Haid Hanya Flek Cokelat Sedikit, Apakah Perlu Khawatir?

Cara Mengatasi Haid Hanya Flek Cokelat Sedikit

Meski terdengar tak perlu dikhawatirkan, sering kali ini membuat kita kepikiran, ya, Moms.

Adapun beberapa tahapan yang bisa dilakukan untuk mengatasi haid hanya flek coklat, yakni:

1. Konsultasi Dokter

Disarankan memeriksakan diri ke dokter secara langsung agar dapat dilakukan pengkajian kesehatan dari berbagai aspek.

Hal ini seperti melakukan tahapan pemeriksaan seperti:

• Pemeriksaan kesehatan dasar.
• Wawancara riwayat kondisi tersebut.
• Riwayat kesehatan pasien dan keluarga.
• Pemeriksaan lanjutan (laboratorium darah, urine, USG perut, dll).

Nantinya, dokter akan lebih mudah mengidentifikasi faktor penyebab haid hanya flek cokelat sedikit.

2. Hindari Aktivitas Berat

Yuk, hindari aktivitas berat di masa menstruasi tiba.

Hal ini untuk mencegah terjadinya tubuh terlalu lelah.

Perhatikan jenis olahraga yang dipilih untuk dijalani.

Misalnya menghindari angkat beban, atau kardio HIIT dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Obat Sakit Kepala untuk Ibu Menyusui Berbahan Kimia dan Alami yang Aman

3. Istirahat Cukup

Jangan sepelekan waktu tidur di malam hari.

Umumnya, dibutuhkan waktu minimal 8 jam untuk tidur yang cukup.

Hindari kebiasaan begadang yang dapat membawa dampak buruk untuk kesehatan.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh memerlukan cairan untuk fungsi organ yang lebih baik.

Karenanya, jangan sampai melewatkan waktu minum setiap harinya.

Dibutuhkan setidaknya minimal 8 gelas agar tubuh tetap terhidrasi.

Manfaat air putih ini juga cukup baik untuk menjaga energi di saat masa menstruasi tiba.

5. Tingkatkan Makanan Bergizi

Tak cuma minuman, asupan makanan pun perlu ditingkatkan untuk pola hidup sehat.

Sebaiknya perbanyak buah dan sayur untuk mendapatkan nutrisinya.

Hindari asupan makanan gorengan atau cepat saji, ya, Moms.

Baca Juga: Minum Es saat Haid Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter!

Bagaimana, Moms, setelah mengetahui penjelasan haid hanya flek cokelat sedikit?

Jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter apabila gejalanya sangat mengganggu, ya!