7 Cara Mencegah Diabetes Keturunan, Menurut Dokter Spesialis

4. Hindari Merokok

Merokok dapat meningkatkan resistensi insulin, yang bisa memperburuk risiko diabetes.

Oleh karena itu, menghindari penggunaan rokok bisa menjadi cara mencegah diabetes keturunan.

Berhenti merokok dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko berbagai komplikasi kesehatan selain diabetes, termasuk penyakit jantung.

Baca Juga: Sperma Encer Apakah Sulit Punya Anak? Ini Kata Dokter!

5. Pantau Kadar Gula Darah

Jika Moms berisiko tinggi terkena diabetes, sangat penting untuk rutin memantau kadar gula darah, ya!

Pemantauan ini dapat membantu mengidentifikasi perubahan potensial dalam kadar gula darah sebelum menjadi masalah yang lebih serius.

6. Pengelolaan Stres

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Hal ini juga bisa menjadi cara mencegah diabetes keturunan.

Praktek pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga, dan metode relaksasi lainnya, efektif mengatur stres dan secara positif mempengaruhi pengendalian kadar gula darah.

7. Konsultasi Medis Berkala

Cara mencegah diabetes keturunan yang harus Moms lakukan selanjutnya adalah konsultasi medis secara berkala.

Konsultasi rutin dengan dokter dapat membantu memantau faktor risiko dan mengidentifikasi potensi masalah sebelum berkembang menjadi diabetes.

Baca Juga: Gusi Belakang Bengkak dan Sakit Menelan? Ini Kata Dokter

Faktor Risiko Diabetes Keturunan

Moms mungkin pernah bertanya-tanya. Jika satu anggota keluarga mengalami diabetes, apakah anggota keluarga lainnya akan mengalami diabetes?

Nah, menurut dr. Leny Puspitasari, hal tersebut tidak menentu, ya Moms

"Jika salah satu anggota keluarga mengalami diabetes, belum tentu seluruh anggota keluarga juga akan mengalami diabetes," tegasnya.

Melalui gaya hidup sehat, mempertahankan berat badan yang ideal, berolahraga secara teratur, dan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, dapat mencegah terjadinya diabetes.

Lebih lanjut, dr. Leny Puspitasari menjelaskan jika ada orang tua yang menderita diabetes, kemungkinan anak untuk menderita diabetes adalah sekitar 40 persen.

Namun, risiko diabetes ini bisa dihindari dengan penerapan pola hidup yang baik.

Baca Juga: Bolehkah Memberikan Hati Sapi untuk MPASI? Ini Kata Dokter

Sebagai penutup, Moms harus mengetahui bahwa tidak ada gejala yang cukup jelas untuk menandakan kondisi prediabetes.

Karena biasanya memang tidak menimbulkan gejala. Oleh sebab itu, deteksi prediabetes penting untuk dilakukan jika seseorang memiliki faktor risiko diabetes.

Pemeriksaan dilakukan dengan cek gula darah dan HbA1C secara berkala.

Hal ini sangat disarankan untuk dilakukan setiap tahun bagi kelompok yang memiliki risiko diabetes.

Itulah informasi seputar cara mencegah diabetes keturunan menurut dokter. Semoga membantu, Moms!