20 Manfaat Tomat untuk Wajah dan Kesehatan, Luar Biasa!

Sebenarnya, apa manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan?

Sedari kecil, orang tua selalu mengingatkan kita untuk mengonsumsi tomat secara rutin.

Hal itulah yang membuat kita ikut menasehati Si Kecil untuk sering rajin makan tomat. Namun, apa sih manfaat tomat untuk tubuh?

Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan buah tomat. Yup, manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan sangatlah banyak!

Jadi, Moms jangan sampai melewati informasi ini ya!

Pernahkah Moms merawat kulit dengan bahan alami? Ya, kini memang semakin banyak produk alami yang diklaim dapat menjaga kesehatan kulit, terutama wajah, termasuk tomat.

Tomat memang menyehatkan karena kaya kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan di dalam tubuh.

Tomat pun menjadi sumber kalium, vitamin A, vitamin B, dan magnesium.

Dilansir dari U.S. Department of Agriculture, 1 cangkir tomat mengandung 30 gram vitamin C.

Nah, vitamin C dalam skincare dapat meningkatkan produksi jaringan baru yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

Baca Juga: Cara Menanam Tomat di Lahan, Pot, dan Polybag, Mudah!

Manfaat Tomat untuk Wajah

Selain dikonsumsi dan menyehatkan dari dalam tubuh, tomat bisa juga dijadikan masker wajah.

Apa saja manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan? Yuk, simak selengkapnya ulasan tentang manfaat tomat, Moms!

1. Menyamarkan Pori-Pori dan Mencegah Jerawat

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang pertama adalah menyamarkan pori-pori dan mencegah jerawat.

Jika Moms memiliki tipe kulit wajah berminyak, kemungkinan besar pori-pori wajah cenderung besar. Pori-pori wajah besar menjadi pemicu timbulnya jerawat di wajah.

Tak bisa dipungkiri, pori-pori yang lebar bisa rasa percaya diri menurun.

Terlebih ketika kita ingin menggunakan make up ke wajah. Pori-pori yang memiliki ukuran besar akan terlihat dengan lebih jelas.

Ukuran pori-pori wajah memang tidak bisa diubah, namun tenang saja! Moms bisa menyamarkannya, kok. Menyamarkan pori-pori bisa menjadi salah satu manfaat tomat.

Dengan membersihkannya dari kotoran dan minyak yang menyumbat, pori-pori yang awalnya terbuka lebar akan tampak lebih kecil.

Dan hal tersebut bisa dihasilkan dengan memakai masker tomat dan juga mengonsumsi tomat.

“Tomat bertindak sebagai astringen dan dapat mengurangi pori-pori yang besar,” ujar Tsippora Shainhouse, Dermatologist di Stay Skin Safe.

2. Mencerahkan Wajah

Siapa yang tidak sebal ketika wajah menjadi kusam?

Walaupun saat ini sedang pandemi dan membuat kita berdiam di rumah saja, memiliki wajah kusam tentu saja akan tetap membuat rasa percaya diri menurun.

Manfaat tomat untuk wajah yang selanjutnya adalah mencerahkan wajah.

Jika Moms ingin menghilangkan bintik hitam dan mencerahkan kulit wajah, Moms dapat mencoba masker tomat dan lemon!

Lemon dan tomat ternyata memiliki sifat pencerah kulit alami yang dapat membantu meratakan warna kulit, hiperpigmentasi, dan meringankan bekas jerawat.

Nah, khusus untuk lemon, buah ini memiliki sifat antibakteri yang bisa merusak kuman-kuman yang ada di kulit wajah.

Selain dapat mencerahkan wajah, lemon juga kerap digunakan untuk kulit yang berjerawat.

Baca Juga: Sinopsis Puspa Indah Taman Hati, Galih dan Ratna Kembali!

3. Memperlambat Penuaan Wajah

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah memperlambat penuaan wajah. Siapa sangka, tomat juga dapat melawan penuaan dini pada kulit wajah, lho!

Antioksidan membantu mencegah kerusakan kolagen di kulit.

Sedangkan likopen pada tomat secara khusus membantu mencegah perubahan warna kulit, tekstur, garis-garis halus serta kerutan.

4. Menangkal Pembentukan Komedo

Memiliki komedo memang menyebalkan sekali ya Moms. Apalagi ketika kita sedang memoleskan make up ke wajah.

Foundation atau bedak yang menempel pada area yang memiliki komedo akan membuat area tersebut terlihat seperti duri landak.

Meski tidak terlalu terlihat dari jauh, hal tersebut tentu saja menurunkan rasa percaya diri dan membuat kita ingin menyembunyikan area tersebut orang lain.

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menangkal pembentukan komedo.

