KESEHATAN
24 Februari 2020

11 Tips Mencegah Penularan Penyakit TBC

Mencegah penularan penyakit TBC juga penting lho, Moms
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Ria Indhryani
Disunting oleh Orami

Penyakit TBC atau penyakit infeksi multisistemik yang disebabkan oleh Mycobacterium Tuberculosis mungkin terdengar seperti penyakit jadul. Akan tetapi, sebenarnya penyakit TBC masih menjadi perhatian nyata hingga saat ini.

Charles Patrick Davis, MD, PhD, Kepala Pengobatan Darurat di University Texas, mengatakan bahwa penyakit TBC adalah penyebab paling umum dari kematian.

Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), TBC adalah penyakit menular, di mana sekitar 10 juta orang di seluruh dunia menderita TBC pada tahun 2018.

Patrick menambahkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memperkirakan sepertiga dari populasi dunia terinfeksi penyakit TBC dengan sekitar 1,8 juta kematian per tahun.

Di mana sekitar 60% dari semua orang yang terinfeksi penyakit TBC berada di India, Indonesia, Cina, Nigeria, Pakistan, dan Afrika Selatan.

Namun, meningkatnya pemahaman tentang penyakit TBC, inisiatif kesehatan masyarakat, metode pengobatan seperti isolasi pasien (karantina), dan pengembangan obat untuk mengobati TBC, merupakan faktor penting yang membuat kejadian penyakit TBC terutama di negara-negara maju telah sangat berkurang.

Baca Juga: Waspada TBC, Kenali Cara Penularan, Gejala, dan Pengobatannya

Mencegah Penularan Penyakit TBC

Seperti kata pepatah lama, lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Moms dan keluarga lakukan untuk mencegah penularan penyakit TBC.

Tidak hanya akan mengurangi penyebaran penyakit tersebut, tetapi hal ini juga akan membantu menurunkan jumlah kematian yang disebabkan oleh penyakit TBC.

1. Hindari Kontak Dekat

Kontak Dekat

Menghindari kontak dekat dengan orang yang terkena penyakit TBC adalah hal yang penting untuk mencegah TBC.

Jika Moms tidak dapat menghindari kontak dengan mereka, kenakan masker dan sarung tangan pelindung.

Jika bekerja di rumah sakit, kenakan masker mikrofiltrasi yang berkualitas baik dan mencuci tangan dengan pembersih desinfektan setelah kontak dengan pasien.

Selain itu, menghindari tempat-tempat yang ramai, pengap dan tidak higienis juga bisa dilakukan agar tidak ada kontak dengan penderita.

2. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Berusahalah meningkatkan kekebalan tubuh dengan makan makanan yang kaya antioksidan juga baik untuk mencegah penyakit TBC.

Makanlah setidaknya empat hingga lima porsi sayuran dan buah segar setiap hari.

Jika Moms tidak dapat memakannya karena kendala praktis tertentu, pastikan tidak mengonsumsi antioksidan atau multivitamin harian setelah berkonsultasi dengan dokter.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh karena segala jenis penyakit dan membantu dalam perbaikan sel.

Baca Juga: Penderita Penyakit TBC Harus Menunda Program Hamil, Benarkah?

3. Perhatikan Asupan Protein

protein - c-life health club.jpg

Menjaga makan adalah cara yang tepat menjaga kekebalan tubuh. Sertakan setidaknya dua porsi protein yang baik dalam diet harian.

Ada beragam manfaat protein yang penting dan vital bagi tubuh, mulai dari membantu sistem kekebalan tubuh, hingga menjadi bahan pembentukan sel dan jaringan tubuh.

4. Konsumsi Makanan Sehat dan Kaya Nutrisi

Jangan melakukan diet rendah karbohidrat untuk mencegah penularan penyakit TBC.

Menjaga daya tahan tubuh membutuhkan kombinasi semua elemen makanan baik untuk menjadi sehat.

Karbohidrat, protein, vitamin dan lemak semuanya memiliki manfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Moms.

5. Biasakan Berolahraga Teratur

OLAHRAGA LARI SAAT HAMIL - sumber gettyimages.jpg

Lakukan olahraga rutin harian untuk menjaga kesehatan dan juga terhindar dari segala penyakit, misalnya penyakit TBC. Berjalan atau jogging secara teratur setidaknya selama 45 menit dapat dilakukan.

Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan kekebalan tubuh dan memastikan organ tubuh bekerja dengan baik.

Baca Juga: Beragam Gejala dan Risiko Penyakit TBC Pada Bayi yang Harus Diwaspadai

6. Cobalah Meditasi

Sisihkan beberapa menit waktu yang Moms miliki setiap hari untuk melakukan meditasi.

Hal ini mengurangi stres harian yang secara langsung mempengaruhi kondisi sistem kekebalan tubuh dan salah satunya menghindari penyakit TBC.

7. Menjaga Kebersihan dan Sanitasi

Cuci Tangan Src Dream co id

Mempertahankan kebersihan di manapun Moms berada seperti mencuci tangan dengan sabun desinfektan, merupakan kebiasaan yang sangat baik.

Saat ini, ketika keterpaparan Moms terhadap penyakit termasuk penyakit TBC berada pada level tertinggi, maka Moms tidak bisa mengabaikan kebiasaan sederhana tersebut.

8. Vaksinasi

Karena pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati, merupakan hal yang bijaksana untuk membuat Si Kecil di rumah mendapatkan vaksin Bacillus Calmette-Guerin (BCG). Vaksin ini bermanfaat melindungi mereka terhadap penyakit TBC.

BCG memastikan bahwa antibodi terhadap Mycobacterium Tuberculosis dikembangkan dan dengan demikian, kemungkinan menderita TBC cukup rendah.

Baca Juga: Apa Bedanya Penyakit TBC pada Anak dan Dewasa?

9. Patuhi Aturan Pengobatan

Obat Obatan HelloSehat

Dr. Kapil Salgia, MD, Konsultan Ahli Paru (Tuberkulosis & Penyakit Pernafasan), Marine Lines, India, mengatakan ketika penderita tidak mematuhi aturan resep atau obat-obatan, itu memberi kesempatan kepada bakteri penyakit TBC untuk mengembangkan resistensi terhadap obat.

"Ketika bakteri yang tertidur ini dikeluarkan ke udara, maka bakteri tersebut dapat masuk ke tubuh orang sehat. Hal ini kelak menyebabkan peningkatan jumlah orang yang menderita TB resistan terhadap beberapa obat. Oleh karena itu, pastikan bahwa pengobatan yang ditentukan selesai, sesuai yang diarahkan," katanya.

10. Jauhi Stres

Moms mungkin tidak menyadari fakta bahwa stres meningkatkan risiko menderita berbagai komplikasi kesehatan termasuk penyakit TBC. Inilah alasannya, mengapa Moms harus menghindari stres.

11. Cukup Tidur

Susah-Tidur-Hero (1).jpg

Tidak bisa tidur bukanlah hal yang luar biasa dalam kehidupan saat ini. Namun, memiliki tidur cukup setiap harinya adalah hal yang penting agar tetap sehat dan bisa mencegah TBC.

Hindari makanan yang membuat sulit tidur sama pentingnya dengan makan makanan yang membantu Moms untuk memulihkan siklus tidur yang baik.

Baca Juga: 6 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur Akibat Terlalu Lelah

Hanya dengan mengikuti aturan sederhana ini, seseorang dapat dengan aman mencegah penularan TBC. Jangan lupa untuk mencobanya ya Moms.

(RIE/ERW)

Artikel Terkait