RUPA-RUPA
6 Agustus 2019

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Selain jadi aktivitas fisik yang baik, cari tahu juga keuntungan lainnya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dina Vionetta
Disunting oleh Dina Vionetta

Banyak orang yang memilih berkebun sebagai hobinya. Apakah Anda salah satunya Moms?

Memupuk tanah, menyiram bunga, membuang rumput liar dan mempercantik penempatan tanaman tentunya akan memberikan rasa kepuasan tersendiri.

Dr Bradley Willcox dari University of Hawaii mengatakan bahwa manfaat berkebun sangat banyak. Salah satunya membuat umur jadi panjang.

“Di Okinawa, warganya mengatakan bahwa siapapun yang ingin panjang umur dan sehat membutuhkan ikigai, atau alasan untuk hidup. Berkebun memberi Anda alasan untuk bangun setiap hari,” ujar dia.

Selain itu, berkebun juga ada hubungannya dengan diet. Para peneliti telah menunjukkan hubungan antara diet Mediterania dan penuaan yang lebih lambat.

Dr Bradley menekankan prinsip dasar makan banyak sayuran segar. “Ketika Anda makan sayuran yang Anda tanam sendiri, dampaknya besar. Rasanya lebih lezat, dan beda kualitas nutrisinya baik vitamin, mineral, maupun senyawa fitoaktif-nya,” tambahnya.

Ingin tahu manfaat berkebun yang lainnya? Intip yuk Moms.

1. Aktivitas Fisik yang Sangat Baik

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental 01.jpg

Foto: rhs.org.uk

Berkebun mengharuskan Anda melakukan begitu banyak gerakan seperti memangkas, menggali, menyirami tanaman, membungkuk, dan yang lainnya sehingga membuatnya menjadi latihan yang cukup bagus dilakukan sehari-hari.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas berkebun yang dilakukan selama 3 jam, setara dengan 1 jam di gym! Jadi, silakan membakar kalori ekstra Anda, dan nikmati manfaat berkebun pada fisik Anda!

Baca Juga: 6 Cara Menanam Mawar di Rumah Supaya Kebun Tampak Cantik

2. Penguat Kekebalan Tubuh

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental 02.jpg

Foto: helenair.com

Manfaat berkebun lainnya adalah membantu membangun kekebalan dan membuat Moms lebih kuat dari dalam. Tubuh mendapatkan Vitamin D Anda dari paparan sinar matahari.

Kontak langsung dengan tanah yang mengandung jutaan kuman dan bakteri mungkin tampak mengerikan bagi banyak dari kita, tetapi paparan langsung ini sebenarnya dapat membantu mengembangkan kekebalan terhadap banyak penyakit seperti pilek, flu, infeksi, psoriasis, alergi, dan asma.

3. Kehidupan yang Bebas Stres dan Bahagia

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental 03.jpg

Foto: pbskids.org

Tanah mengandung bakteri umum yang disebut Mycobacterium vaccae yang merupakan anti-depresi alami, ini membantu melepaskan hormon bahagia di tubuh kita.

Tanam beberapa tanaman wangi yang indah seperti lavender, rosemary, dan basil untuk menyenangkan indera Anda.

Tumbuhan ini memiliki khasiat terapi dan menyegarkan pikiran dan jiwa dengan wewangian yang menenangkan.

Merawat tanaman dan menghabiskan waktu dengan tanaman pot bisa menjadi penghilang stres.

Baca Juga: Yuk Coba Berkebun di Rumah, Ini 9 Tanaman yang Perawatannya Paling Mudah

4. Untuk Fungsi Otak yang Lebih Baik

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental 04.jpg

Foto: goodhousekeeping.com

Melakukan kegiatan berkebun secara teratur akan merangsang daya fungsi otak.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa manfaat berkebun secara teratur adalah mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, keduanya merupakan penyakit yang mengganggu kemampuan mental kita untuk melakukan tugas sehari-hari.

Berkebun bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga fokus mental - itu membantu dalam pembelajaran kognitif.

5. Meningkatkan Kekuatan Tangan

Selain Jadi Hobi, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental 05.jpg

Foto: thespruce.com

Berkebun akan meningkatkan kelincahan tangan dan kekuatan tangan serta sendi kita karena berbagai aktivitas yang terlibat di dalamnya.

Ini adalah salah satu manfaat berkebun yang paling signifikan untuk lansia karena mengurangi risiko berkurangnya kekuatan di tangan yang kita temui di tahun-tahun kehidupan kita nanti.

Manfaat berkebun ini juga sedang dipraktikkan di pusat rehabilitasi pasien stroke karena merupakan cara positif dan sehat untuk membangun kembali kekuatan dan ketangkasan tangan yang hilang.

Anda dapat membuat ruang hijau Anda sendiri. Tambahkan tanaman berbunga berwarna-warni untuk membuat taman sempurna di balkon atau halaman Moms. Yuk Moms, segera berkebun.

Baca Juga: 4 Keuntungan Mengajak Anak Main Sambil Berkebun di Halaman Rumah

(FAR)

Artikel Terkait