BALITA DAN ANAK
21 September 2020

Terapkan 4 Cara Ini untuk Siapkan Camilan Sehat untuk Anak

Simak yuk Moms bagaimana caranya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dona Handayani
Disunting oleh Intan Aprilia

Nutrisi penting bagi Si Kecil pada umumnya lebih banyak Moms fokuskan pada menu makanan sehari-harinya.

Namun, pasti Si Kecil memiliki waktu untuk makan makanan kecil setidaknya satu kali dalam sehari.

Tidak jarang, makanan kecil yang dikonsumsi memiliki nutrisi yang kurang baik untuk tubuhnya.

“Dalam pertumbuhan anak, penting untuk memastikan seluruh nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya terpenuhi. Meskipun setiap nutrisi penting memiliki perannya masing-masing dalam perkembangan, kekurangan beberapa nutrisi kunci akan sangat merugikan untuk kesehatannya,” ujar Erin Coleman R.D., L.D, seorang dietitian berlisensi yang bekerja untuk Life Time Fitness di Illinois.

Dikutip dari situs resmi Mayo Clinic tentang nutrisi untuk anak, dituliskan bahwa terdapat 5 makanan bernutrisi penting yang dibutuhkan dalam pertumbuhan Si Kecil.

Makanan tersebut adalah protein, buah, sayuran, biji-bijian, dan produk susu beserta semua jenis olahannya. Namun terkadang tidak mudah untuk memberikan makanan ini kepada Si Kecil.

Baca Juga: Bantu Balita Tidur Nyenyak dengan 4 Camilan Sehat Ini

Menyiapkan Camilan Sehat untuk Anak

Mungkin Moms juga bingung bagaimana memberikan camilan sehat untuk anak. Ada berbagai cara yang bisa Moms lakukan dalam menyiapkan camilan sehat bagi Si Kecil. Berikut adalah tips yang bisa Moms terapkan.

1. Jadikan Waktu Makan Camilan Sebagai Waktu Konsumsi Buah dan Sayuran

Terapkan 4 Cara ini untuk Siapkan Camilan Sehat bagi Si Kecil 1.webp

Foto: telegraph.co.uk

Kebanyakan anak tidak mengonsumsi sayur dan buah dengan jumlah yang tepat.

Waktu makan camilan adalah waktu yang tepat untuk memberikan Si Kecil makanan penuh nutrisi tersebut.

Moms bisa menjadikan buah-buahan yang kaya vitamin sebagai menu camilannya.

Contohnya seperti stroberi, anggur, jeruk, pisang, dan apel yang disiapkan dalam ukuran yang tepat untuk Si Kecil. Untuk pilihan sayuran, Moms bisa berikan Si Kecil rebusan wortel, brokoli, jagung, atau timun.

2. Letakkan Camilan Sehat di Tempat yang Mudah Dijangkau Si Kecil

Terapkan 4 Cara ini untuk Siapkan Camilan Sehat bagi Si Kecil 2.jpg

Foto: insider.com

Moms bisa mempermudah cara menyiapkan camilan sehat bagi Si Kecil dengan meletakkan camilan sehat di tempat yang mudah dijangkau.

Misalnya, siapkan satu laci tersendiri di dapur dan beri tahu Si Kecil untuk mencari camilan di tempat tersebut.

Isi laci dengan makanan sehat seperti sereal, keju, dan yogurt. Atau, Moms bisa juga menaruh buah kesukaan Si Kecil di atas meja makan. Ini akan menarik perhatian Si Kecil ketika menginginkan camilan.

Baca Juga: Pergi Liburan? Jangan Lupa Bawa 5 Camilan Sehat Untuk Balita Saat Traveling!

3. Hindari Makanan yang Diproses dan Mengandung Pemanis Buatan

Terapkan 4 Cara ini untuk Siapkan Camilan Sehat bagi Si Kecil 3.jpg

Foto: ctfassets.net

Makanan yang sudah melalui proses pembuatan di pabrik kebanyakan tidak memiliki banyak nutrisi dan justru memiliki kadar gula dan garam yang tinggi. Ini membuat mereka justru lebih mudah merasa lapar.

Moms bisa menyiasatinya dengan memberikan camilan pengganti seperti roti gandum dengan selai kacang. Buah dan yogurt juga memiliki rasa manis yang disukai anak-anak.