Komedo hitam yang membandel dan terus muncul kini bisa dilawan dengan masker tomat dan alpukat. Manfaat lainnya juga bisa untuk melembapkan kulit.

5. Membuat Kulit Kencang dan Awet Muda

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit.

Sebuah studi dalam The British Journal of Dermatology, menemukan bahwa kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain itu, kombinasi keduanya juga bisa meningkatkan produksi pro-kolagen, molekul yang memberi struktur pada kulit dan membuatnya tetap kencang dan awet muda.

Ilmuwan percaya bahwa likopen dalam tomat adalah kuncinya.

Konsentrasi tertinggi saat tomat telah dimasak, dan minyak zaitun meningkatkan penyerapannya dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah kita.

6. Menyegarkan Kulit

Tomat mengandung likopen, yang juga digunakan untuk pembersih wajah.

Dan selain memakannya sebagai salad, Moms juga bisa mengupas tomatnya, dan menggunakan kulitnya sebagai masker di wajah kita. Ini membersihkan dan menyegarkan kulit kita.

7. Perawatan Mata Panda

Tomat dapat membantu dalam perawatan mata panda karena kandungan nutrisi dan sifatnya yang meredakan kemerahan, peradangan, dan bengkak di sekitar mata.

Cara menggunakan tomat untuk perawatan mata panda adalah dengan mengiris tomat tipis-tipis dan letakkan irisan tersebut di atas kelopak mata selama 10-15 menit.

Pastikan irisan tomat tidak terlalu tebal atau berat agar tidak menekan mata. Setelah itu, bilas mata dengan air dingin.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Kuteks Matte yang Cantik

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Selain untuk wajah, tomat juga punya banyak manfaat untuk kesehatan secara umum. Apa saja?

8. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah penyakit jantung.

Penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke adalah penyebab kematian paling umum di dunia.

Sebuah penelitian di European Journal of Public Health menunjukkan, kadar likopen dan beta-karoten yang rendah dalam darah berisiko alami peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Semakin banyak bukti dari uji klinis menunjukkan bahwa melengkapi dengan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Studi klinis produk tomat menunjukkan manfaat melawan peradangan dan penanda stres oksidatif.

Mereka juga menunjukkan efek perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko pembekuan darah.

9. Mencegah Kanker

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah kanker.

Tomat adalah sumber vitamin C dan antioksidan lainnya yang sangat baik.

Dengan komponen tersebut, tomat dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas diketahui menyebabkan kanker.

Sebuah studi di jurnal Molecular Cancer Research mengaitkan asupan beta-karoten tingkat tinggi dengan pencegahan perkembangan tumor pada kanker prostat.

Tomat juga mengandung likopen. Likopen adalah polifenol, atau senyawa tumbuhan, yang dikaitkan dengan salah satu jenis pencegahan kanker prostat.

Ini juga memberi tomat warna merah yang khas. Produk tomat menyediakan 80% likopen makanan yang dikonsumsi.

Sebuah penelitian terhadap penduduk Jepang menunjukkan bahwa konsumsi beta-karoten dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Asupan serat dari buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

Diet kaya beta-karoten mungkin memainkan peran protektif terhadap kanker prostat.

Penelitian berbasis manusia lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi kemungkinan peran likopen dan beta-karoten dalam mencegah atau mengobati kanker.

Baca Juga: 12 Kandungan Skincare untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

10. Sumber Vitamin yang Baik

Manfaat tomat untuk kesehatan yang selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.

Satu tomat dapat menyediakan sekitar 40% dari vitamin C minimum yang direkomendasikan setiap hari.

Terlebih lagi, tomat mengandung berbagai vitamin, seperti:

• Vitamin A, yang mendukung kekebalan, penglihatan, dan kesehatan kulit.
• Vitamin K, yang baik untuk tulang kita.
• Kalium, nutrisi utama untuk fungsi jantung, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan yang sehat.

11. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan penglihatan. Ya, mengonsumsi tomat bisa membuat penglihatan menjadi lebih cerah, Moms!

Jadi, jangan heran ketika buah tomat sangat memberikan manfaat untuk Si Kecil.

Tomat kaya akan likopen, lutein, dan beta-karoten.

Ini adalah antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya, perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia atau age-related macular degeneration (AMD).

Baca Juga: Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaat, Dosis, dan Sumber Alaminya

12. Menjaga Tekanan darah

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga tekanan darah.

Mempertahankan asupan natrium yang rendah membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Namun, meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya karena efeknya yang melebar pada arteri.

Menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi asupan kalium harian yang direkomendasikan sebesar 4.700 miligram (mg).

Asupan kalium tinggi dan natrium rendah juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian 20 persen dari semua penyebab.

13. Bisa Mengatasi Sembelit

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mengatasi sembelit.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air dan serat, seperti tomat, dapat membantu hidrasi dan mendukung pergerakan usus yang normal.

