Manfaat Olahraga Sejak Dini dan Tips Bikin Anak Semangat!
Cara Agar Anak Memulai Olahraga Sejak Dini
Moms, nyatanya orang tua dapat memainkan peran kunci dalam membantu anak mereka menjadi lebih aktif secara fisik.
Ada beberapa saran yang bisa Moms lakukan, yaitu:
1. Bicaralah dengan Dokter Anak
Dokter anak dapat membantu menyampaikan pada anak mengapa aktivitas fisik itu penting.
Dokter anak juga dapat membantu Moms dan anak mengidentifikasi olahraga atau aktivitas yang mungkin terbaik untuk dilakukan.
2. Tekankan Bagian Menyenangkannya
Bantu anak menemukan olahraga yang dia sukai.
Semakin ia menikmati aktivitas tersebut, semakin besar kemungkinan dia akan melanjutkannya.
3. Libatkan Seluruh Keluarga
Olahraga sejak dini patut dimulai dari lingkungan sekitar, misalnya keluarga.
Ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama saat akhir pekan.
4. Pilih Aktivitas yang Sesuai dengan Perkembangan
Moms, pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan anak.
Misalnya, seorang anak berusia 7 atau 8 tahun belum siap untuk angkat beban atau lari sejauh 10 km.
Tetapi sepak bola, bersepeda, dan berenang adalah aktivitas yang bagus untuk anak-anak seusia ini, lho.
5. Rencanakan ke Depan
Pastikan anak memiliki waktu dan tempat yang nyaman untuk berolahraga sejak dini.
6. Berikan Lingkungan yang Aman
Pastikan peralatan anak dan tempat mereka berlatih atau bermain selalu aman, ya.
Pastikan pakaian anak juga nyaman dan sesuai untuk aktivitasnya.
7. Sediakan Mainan Aktif
Anak kecil khususnya membutuhkan akses mudah ke bola, lompat tali, dan mainan aktif lainnya.
Hal ini agar mereka tetap aktif dan nyaman selama berolahraga.
Baca Juga: Moms, Ketahui 12 Manfaat Pemanasan sebelum Olahraga
8. Jadilah Panutan
Melansir Healthy Children, anak-anak yang secara teratur melihat orang tuanya menikmati olahraga dan aktivitas fisik, lebih mungkin menirunya.
Jadi, mulailah dari Moms dan Dads terlebih dahulu, ya!
9. Tetapkan batasan
Batasi waktu layar, termasuk waktu yang dihabiskan di TV, video, komputer, dan video game, setiap hari.
Gunakan waktu luang untuk lebih banyak aktivitas fisik.
10. Luangkan Waktu untuk Berolahraga
Beberapa anak terlalu sibuk dengan pekerjaan rumah, pelajaran musik, dan kegiatan terencana lainnya.
Sehingga mereka tidak punya waktu untuk berolahraga.
Moms bisa membuatkan jadwal yang rutin per minggunya, misalnya 30 menit olahraga per harinya.
11. Jangan Berlebihan Memaksakan Anak
Olahraga dan aktivitas fisik tidak boleh membuat anak sampai kesakitan.
Jika terasa sakit, anak harus memperlambat atau mencoba aktivitas yang tidak terlalu berat.
Seperti halnya aktivitas apa pun, penting untuk tidak melakukannya secara berlebihan.
Jika olahraga mulai mengganggu sekolah atau kegiatan lain, bicarakan dengan dokter anak, ya.
Baca Juga: 5 Cara Mendukung Anak Aktif dan Kompetitif sejak Dini
Itulah manfaat mengajari anak untuk rutin olahraga sejak dini dan tips yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk membuatnya tertarik.
Selamat mencoba ya, Moms!
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sport-and-children
- https://www.lovetoknow.com/parenting/kids/benefits-kids-playing-sports
- https://www.healthdirect.gov.au/developing-life-skills-through-sports
- https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/fitness/Pages/Encouraging-Your-Child-to-be-Physically-Active.aspx
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.