Cara Menghilangkan Kebas Kaki dan Tangan, Tidak Sulit!

4. Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin memang sering menimbulkan berbagai masalah kesehatan ya, Moms.

Terlebih saat hamil, kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan kerusakan saraf.

Kerusakan saraf bisa mengakibatkan kesemutan pada jari tangan dan kaki.

Maka cara menghilangkan kebas kaki dan tangan bisa dengan mengonsumsi vitamin B12 yang cukup sesuai anjuran dokter dan gizi.

Kekurangan vitamin B12 tidak hanya menyebabkan kebas saja, Moms bahkan bisa menyebabkan kelemahan otot, kehilangan memori, gangguan keseimbangan, hingga perubahan perilaku.

Baca Juga: 13 Ciri Kekurangan Vitamin B12 dan Risiko Penyakit yang Mengintai

5. Preeklamsia

Kondisi ini bisa menyebabkan pembengkakan pada kaki, tangan, wajah, dan bisa seluruh tubuh.

Preeklamsia bisa menjadi penyebab utama dari kebas kaki tangan saat hamil.

Gejala lainnya juga bisa berupa sakit kepala, perubahan pandangan, kesulitan bernapas, mual, dan muntah hingga membutuhkan penanganan dan perhatian medis.

Cara Menghilangkan Kebas Kaki dan Tangan

Cara menghilangkan kebas kaki dan tangan yang ringan sebenarnya cukup mudah, Moms dan tidak membutuhkan pengobatan yang signifikan.

Namun untuk kebas kaki tangan yang terbilang sering dan berat, biasanya obat-obatan bisa membantu mengatasi mati rasa atau kesemutan di tangan, jari, kaki, hingga bagian tubuh lainnya.

"Kebas dapat dihilangkan dengan melakukan stretching, olahraga ringan, jalan kaki, menghindari duduk atau tidur telentang dalam waktu lama," jelas dr. Bhimantoro.

Baca Juga: Amandel pada Anak Haruskah Dioperasi? Ini Kata Dokter!

Berikut beberapa cara lainnya yang bisa menjadi cara menghilangkan kebas kaki dan tangan.

1. Rendam Air Hangat

Cara menghilangkan kebas kaki dan tangan yang pertama adalah dengan merendam area yang kesemutan di air hangat.

Selain itu, bisa juga dengan mengompreskan kaki atau tangan yang kebas dengan kompres hangat.

Kompres air hangat membantu meredakan kebas.

2. Hindari Bertumpu pada Tangan

Posisi bertumpu pada tangan saat tidur memang kerap dialami ketika tidur.

Terlebih saat tidur, Moms tentu tidak sadar dalam melakukannya, ya.

Namun, Moms perlu sering mengganti posisi saat tidur dan jangan menetap pada satu sisi karena berisiko kebas kaki tangan.

Selain itu, dengan menghindari bertumpu pada tangan bisa menjadi cara menghilangkan kebas kaki dan tangan.

3. Gunakan Wrist Brace

Cara menghilangkan kebas kaki dan tangan selanjutnya adalah menggunakan wrist brace.

Wrist brace atau penjepit pergelangan tangan berfungsi untuk menjaga pergelangan tangan atau kaki dalam posisi netral.

Namun sebaiknya penggunaanya perlu dikonsultasikan ke dokter, ya Moms.

4. Melakukan Peregangan

Cara menghilangkan kebas kaki dan tangan berikut ini sangat mudah, Moms.

Moms hanya perlu melakukan peregangan saat melakukan aktivitas berulang secara terus menerus.

Peregangan membantu memperlancar aliran darah dan menghindari kebas kaki dan tangan.

5. Kompres Es

Kompres es ini digunakan oleh ibu hamil yang mengalami pembengkakan pada kaki yang menyebabkan mati rasa.

Kompres es mengurangi bengkak akibat kehamilan, Moms.

6. Hindari Berdiri Terlalu Lama

Cara menghilangkan kebas kaki dan tangan selanjutnya adalah hindari berdiri terlalu lama.

Berdiri terlalu lama bisa memperparah kondisi kebas atau kesemutan di kaki hingga jari tangan.

7. Terapi Akupuntur

Jika Moms sudah melakukan semua cara menghilangkan kebas kaki dan tangan namun tak kunjung sembuh, cobalah akupuntur.

Akupuntur atau terapi pijat bisa membantu mengurangi kebas kaki dan tangan.

Namun, pastikan sebelumnya Moms sudah berkunjung ke dokter terlebih dahulu, ya sebelum melakukan pengobatan.

Sering-sering melakukan olahraga ringan untuk menghindari kebas kaki dan tangan, ya Moms!

Baca Juga: Mengenal Diabetes pada Anak, dari Penyebab Hingga Penanganannya