SELEBRITI
26 Februari 2020

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Moms tetap harus menjalani gaya hidup sehat
placeholder

Foto: instagram.com/shandyaulia

placeholder
Artikel ditulis oleh Teti
Disunting oleh Intan Aprilia

Baru dua pekan usai melahirkan putri pertamanya, Shandy Aulia masih tidak percaya dengan kelahiran sang putri.

"12 hari yang lalu @claireherbowolittlejoy masih di dalam perut mommy dan hari ini kamu sudah bisa mommy sentuh, peluk dan cium rasanya masih seperti mimpi... I love you so muchhhh my bundle little joy," tulis Shandyt.

Sementara itu, banyak yang salah fokus dengan unggahan Shandy tersebut, yaitu Shandy sudah memperlihatkan perutnya yang rata dan mendapatkan banyak komentar bahkan dari sesama artis. Bunga Zainal misalnya bahkan menuliskan, "Gilaaaa perut gak ky abis lahiran."

Tips Langsing Setelah Melahirkan

Untuk Moms yang juga ingin langsing setelah melahirkan seperti Shandy Aulia, cobalah beberapa hal ini.

1. Makan-makanan Sehat

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Foto: instagram.com/shandyaulia

Dr. Barry Sears , otoritas terkemuka dalam nutrisi anti-inflamasi dan penulis seri buku The Zone Diet sangat menyarankan para ibu yang baru melahirkan untuk makan-makanan kaya nutrisi vitamin dan mineral, dan serat, bersama dengan asam lemak omega-3 dan non-asam lemak.

"Sayuran diperlukan dalam jumlah besar untuk memastikan kesehatan usus, serta menstabilkan kadar gula darah," ungkap Barry.

Baca Juga: Selain Shandy Aulia, Deretan Artis Ini Juga Menunggu Lama untuk Mendapatkan Momongan

2. Menyusui

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Foto: instagram.com/claireherbowolittlejoy

Salah satu cara menurunkan berat badan setelah melahirkan paling mudah setelah melahirkan adalah dengan menyusui Si Kecil.

Selain baik untuk menambah imunitas bayi, menyusui juga membantu membakar kalori tubuh sang ibu, terutama 6 bulan setelah melahirkan.

Menyusui dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar yakni 500 hingga 700 kalori perhari. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan berminyak.

3. Berjalan

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Foto: instagram.com/shandyaulia

Menurut ParentHelp123, berjalan adalah olahraga yang tepat bagi ibu menyusui karena aman dilakukan pascamelahirkan.

Hal ini bisa dilakukan sambil mengajak Si Kecil di dalam stroller selama 20 hingga 30 menit, minimal tiga kali dalam sepekan.

Sambil berjalan dan bisa bertemu dengan ibu lain juga bisa membuat ibu baru lebih bahagia dan berbagi pengalaman dengan ibu lain.

Baca Juga: Shandy Aulia Tetap Rajin Pilates Meskipun Sedang Hamil, Ini 3 Manfaat Pilates untuk Ibu Hamil

4. Mengambil Kelas Khusus

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Foto: instagram.com/shandyaulia

Cara lain yang bisa dilakukan ibu baru untuk mengembalikan bentuk tubuhnya adalah dengan mengambil kelas khusus, seperti yoga bersama bayi, atau juga aerobik bersama bayi.

5. Melakukan Tugas Rumah

Shandy Aulia Tetap Langsing Setelah Melahirkan, Ini 5 Triknya!

Foto: instagram.com/shandyaulia

Terdengar sepele, tapi aktif melakukan tugas rumahan juga memiliki banyak manfaat. Aktivitas ini efektif membakar kalori di dalam tubuh.

Berikut aktivitas rumah tangga bermanfaat sebagai cara menurunkan berat badan setelah melahirkan, mencuci piring selama satu jam, mengepel selama setengah jam, memasak selama 55 menit, menyetrika atau berbelanja kebutuhan makanan selama 1 jam serta menggendong anak selama 40 menit.

Baca Juga: 5 Kontroversi Gen Halilintar

Artikel Terkait