Hadis Berbuka dengan Kurma dan Tips Porsi Penyajiannya

Beberapa pendapat ulama lain menjelaskan, porsi penyajian berbuka dengan kurma adalah berjumlah ganjil, baik 3 butir, 5 butir, dan seterusnya.

Baca Juga: Bagaimana Hukum Menangis saat Puasa Ramadhan? Simak Moms!

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Kurma dikenal sebagai sumber energi yang baik untuk orang buka puasa.

Disarankan, urutan berbuka dengan kurma adalah dimulai dari ruthab (kurma basah), tamr (kurma kering) kemudian air putih.

Jika tidak ada satu pun, dibolehkan membatalkan puasa dengan jus buah atau minuman yang mengandung unsur gula.

Minuman dengan kandungan gula yang dimaksud seperti madu, jeruk, lemon, dan sebagainya sebagai pembatal puasa pertama.

Apabila mengonsumsi dengan kurma, berikut beberapa manfaat kurma untuk kesehatan, di antaranya:

1. Bantu Usus Menyerap Gula dengan Cepat

Manfaat berbuka dengan kurma adalah tubuh dapat memperkuat imun yang melemah.

Ustadz DR Anwar Mufti rahimahullaah berkata:

“Sesungguhnya usus menyerap air yang mengandung gula membutuhkan waktu kurang lebih selama 5 menit, hal ini dapat cepat memperkuat tubuh yang sedang lemah.

Sedangkan orang yang berbuka puasa dengan langsung makan dan minum yang kurang mengandung unsur gula, maka apa yang telah disantapnya baru diserap oleh lambungnya selama 3-4 jam.

Hal ini tidak terjadi bagi orang yang berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma yang banyak mengandung unsur gula. Hal ini karena proses penyerapannya dapat berlangsung relatif lebih cepat."

2. Menjaga Kadar Gula Lebih Stabil

Mengutip dalam situs Kemenkes RI, manfaat berbuka dengan kurma juga baik untuk kadar gula darah.

Rasa manis dalam kurma dipercaya sebagai pengganti gula putih yang biasa dikonsumsi sehari-hari.

Selain sebagai pemanis alami, kurma juga tinggi serat, nutrisi, termasuk antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Kurma juga bisa membantu mengatur gula darah lebih stabil, meski dibutuhkan banyak penelitian lebih lanjut.

3. Mencegah Kekurangan Darah (Anemia)

Anemia menjadi salah satu kondisi yang tak bisa diremehkan.

Apabila terjadi pada orang yang sedang berpuasa, hal ini bisa cukup berbahaya untuk kesehatannya.

Manfaat berbuka dengan kurma, mampu mencegah terjadinya anemia atau tubuh kekurangan sel darah merah.

Tanda dari orang yang anemia adalah mudah lelah, kulit pucat, hingga kulit kering dan dehidrasi.

Apabila mengonsumsi kurma dengan rutin, khasiatnya dapat meningkatkan kadar zat besi dan produksi sel darah merah.

Baca Juga: Tata Cara Sholat Tarawih: Niat, Doa, dan Jumlah Rakaat

Demikian penjelasan hadis dan aturan penyajian berbuka dengan kurma yang bisa dilakukan saat bulan suci ini.

Selamat menunaikan ibadah Ramadan 2024 ya, Moms!