimakan setiap hari.

Baca Juga: Makanan Manis Bisa Bikin Susah Hamil, Ini Dia Penjelasannya

Makan berbagai makanan dalam proporsi yang ditunjukkan adalah langkah yang baik untuk tetap sehat.

Para ilmuwan tahu bahwa diet dapat memengaruhi kesehatan bayi, bahkan sebelum masa kehamilan.

Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf (termasuk spina bifida) selama tahap awal perkembangan janin.

Jadi, penting untuk memerhatikan gizi ibu hamil sampai melahirkan. Dokter mendorong wanita untuk mengonsumsi suplemen asam folat sebelum dan sepanjang kehamilan (terutama untuk 28 hari pertama).

(TPW)

Artikel Terkait