4. Kenalkan Si Kecil dengan Makanan Sehat Menggunakan Permainan Bentuk dan Warna

Terapkan 4 Cara ini untuk Siapkan Camilan Sehat bagi Si Kecil 4.jpg

Foto: tasteofhome.com

Anak-anak memiliki ketertarikan yang sangat besar terhadap benda yang memiliki banyak warna. Moms bisa memperkenalkan makanan bernutrisi dengan menunjukkan beragam warna pada buah dan sayuran.

Letakkan beragam sayur dan buah yang berbeda warna di piring camilannya dan sedikit demi sedikit jelaskan manfaat dari makanan tersebut. Waktu camilan pun akan jadi sangat menyenangkan untuk Si Kecil.

Baca Juga: Enak dan Sehat! Ini 5 Camilan Berbahan Dasar Buah

Pada intinya, Moms harus selalu pastikan agar Si Kecil menerima asupan nutrisi yang cukup agar tumbuh kembangnya maksimal. Supaya tidak membosankan, menyiapkan camilan sehat bagi Si Kecil harus diiringi dengan kreativitas.

Camilan Organik untuk Anak

ildong

Foto: instagram.com/thinkaboutbaby

Memberikan camilan yang sehat untuk anak, bisa Moms lakukan dengan memberikan camilan organik juga. Apa itu camilan organik?

Sesuai dengan namanya, camilan organik adalah camilan yang terbuat dari bahan-bahan organik atau alami untuk si buah hati, seperti yang ditawarkan oleh snack Ildong.

Sebagai informasi, Ildong adalah perusahaan Korea yang mengkhususkan dirinya untuk membuat camilan sehat bagi bayi.

Yang dimaksud dengan camilan sehat di sini, tentu makanan yang aman, menggunakan bahan-bahan alami terpilih dan diproses dengan benar, tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya.

Bukan hanya itu saja, beragam camilan dari Ildong ini juga tidak menggunakan MSG dan bahan pengawet, sehingga aman untuk dikonsumsi anak-anak. Beragam? Jadi ada banyak dong variasi snack-nya? Tentu saja!

Ada berbagai jenis camilan yang bisa Moms berikan untuk si buah hati, sehingga tidak akan merasa bosan, diantaranya:

  • Wafer, yang tersedia dalam varian rasa DHA Yogurt, Pisang, dan Calcium Strawberry. Wafer ini dilengkapi dengan zat besi, seng, asam folat dan vitamin, serta nutrisi lainnya untuk pertumbuhan Si Kecil.
  • Grain bar, yaitu snack gandum yang tersedia dalam rasa Pisang, Keju, dan Wortel. Snack ini pembuatannya dengan cara dipanggang, bukan digoreng, jadi lebih sehat.
  • Ball snack, dengan rasa Keju, Sayur-sayuran (bayam, wortel, brokoli), dan Telur. Camilan dalam bentuk kue bolu lembut ini diperkaya dengan vitamin D, zat besi, dan kalsium.
  • Organic rice cookie atau kue beras organik, yang dibuat dengan 100 persen bahan baku lokal yang bisa dimakan dengan aman oleh anak. Ada varian rasa Beras Putih dan Ubi Jalar atau ubi manis yang akan disukai Si Kecil.
  • Organic Rice Cookie Puffing Donut atau kue beras organik puffing donat, yang mengandung kalsium dengan rasa yang lembut dan tidak kuat. Moms bisa jadikan camilan ini sebagai finger food anak untuk perkembangan otot-otot bayi. Camilan ini tersedia dalam rasa Blueberry dan Pisang.
  • Laver cookie, camilan dengan rasa gurih dan lezat untuk Si Kecil. Proses pembuatan makanan satu ini dengan cara dipanggang sebanyak 4 kali, jadi tidak digoreng dalam minyak. Camilan satu ini tidak menggunakan bumbu dan MSG. Tersedia pula dalam rasa Wijen dan Kelapa yang unik.

Moms bisa memberikan Si Kecil camilan-camilan yang disukainya, atau membiarkan anak mencoba jenis camilan baru. Seru kan?

Untuk mendapatkan camilan-camilan lezat ini, cukup kunjungi Think About Baby ya, Moms. Selamat berbelanja!

Artikel Terkait