8 Cara Menaikan Leukosit yang Ampuh, Moms Wajib Tahu!

5. Bawang Putih

Cara menaikan leukosit selanjutnya adalah dengan bawang putih. Bahan makanan ini bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dan meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami.

Selain itu, bawang putih juga dapat membantu meningkatkan kekebalan dengan sifat antimikroba dan kandungan vitamin C yang tinggi dalam bawang putih.

Hal ini yang membuat bawang putih sangat efektif melawan infeksi virus, jamur, bakteri, dan parasit.

6. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan antibodi dan produksi sel darah putih karena kaya akan vitamin C dan Vitamin A.

Untuk menaikan leukosit, Moms dan Dads perlu makan minimal 5-6 porsi sayur dan buah per hari untuk memastikan asupan vitamin yang cukup.

Sayuran yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi terdiri dari semua jenis paprika, sawi, kubis brussel, kangkung, brokoli, bayam, dan kembang kol.

Sementara itu, buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jambu biji, stroberi, pepaya, kiwi, jeruk, dan melon.

Kemudian, beta-karoten juga membantu meningkatkan produksi sel & sel-T yang melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk meningkatkan jumlah sel darah putih.

Daftar sayur dan buah yang tinggi betakaroten adalah wortel, labu, labu siam, ubi jalar, aprikot, dan mangga.

7. Lavender Essential Oil

Cara menaikan leukosit selanjutnya adalah dengan minyak lavender.

Minyak lavender sering digunakan untuk mengobati stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur. SItu sebabnya, jenis minyak ini dipercaya dapat meningkatkan sel darah putih dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Jenis minyak atsiri, seperti minyak almon manis, minyak pohon teh, dan minyak cemara juga memiliki efek serupa dalam meningkatkan produksi sel darah putih.

Untuk meningkatkan leukosit, Moms dan Dads perlu melakukan beberapa hal berikut ini.

• 20 tetes minyak lavender
• 60 mL minyak pembawa (almond manis atau minyak jojoba)

Langkah-Langkah:

• Tambahkan 20 tetes minyak lavender ke dalam 60 mL minyak pembawa
• Aduk rata dan gunakan untuk memijat tubuh
• Lakukan ini sekali dalam sehari

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memegang peranan penting dalam diet untuk meningkatkan jumlah leukosit dalam tubuh, terutama karena kandungan nutrisi esensial yang mereka miliki.

Ini karena beragam jenis kacang kaya akan vitamin E, sebuah antioksidan yang berperan dalam menjaga dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E membantu dalam perlindungan membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk sel-sel leukosit yang vital untuk mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Selain itu, kacang-kacangan juga menyediakan mineral seperti zinc dan selenium yang diperlukan untuk sintesis dan fungsi optimal sel-sel kekebalan, termasuk leukosit.

Selain vitamin E, kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber nutrisi penting lainnya seperti protein, yang esensial untuk pembangunan dan pemeliharaan semua jenis sel, termasuk sel-sel kekebalan.

Baca Juga: Fakta Seputar Sel Darah Merah yang Perlu Diketahui, Sudah Tahu?

Nah, itulah beberapa cara menaikan leukosit yang bisa Moms dan Dads ketahui. Semoga membantu, ya!