2-3 TAHUN
18 April 2019

Apa Perbedaan Probiotik dan Prebiotik untuk Anak?

Pastikan buah hati mendapat asupan cukup keduanya
Artikel ditulis oleh Intan Aprilia
Disunting oleh Intan Aprilia

Siapa nih, Moms yang sempat dibuat bingung dengan perbedaan probiotik dan prebiotik?

Walau memiliki nama yang sangat mirip, probiotik dan prebiotik ternyata memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda untuk tubuh anak.

Menurut Dr. Frank W. Jackson, seorang gastroenterologis, cara termudah untuk memahami perbedaan probiotik dan prebiotik adalah dengan mengumpamakan sistem pencernaan manusia sebagai sebuah taman.

Moms bisa membayangkan probiotik sebagai bibit bunga yang ditanam di taman dan prebiotik adalah air dan pupuk yang akan membantu bunga untuk tumbuh dan berkembang.

Dari sini kita bisa memahami bahwa:

  • Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan
  • Prebiotik adalah sejenis serat yang menjadi sumber makanan probiotik, agar bisa tumbuh, berkembang, dan bekerja dengan efisien.

Saat probiotik dan prebiotik bekerjasama dengan baik, kadar bakteri dalam usus menjadi seimbang, sehingga sistem kekebalan tubuh anak dapat bekerja dengan optimal.

Inilah yang kemudian membuat metabolismenya berjalan dengan lancar, terus berenergi, tidak mudah sakit, dan memiliki fokus serta mood yang baik.

Baca Juga: Jangan Memaksa Anak untuk Makan! Ini 4 Dampak Buruknya

Manfaat Probiotik untuk Anak

shutterstock 454829266

Selain dapat meredakan sembelit, asam lambung, dan gejala diare serta perut kembung, beberapa studi juga menyebutkan bahwa probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mulut, juga meredakan eksim.

Probiotik juga dapat memberikan kebaikan bagi anak yang mengalami beberapa kondisi medis, seperti:

  • Irritable bowel syndrome atau iritasi usus.
  • Diare yang berhubungan dengan antibiotik.
  • Inflammatory bowel syndrome atau radang usus.
  • Crohn’s disease.
  • Diare akibat infeksi.

Agar anak mendapatkan manfaat probiotik secara optimal, Moms bisa memberikan makanan seperti yogurt, tempe, keju gouda, buttermilk, kimchi, atau acar.

Bila dirasa belum cukup, Moms juga bisa memberikan tambahan suplemen.

Baca Juga: Ketahui Perbedaan Ikan Air Tawar Dan Ikan Laut untuk Kecerdasan Anak

Manfaat Prebiotik untuk Anak

apa perbedaan manfaat probiotik dan prebiotik untuk anak 2

Walau fungsi utamanya adalah menjadi sumber energi untuk probiotik, serat prebiotik juga memiliki beberapa manfaat untuk anak, seperti:

  • Mencegah sembelit dengan mempercepat pergerakan usus.
  • Membantu membersihkan usus besar.
  • Mencegah feses menjadi keras.

Untuk memastikan probiotik dapat tumbuh dan bekerja dengan optimal di dalam usus anak, Moms bisa memberikan beberapa makanan yang mengandung prebiotik, seperti pisang, bawang, kacang kedelai, atau asparagus.

Baca Juga: Trik Rayuan Ibu Saat Menyuapi Anaknya Makan, Moms yang Mana?

Setelah tahu manfaat serta perbedaan probiotik dan prebiotik, waktunya untuk mulai menyesuaikan bahan makanan dalam pola makan anak agar ia terus sehat dan ceria.

Kira-kira, kreasi makanan seperti apa yang akan Moms buat untuk memenuhi kebutuhan probiotik dan prebiotik si kecil?

(WA)

Artikel Terkait