NEWBORN
19 November 2020

Power Pumping, Cara Memompa Efektif yang Jadi Solusi ASI Seret

Power pumping bisa meningkatkan produksi ASI
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Amelia Puteri

Seperti kita ketahui, manfaat ASI untuk bayi tentu sangat besar. Tetapi apa jadinya jika persediaan ASI ibu tidak mencukupi atau ASI seret? Apakah ini saat terbaik untuk beralih ke susu formula bayi?

Jika Moms perlu menghasilkan lebih banyak susu, pemompaan listrik sering kali merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan suplai ASI.

Power pumping juga disebut cluster pumping, karena meniru sesi menyusui bayi (sesi menyusui yang sering dengan istirahat minimal), yang menghasilkan peningkatan letdown dan membantu merangsang lebih banyak produksi ASI.

Moms, jangan menyerah, kita bisa memulai metode terbaru untuk meningkatkan suplai ASI untuk si buah hati. Inilah solusi ASI seret bagi Moms, power pumping!

Sebelum Moms melakukan pemompaan listrik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertimbangkan mengapa mungkin ada penurunan suplai ASI Anda serta cara lain untuk meningkatkan suplai.

Selain itu, penting untuk mengetahui apakah suplai ASI Anda benar-benar tidak mencukupi atau tidak.

Yuk kenali power pumping lebih lanjut, Moms!

Baca Juga: ASI Seret? Ini Cara Memperbanyak ASI

Apa itu Power Pumping?

power pumping 1

Foto: parentinghub.com

Bahkan dengan bantuan pompa ASI, Moms tetap merasa lelah untuk mengikuti permintaan bayi mereka akan ASI. Tampaknya pompa ASI tidak membuat perbedaan dalam meningkatkan volume ASI yang mereka hasilkan. Di sinilah manfaat power pumping diterapkan.

Power Pumping, juga dikenal sebagai pemompaan kluster, adalah metode yang sudah diuji coba yang dilakukan oleh banyak ibu menyusui secara eksklusif untuk meningkatkan suplai ASI.Singkatnya, power pumping adalah seperti pompa ASI biasa tetapi bahkan lebih sering.

Menurut Dr. Meta Hanindita, SpA dari RSUD Dr Soetomo Surabaya, Power Pumping adalah sebetulnya teknik “meniru” frekuensi menyusui pada bayi yang sering mengalami lonjakan pertumbuhan (growth spurt) atau masa-masa ketika bayi lebih sering menyusui.

Selama masa-masa ini, bayi lebih kuat, lebih sering dan lebih lama menyusui yang memicu meningkatnya pelepasan prolaktin dari kelenjar pituitari. Hormon ini mengandung pesan untuk “memproduksi lebih banyak ASI.”

Strategi ini bekerja paling baik jika Moms memberi anak susu dengan botol susu sebagian atau sepanjang waktu. Jika bayi Moms sering menyusu, akan sulit bagi tubuh untuk membuat ASI tambahan yang cukup di antara waktu menyusui.

Namun, jangan khawatir bayi Moms tidak akan mendapatkan ASI pada hari-hari Moms menyalakan pompa, karena payudara tidak pernah benar-benar kosong dan gerakan mengisap bayi akan lebih merangsang sesuai kebutuhan.

Perlu juga diingat bahwa suplai susu bisa turun karena berbagai alasan. Beberapa ibu mengalami penurunan saat mereka kembali bekerja dan mereka tidak dapat sering menyusui.

Selain itu, melewatkan sesi menyusui dapat menyebabkan penurunan pasokan.

Hal ini mungkin terjadi setelah bayi Moms mulai makan makanan padat dan tidak ingin sering menyusu, jika bayi mulai tidur siang lebih lama, atau jika keterampilan yang mereka temukan membuat mereka terlalu sibuk untuk tetap tertarik menyusu.

Baca Juga: 4 Cara Aman Memanaskan MPASI Ini Bisa Diiikuti di Rumah

Bagaimana Cara Kerja Power Pumping?

power pumping 2

Foto: milkbarbreastpumping.com

Power pumping bukanlah pengganti pemompaan ASI biasa untuk meningkatkan suplai ASI. Namun, power pumping dimaksudkan untuk meningkatkan kemajuan dengan mengganti satu sesi pemompaan reguler dengan alternatif yang dirancang secara strategis.

Karen Mira, penulis parenting dari Singapura, berkata bahwa metode ini bekerja dengan berulang kali mengosongkan payudara, memberi isyarat kepada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI dan lebih cepat.

Untuk melakukan pemompaan ini, sisihkan satu jam tanpa gangguan, idealnya di tempat di mana Moms merasa nyaman dan rileks.

Mungkin yang terbaik adalah mencoba melakukan ini di pagi hari karena kebanyakan suplai ASI wanita lebih banyak di pagi hari daripada di malam hari. Namun, dapat dilakukan kapan saja sesuai keinginan Moms.

