PROGRAM HAMIL
1 April 2019

Ibu Hamil Wajib Minum Air 2,5 Liter Agar Tidak Mengalami Gejala Bahaya Ini

Ibu hamil harus minum dua gelas lebih banyak atau setidaknya setara dengan 2,5 liter air mineral
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla
Disunting oleh Carla


Tubuh kita membutuhkan asupan air mineral yang cukup, tak terkecuali ibu hamil. Manfaat air mineral bagi ibu hamil memang sangat banyak.

Ketahuilah berapa asupan air yang tepat bagi ibu hamil dan apa manfaatnya bagi janin:

Pentingnya Mencukupi Kebutuhan Air Mineral Bagi Ibu Hamil

Bukan hanya sekadar banyak saja, air mineral yang dikonsumsi oleh tubuh juga harus cukup.

Bila pada anak-anak disarankan untuk minum setidaknya 6 gelas air mineral setiap hari, maka bagi ibu hamil harus dua kali lebih banyak.

Seperti yang dituturkan oleh Ketua IHWG, Prof. Dr. dr. Budi Wiweko saat acara Indonesian H2C “Ibu hamil harus minum dua gelas lebih banyak atau setidaknya setara dengan 2,5 liter air mineral setiap hari.”

Lalu apakah manfaatnya bagi ibu hamil? Berpengaruhkah pada janin? Tentu saja sangat berpengaruh dan bermanfaat.

Asupan air mineral yang cukup bagi ibu hamil dapat membantu produksi air ketuban karena air ketuban terbanyak dihasilkan dari urine bayi.

Kemudian dari manakah urine bayi tersebut berasal? Urine bayi tersebut dapat dihasilkan bila janin mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari sang ibu.

Tak hanya itu, bagi Moms yang dalam masa kehamilannya tak mampu menghasilkan banyak air ketuban, maka jumlah volume air yang dibutuhkan setiap harinya akan semakin meningkat hingga 3 liter atau bahkan lebih.

Perlu diketahui bahwa ternyata jumlah air ketuban akan berpengaruh pada kualitas janin, lho.

Baca Juga: Bolehkah Minum Obat dengan Air Dingin? Ketahui Dulu Faktanya!

Ibu Menyusui Butuhkan Air Mineral Lebih Banyak Lagi

Tugas Moms untuk mencukupi kebutuhan air mineral selama masa kehamilan tak berhenti ketika sudah melahirkan.

Saat Si Kecil telah lahir, kebutuhan asupan air mineral malah akan semakin meningkat.

“Angka ini akan semakin bertambah pada ibu menyusui, dalam satu hari ia membutuhkan tiga gelas lebih banyak atau sekitar 2,7 liter,” ujar Prof. Dr. dr Budi Wiweko masih di acara yang sama.

Jika Moms tidak minum cukup air tubuh akan bekerja begitu keras untuk terus memproduksi ASI sampai akhirnya tubuh mengalami dehidrasi berat.

Studi menunjukkan bahwa perempuan yang minum kurang dari satu liter air sepanjang hari masih mampu menghasilkan cukup susu untuk Si Kecil.

Sayangnya, kekurangan air dapat mempengaruhi tubuh. Tubuh akan menarik apa yang dibutuhkan untuk Si Kecil dari dirinya sendiri.

Baca Juga: Ternyata Banyak Jenisnya! Ini 5 Macam Diare yang Dapat Menyerang Tubuh

Jika Moms tidak mendapatkan cukup kalsium misalnya, ASI masih memiliki cukup kalsium untuk bayi, tetapi kemudian tulang akan menderita.

Hal yang sama berlaku untuk air, jika Moms tidak mendapatkan cukup air, maka mungkin akan mulai mengalami gejala, seperti:

  • Bibir pecah-pecah
  • Kulit kering dan gatal
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Kekurangan energi

Jika Moms mengalami dehidrasi berat pada ibu hamil, tubuh akan memperlambat produksi ASI dan kesehatanmu sendiri akan terkena dampak yang signifikan.

Baca Juga: Sering Gatal di Selangkangan? Jangan-jangan Kita Terkena Penyakit Ini!

Minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari adalah penting untuk kesehatan Moms sendiri dan Si kecil.

(MDP)

Artikel Terkait