RESEP
28 Juli 2019

5 Resep MPASI Bayi 6 Bulan dengan Buah Alpukat

Alpukat adalah buah menyehatkan untuk MPASI Si Kecil
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Intan Aprilia

Buah apel, pisang, hingga pir mungkin lebih sering menjadi pilihan utama saat ingin memberikan MPASI bayi 6 bulan. Namun dokter anak terkemuka, Dr. William Sears menempatkan buah alpukat di urutan nomor satu dalam daftar buah terbaik untuk bayi, karena nutrisi dalam buah alpukat yang sangat cocok untuk pertumbuhan bayi.

Dilaporkan Kementerian Pertanian Amerika Serikat, alpukat kaya akan serat, lemak sehat, juga potassium. Buah alpukat yang bisa diberikan sebagai MPASI bayi 6 bulan ini juga mengandung asam folat (vitamin B9) yang lebih tinggi dibanding sebagian besar buah lainnya.

Asam folat sangat penting untuk perkembangan sistem saraf, termasuk kemampuan kognitif otak. Berikut ini beberapa ide resep MPASI bayi 6 bulan yang dapat Moms berikan pada Si Kecil.

Baca Juga: Makanan Apa yang Baik Untuk MPASI Pertama Bayi 6 Bulan?

1. Puree Alpukat dan Ubi Jalar

MPASI bayi 6 bulan

Foto: buonapappa.net

Ubi jalar sangat tepat dikombinasikan dengan buah alpukat untuk membuat makanan bayi yang bernutrisi dengan rasa manis alami.

Bahan: 2 cangkir ubi jalar yang dipotong dadu, 1 buah alpukat, dan 4 gelas air.

Cara membuat:

  1. Pindahkan ubi jalar ke dalam wadah untuk dimasak bersama dengan air dan rebus selama 25 menit. Saring ubi jalar dari air dan biarkan dingin.
  2. Masukkan buah alpukat ke dalam blender dan tambahkan secangkir air.
  3. Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam blender berisi buah alpukat, lalu haluskan. Tuangkan lebih banyak air jika diperlukan, hingga mendapatkan konsistensi puree yang diinginkan.

2. Buah Alpukat, Nasi, dan Kembang Kol

MPASI bayi 6 bulan

Foto: supervalu.ie

Jika ingin memasukkan nasi dan alpukat sebagai MPASI bayi 6 bulan, Moms bisa mencoba ide resep berikut ini.

Bahan: 1/2 cangkir beras, setengah buah alpukat, 1/3 kembang kol, dan 1 sendok teh minyak zaitun.

Cara membuat:

  1. Masak beras hingga matang dan menjadi nasi.
  2. Haluskan buah alpukat dengan garpu.
  3. Kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu.
  4. Campur semua bahan di dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu. Jika ingin konsistensi yang lebih lembut, dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.

Baca Juga: Bolehkah Menambahkan Kecap untuk MPASI Bayi 6-12 Bulan?

3. Alpukat dan Tahu

MPASI bayi 6 bulan

Foto: organix.com

Berikut ini resep MPASI bayi 6 bulan dengan kombinasi alpukat dan tahu.

Bahan: 1/2 cangkir tahu, setengah alpukat, 1 sendok teh minyak zaitun, dan jeruk nipis.

Cara membuat:

  1. Haluskan buah alpukat dengan menggunakan garpu.
  2. Campurkan buah alpukat dan tofu ke dalam wadah.
  3. Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis.
  4. Haluskan semua bahan dengan garpu atau gunakan blender untuk mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih lembut.

4. Alpukat dan Pisang

4 Buah Alpukat dan Pisang.jpg

Foto: gettyimages.com

Manisnya buah pisang dan buah alpukat yang creamy menjadi kombinasi segar untuk MPASI bayi 6 bulan yang akan disukai Si Kecil.

Bahan: 1 buah pisang dan 1 buah alpukat.

Cara membuat:

  1. Masukkan buah alpukat dan pisang ke dalam mangkuk, lalu haluskan dengan menggunakan garpu.
  2. Tambahkan sedikit air atau susu formula jika ingin mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih halus.

Baca Juga: Berapa Banyak Porsi MPASI Pertama Bayi 6 Bulan?

5. Puree Alpukat dan Wortel

5 Puree Alpukat dan Wortel.jpg

Foto: projectnursery.com

Wortel kaya akan vitamin sehingga membuat kombinasi MPASI bayi 6 bulan ini menjadi makanan multivitamin yang sangat baik untuk bayi.

Bahan: 1 cangkir wortel potong dadu, 1 buah alpukat, dan 3-4 gelas air.

Cara membuat:

  1. Rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang.
  2. Dinginkan wortel di dalam air rebusannya.
  3. Masukkan alpukat ke dalam blender, tambahkan wortel dan sedikit rebusannya untuk dihaluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

Itulah lima resep MPASI bayi 6 bulan dengan buah alpukat yang bisa Moms coba untuk variasi makanan Si Kecil. Selamat mencoba, Moms.

(GS)

Artikel Terkait