Tomat sering kali digambarkan sebagai buah pencahar.

Serat menambah kotoran pada tinja dan membantu mengurangi sembelit.

Namun, menghilangkan serat dari makanan juga menunjukkan dampak positif pada sembelit. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi kualitas pencahar tomat.

Baca Juga: 17 Jenis Sayuran Buah, Ternyata Semangka Salah Satunya lho Moms!

14. Membantu Menjaga Kestabilan Kadar Gula Darah

Manfaat tomat untuk kesehatan salah satunya bisa membantu mengontrol gula darah.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 21-25 g serat per hari untuk wanita dan sekitar 38 gram per hari untuk pria.

Tomat diketahui memiliki mineral yang disebut kromium, ini yang membantu menstabilkan gula darah dalam tubuh.

15. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Sebagai salah satu sumber asam folat, manfaat tomat juga bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil.

Asupan folat yang cukup sangat penting sebelum dan selama kehamilan untuk melindungi bayi dari cacat tabung saraf.

Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat. Ini tersedia dalam suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah diet.

Meskipun wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat, tomat merupakan sumber folat alami yang bagus.

Ini berlaku sama untuk wanita yang mungkin hamil dalam waktu dekat.

Asam folat pun memiliki peran penting dalam pembentukan, perbaikan dan fungsi DNA yang berpengaruh terhadap pertumbuhan plasenta serta perkembangan janin lho, Moms!

Asam folat dengan vitamin B12 serta vitamin C juga bisa membantu dalam pembentukan sel-sel dalam tubuh, pembentukan sel darah merah serta produksi DNA.

Namun perlu diingat, walaupun tomat memberikan manfaat pada pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil, ketika dikonsumsi berlebihan, tomat bisa menimbulkan komplikasi.

Ketika kehamilan memasuki trimester kedua, perasaan mulas menjadi salah satu kondisi yang menjadi perhatian bagi sebagian besar ibu hamil.

Rasa mulas tersebut muncul akibat hormon progesteron melemaskan katup yang bertugas untuk memisahkan kerongkongan kita dari perut.

Hal tersebut pun menyebabkan refluks asam dan rasa terbakar hadir dalam perut ibu hamil.

Nah ketika hal ini terjadi, mengonsumsi makanan asam seperti buah tomat bisa jadi akan membuat kondisi menjadi tambah buruk.

Bagi sebagian wanita hamil, kondisi mulas bisa menjadi lebih parah.

Jika Moms merasakan mulas selama kehamilan, cobalah untuk mengurangi konsumsi tomat dan hindari makanan lain yang menyebabkan masalah gastrointestinal ya!

Baca Juga: 40+ Nama Bayi Perempuan Eropa yang Cantik, Penuh Makna!

16. Baik untuk Tulang

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah baik untuk tulang. Tahukah Moms bahwa tomat mengandung vitamin K dan kalsium?

Menurut United States Department of Agriculture, seratus gram tomat mengandung 110 mg kalsium. Itu berarti tulang kita tetap kuat selama Moms makan tomat.

17. Sumber Antioksidan yang Hebat

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah sumber antioksidan yang hebat. Tomat adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C.

Dan kedua komponen ini membantu tubuh untuk menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam darah kita.

Namun, untuk menyerap Vitamin C ke dalam sistem, tomat harus dimakan mentah, jadi jangan dimasukkan dalam salad ya, Moms.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Exfoliating Toner agar Kulit Makin Glowing

18. Bekerja untuk Kekebalan Tubuh Kita

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh.

Sarat dengan vitamin C, jus tomat segar sangat bagus untuk meningkatkan tingkat kekebalan kita.

Vitamin C di dalamnya juga mengontrol peningkatan hormon stres, dan membantu tubuh kita tetap berenergi, dan sehat.

Baca Juga: 5 Jenis Vitamin Daya Tahan Tubuh, Simak Rekomendasi Produknya

19. Membantu Membakar Lemak

Manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah membantu membakar lemak.

Jika Moms sedang diet, sekarang saatnya memasukkan tomat sebagai bagian dari rutinitas harian kita.

Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut karnitin, yang dilaporkan dapat meningkatkan kemampuan membakar lemak tubuh hingga setidaknya 30 persen, jika tidak lebih.

20. Baik untuk Kecantikan Rambut

Manfaat tomat untuk bukan hanya bagus untuk kulit, tapi juga rambut.

Mengingat meningkatnya tingkat polusi, rambut kita akhirnya menanggung beban yang berat.

Vitamin A dalam tomat juga melindungi rambut Moms dari kerusakan eksternal.

Nah, itulah segudang manfaat tomat untuk wajah dan kesehatan. Luar biasa ya Moms!