PROGRAM HAMIL
12 Oktober 2020

Perlukah Minum Vitamin Prenatal Sebelum Hamil?

Nutrisinya penting untuk janin
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Reksita
Disunting oleh Dina Vionetta

Vitamin prenatal disebut-sebut kaya akan nutrisi yang baik untuk calon Moms dan janin yang sedang dikandung.

Tetapi sebenarnya kapan waktu terbaik untuk mulai minum vitamin prenatal? Perlukah minum vitamin prenatal sebelum hamil?

Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Saat Program Hamil, Perhatikan Hal Berikut Ini!

Apa Itu Vitamin Prenatal?

Perlukah Minum Vitamin Prenatal Sebelum Hamil? 1

Foto: pexels.com

Dikutip dari situs Insider, Jonathan Schaffir, seorang OB / GYN di The Ohio State University Wexner Medical Center, menjelaskan bahwa vitamin prenatal adalah suplemen yang biasanya dikonsumsi wanita sebelum dan selama kehamilan untuk menggantikan nutrisi yang diambil janin.

Berikut ini adalah jenis-jenis vitamin prenatal yang biasa dikonsumsi oleh calon Moms yang sedang program hamil:

Vitamin Prenatal Gummy

Vitamin prenatal yang lembut dan dapat dikunyah ini berfungsi sebagai suguhan lezat yang dapat membantu menyediakan banyak nutrisi selama kehamilan. Terutama selama trimester pertama.

Vitamin prenatal jenis ini juga dapat membantu Moms mengatasi mual dan sembelit.

Namun, sebagian besar gummy vitamin kekurangan dua nutrisi penting, yaitu zat besi dan kalsium.

Maka dari itulah, Moms direkomendasikan konsumsi sumber vitamin zat besi dan kalsium tambahan.

Protein Shake

Vitamin prenatal dalam bentuk protein shake merupakan cara yang mudah untuk Moms yang tidak suka bentuk pil.

Selain rasanya enak, vitamin jenis ini sekaligus mendukung asupan protein Moms. The American Pregnancy Association merekomendasikan wanita hamil untuk mengonsumsi protein minimum 71 gram per hari.

Moms yang vegetarian dapat mengambil manfaat besar dari suplemen vitamin prenatal dalam bentuk protein shake.

Tetapi selalu perhatikan kebutuhan protein harian Moms, karena setiap orang berbeda-beda. Konsultasilah dengan dokter mengenai hal ini.

Serbuk Minuman

Salah satu bentuk suplementasi vitamin prenatal yang paling mudah adalah ketika dikonsumsi sebagai minuman.

Sangat berguna untuk wanita hamil dengan refleks muntah sensitif dan mual trimester pertama. Vitamin prenatal ini biasanya datang dalam bentuk bubuk yang larut dengan cepat dalam air atau minuman pilihan.

Biasanya vitamin prenatal jenis ini tersedia dalam paket satu porsi. Vitamin prenatal ini dapat menjadi pengganti yang bagus untuk Moms yang tidak suka pil dan mudah dikonsumsi saat bepergian.

Untuk sebagian wanita hamil, vitamin dalam bentuk pil cenderung sulit ditelan. Bahkan sering kali, vitamin prenatal dalam bentuk pil menyebabkan sakit perut. Terutama ketika ada beberapa pil dalam satu kali minum.

Vitamin prenatal bukan hanya bermanfaat bagi wanita yang sedang hamil, tetapi juga berkontribusi bagi perkembangan awal janin.

Alasannya tidak lain karena padat nutrisi dan mengandung asam folat yang berfungsi mencegah cacat lahir pada janin.

Hal ini untuk memastikan Moms tidak kekurangan dua nutrisi tersebut. American Pregnancy menyarankan untuk konsumsi suplemen dua kali sehari, pagi dan malam.

Baca Juga: Perhatikan, Begini Cara Memenuhi Asupan Vitamin A untuk Ibu Hamil

Kapan Sebaiknya Mulai Meminum Vitamin Prenatal?

Perlukah Minum Vitamin Prenatal Sebelum Hamil? 2

Foto: pexels.com

“Vitamin prenatal mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat, nutrisi yang dibutuhkan manusia selama empat minggu pertama kehidupan untuk mencegah cacat lahir ketika sumsum tulang belakang janin sedang berkembang,” kata Maria Sophocles, ginekolog bersertifikat dan direktur medis Women’s Health Care, New Jersey, seperti dikutip dari situs majalah Cosmopolitan.

“Karena sebagian besar alat tes kehamilan yang bisa digunakan di rumah tidak akan mendeteksi kehamilan sampai janin berusia lima atau enam minggu, sangat penting bagi setiap wanita yang mencoba hamil untuk memenuhi dosis asam folat harian.”

Lebih lanjut, meskipun tidak ada aturan pasti mengenai waktu terbaik untuk mulai minum vitamin prenatal, Dr. Sophocles mengatakan bahwa mulai meminumnya sedini mungkin dapat membantu Moms mendapatkan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk konsepsi dan masa awal kehamilan.

Selain itu, sebuah penelitian dalam jurnal Epidemiology, menemukan bahwa wanita yang mulai mengkonsumsi vitamin prenatal sejak sebelum hamil memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk memiliki anak autis.

Namun, mengingat kondisi setiap wanita berbeda, maka disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Asam Folat, Menyehatkan Janin!

Apakah Vitamin Prenatal Memiliki Efek Samping?

Perlukah Minum Vitamin Prenatal Sebelum Hamil? 3

Foto: pexels.com

Situs Mayo Clinic menyebutkan bahwa terkadang zat besi dalam vitamin prenatal dapat menyebabkan konstipasi.

Oleh karena itu, disarankan untuk lebih banyak minum, mengkonsumsi makanan yang kaya serat, dan rutin melakukan aktivitas fisik saat Moms mulai minum vitamin prenatal.

Bukan hanya itu, menurut Medical News Today, vitamin A pada vitamin prenatal terkadang juga dapat menimbulkan efek samping.

Hal ini dikarenakan pada beberapa wanita, mengkonsumsi lebih dari 10.000 IU atau 3.000 mikrogram vitamin A dapat menyebabkan kelainan pada janin yang dikandungnya. Bahkan dapat mengalami kerusakan hati dan cacat tulang.

Nah, itulah informasi singkat mengenai konsumsi vitamin prenatal sebelum hamil.

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter mengenai pilihan vitamin prenatal dan kapan harus mulai mengkonsumsinya sesuai dengan kondisi Moms.

Baca Juga: Ini Manfaat Tersembunyi Ibu Hamil Mengkonsumsi Vitamin E

Artikel Terkait