Idealnya, metode ini dilakukan dengan pompa payudara listrik ganda dan bra menyusui tanpa tangan sehingga Moms dapat bersantai selama proses tersebut daripada harus memegang flensa pada payudara terus.

Jika tangan Moms bebas, kita bebas untuk menikmati makanan ringan, membaca, menggunakan komputer, atau melakukan aktivitas tidak bergerak lainnya yang menurut kita menyenangkan.

Jika Moms menyusui, cobalah untuk melakukan power pumping setelah sesi menyusui. Pada jam tersebut, berikut adalah sesi pemompaan yang bisa Moms ikuti:

  • Pompa selama 20 menit, istirahat selama 10 menit
  • Pompa selama 10 menit, istirahat selama 10 menit
  • Pompa selama 10 menit

Moms dapat mengulangi jadwal ini satu atau dua kali sehari. Atau coba jadwal pompa daya alternatif:

  • Pompa selama 5 menit, istirahat selama5 menit
  • Pompa selama 5 menit, istirahat selama 5 menit
  • Pompa selama 5 menit

Moms dapat mengulangi jadwal ini hingga lima atau enam kali sehari.

Lamanya waktu yang Moms perlukan untuk menyalakan pompa tergantung pada tubuh masing-masing.

Jadi, sementara beberapa ibu mungkin mendapatkan hasil yang bagus dengan sesi tunggal 1 jam setelah beberapa hari, ibu lain mungkin perlu menyalakan pompa selama 2 jam sehari setidaknya selama seminggu untuk melihat peningkatan pasokan.

Meskipun Moms dapat menggunakan pompa manual atau pompa listrik, pompa listrik mungkin bekerja lebih baik mengingat frekuensi pemompaannya. Dengan pompa manual, ada kemungkinan tangan lelah sebelum Moms dapat menyelesaikan sesi latihan.

Anda juga dapat mencoba pompa ganda: menggunakan kedua payudara selama setiap sesi. Sebagai alternatif, kita mungkin ingin menyusui bayi dengan satu payudara sambil memompa payudara lainnya.

Untuk sisa hari itu, ikuti rutinitas pemompaan dan / atau perawatan rutin kita. Beberapa wanita melakukan power pumping dua kali sehari, sekali sehari mungkin cukup untuk beberapa wanita.

Selain itu, perlu diingat bahwa melakukan dua sesi pemompaan kluster yang panjang dalam satu hari dapat menguras mental dan fisik Moms.

Menurut jurnal artikel Power Pumping: Does It Work? Beberapa wanita menemukan bahwa menerapkan power pumping pada tiga pagi atau malam berturut-turut sudah mencukupi kebutuhan ASI mereka, sementara yang lain mungkin melakukan power pumping hingga tujuh hari berturut-turut untuk mendapatkan hasilnya.

Namun jangan berkecil hati jika dibutuhkan waktu sedikit lebih lama. Kuncinya adalah ketekunan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Pompa ASI Elektrik yang Cocok untuk Ibu Bekerja

Bagaimana Tips Power Pumping yang Efektif?

power pumping 4

Foto: babymama.ph

Jika Moms baru dalam hal ini, ikuti saran berikut untuk meningkatkan pengalaman power pumping:

  • Lanjutkan sepanjang jam.
  • Minum banyak air.
  • Makan satu atau dua camilan ekstra untuk mendorong produksi ASI ekstra Moms.
  • Jika menggunakan pompa tangan atau ekspresi tangan, cukup ganti sisi daripada istirahat. Targetkan untuk memompa empat kali di setiap sisi, selama 12 menit, diikuti dengan sesi 8 menit.
  • Jika Moms membawa bayi, pilihan lain adalah menyusui di satu sisi, sambil memompa di sisi lain.
  • Bersantailah sebanyak mungkin karena tingkat stres yang lebih rendah akan merangsang ASI lebih banyak.

Baca Juga: Masalah Umum Ibu Menyusui yang Sering Terjadi (Part 1)

Tetap memompa bahkan jika tidak ada yang keluar ("pemompaan kering") karena tindakan pemompaan yang berkelanjutan akan mengaktifkan produksi ASI tambahan untuk pemerasan di masa mendatang.

Moms juga bisa lakukan double power pumping untuk hasil yang lebih banyak dan lebih cepat. Simpan pompa ASI di tempat yang mudah terjangkau kapan saja.

Catat jadwal dengan memiliki jam pompa ASI menggunakan jam atau alarm, sambil sesekali diselingi dengan mengerjakan hobi atau pekerjaan rumah tangga setiap hari.

Itu dia Moms, segala hal yang bisa diketahui tentang power pumping. Coba agar tetap rileks dan menikmati waktu power pumping tanpa meninggalkan pemompaan rutin, ya!

Artikel Terkait