Bolehkah Pijat saat Sedang Menstruasi? Ini Jawabannya!

3. Mengurangi Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah keluhan yang umum dirasakan ketika menstruasi. Pijat saat sedang menstruasi bisa membantu mengurangi sakit pinggang.

Sakit disekitar pinggang rasanya telah menjadi bagian pada masa PMS maupun sedang menstruasi.

Guna mengurangi pegal tersebut, Moms dapat memijat tulang yang ada pada pergelangan kaki sisi terluar mengarah ke sisi dalam.

Hal ini tepat untuk Moms lakukan saat sedang PMS, agar gejala-gejala PMS yang biasanya menggangu hari Moms dapat berkurang.

4. Mengatasi Stres saat PMS

Pijat saat sedang menstruasi memang bisa mengatasi stres, tapi pastikan dibantu dengan latihan pikiran agar terhindar dari stres yang berlarut, ya Moms.

Pijat memang terbukti dapat mengurangi rasa stres hingga rasa sakit yang disebabkan oleh padatnya aktivitas sehari-hari.

Lakukanlah pijatan-pijatan ringan sekitar 30 menit di pagi hari, akan sangat membantu untuk membuat badan Moms menjadi lebih fresh.

Selain mengatasi stres, pijat saat sedang menstruasi juga mampu membuat Moms berkonsentrasi hingga mendapatkan tidur yang nyeyak di malam hari, lho.

5. Mampu Mengurangi Kram Menstruasi

Pijat saat sedang menstruasi juga mampu mengurangi rasa sakit saat haid, Moms.

Seperti yang Moms ketahui, pijat mampu memperlancar aliran darah. Aliran darah yang lancar tentu membuat menstruasi juga lebih lancar.

Mengutip dari artikel jurnal bertajuk The effects of massage therapy on dysmenorrhea caused by endometriosis, pijat selama 20 menit terbukti mengurangi nyeri haid.

Penelitian tersebut membuktikan rasa sakit bisa segera berkurang setelah pijat selesai.

Apalagi, jika pijat tersebut menggunakan krim pemijatan yang mengandung minyak esensial misalnya:

• Clary sage
• Lavender
• Marjoram

Namun, sebelum menggunakan minyak esensial atau krim tertentu, pastikan untuk melakukan patch test atau mencobanya pada area kecil dari kulit untuk memeriksa apakah ada reaksi alergi.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter Kandungan Seputar Jengger Ayam pada Wanita, Apakah Berbahaya?

Catatan Penting

Selain poin-poin di atas, ada beberapa catatan penting yang patut Moms ketahui terkait pijat saat menstruasi.

Sebelum memutuskan untuk melakukan pijat, baik saat menstruasi atau di waktu lainnya, lebih baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu.

Apalagi jika Moms memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan.

Lalu, saat memilih jenis pijat, Moms bisa pertimbangkan beberapa teknik lain.

Seperti, aromaterapi dengan minyak esensial atau pijat shiatsu, yang keduanya dikenal efektif meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi.

Kemudian, perlu diingat juga untuk memperhatikan intensitas pijatan, sebab pijat yang terlalu keras bisa menimbulkan memar atau rasa nyeri.

Terakhir, meskipun tidak ada aturan baku, sebaiknya pertimbangkan frekuensi pijat.

Apakah Moms membutuhkan pijat setiap hari saat menstruasi, seminggu sekali, atau mungkin hanya sesuai kebutuhan?

Yang terpenting, dengarkan tubuh Moms dan pilih yang terbaik bagi kenyamanan dan kesehatan.

Itulah informasi seputar bolehkah pijat saat sedang menstruasi. Semoga pertanyaan Moms terjawab, ya!