Tahapan dan Cara Mengecek Lendir Serviks untuk Masa Subur

Faktor yang Dapat Mempengaruhi Lendir Serviks

Aktivitas atau kondisi tertentu dapat mengubah produksi lendir serviks secara alami.

Sehingga metode pengecekannya untuk mendeteksi masa subur ini menjadi kurang efektif.

Hal-hal yang dapat memengaruhi lendir serviks antara lain:

• Menyusui
• Pembedahan pada serviks
• Douching
• Menopause dini
• Menggunakan kontrasepsi hormonal baru-baru ini (termasuk pil pagi hari)
• Infeksi seksual menular
• Vaginitis

Perlu diketahui, metode cek lendir serviks sebagai acuan program hamil juga tidak cocok pada orang dengan tubuh yang tak menghasilkan banyak cairan.

Tak perlu ragu berkonsultasi dengan dokter, khususnya jika Moms ingin menjalani program hamil atau memiliki kecemasan terkait kondisi lendir serviks.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Serviks?

Kesehatan serviks adalah bagian penting dari sistem reproduksi perempuan.

Masalah kesehatan serviks dapat mempengaruhi kesuburan, kehamilan, dan bahkan dapat mengancam nyawa.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan serviks adalah langkah penting untuk memastikan kualitas hidup yang baik.

Berikut ini beberapa tipsnya:

1. Rutin Melakukan Pemeriksaan Pap Smear

Pap Smear adalah tes sederhana yang dapat mendeteksi perubahan sel-sel serviks sebelum menjadi kanker atau kondisi pra-kanker lainnya.

Melakukan Pap Smear secara teratur dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan serviks dengan cepat.

2. Menghindari Kebiasaan Merokok

Menghindari merokok atau berhenti merokok sama sekali dapat membantu mengurangi risiko kanker serviks dan masalah kesehatan reproduksi lainnya.

3. Melakukan Aktivitas Seksual yang Aman

Menggunakan pengaman saat berhubungan seksual dan berkomitmen pada pasangan yang setia dapat membantu mengurangi risiko infeksi HPV dan masalah kesehatan serviks lainnya.

4. Mendapatkan Vaksinasi HPV

Vaksinasi HPV direkomendasikan untuk perempuan sejak usia remaja.

Vaksin HPV dapat melindungi dari jenis-jenis HPV yang menyebabkan sebagian besar kanker serviks.

5. Menerapkan Pola Makan Sehat

Menerapkan pola makan yang sehat dengan makanan kaya vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan serviks dan sistem kekebalan tubuh.

6. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke organ panggul, termasuk serviks.

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel serviks dan mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan kestabilan hormonal.

Olahraga seperti yoga, berenang, atau berjalan kaki adalah pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan serviks.

Latihan-latihan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk kesehatan serviks.

Baca juga: 17 Manfaat Buah Maja untuk Kesehatan, Tertarik Coba?

7. Mengelola Stres dengan Baik

Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan memicu peradangan.

Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi HPV dan masalah kesehatan serviks.

Berbagai teknik seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan teman dekat dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan serviks.

8. Penuhi Asupan Vitamin dan Mineral

Beberapa vitamin dan mineral baik untuk kesehatan serviks, seperti:

• Vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel serviks dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Vitamin E. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan sel-sel serviks dan sistem reproduksi.
• Beta-karoten. Beta-karoten berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mukosa pada saluran reproduksi.
• Selenium. Mineral ini dapat membantu mencegah infeksi HPV dan menjaga kesehatan sel-sel serviks.
• Zinc. Zinc berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu proses perbaikan sel-sel serviks.

Kesehatan serviks adalah bagian penting dari kesehatan reproduksi perempuan.

Memahami faktor risiko dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan serviks sangatlah penting.