7 Jenis Essential Oil untuk Ibu Hamil, Aman dan Menenangkan

Penggunaan Essential Oil untuk Ibu Hamil

Mengutip The International Journal of Childbirth Education, minyak aromaterapi bisa mengatasi berbagai kondisi selama hamil.

Beberapa masalah yang bisa diatasi dengan essential oil seperti morning sickness, stretch mark, varises, wasir, kelelahan, nyeri, gelisah, dan depresi.

Lalu, bagaimana cara menggunakan essential oil untuk pijat hamil? Berikut ini beberapa tipsnya yang bisa dilakukan.

1. Kaki Bengkak

Minyak esensial dapat membantu merangsang drainase limfatik dan mengurangi cairan dari pergelangan kaki ibu hamil. Sehingga, mengurangi kaki bengkak.

Coba campur 30 mL minyak pijat tanpa aroma, dengan 5-6 tetes minyak esensial.

Direkomendasikan minyak esensial lemon, cemara, geranium, juniper berry, atau lavender.

Setelah dicampur, gosokkan ke pergelangan kaki dan kaki menggunakan gerakan ke atas yang lembut.

2. Morning Sickness

Untuk mengurangi morning sickness, Moms dapat menggunakan minyak peppermint.

Cukup dengan menghirupnya, efektif mengatasi mual dan muntah saat hamil.

Selain dihirup, penggunaannya juga bisa dilakukan dengan menambahkan 1 tetes minyak peppermint ke satu sendok makan minyak pijat dan pijat kaki dengan lembut.

Baca Juga: 3 Pilihan Permen Anti Mual untuk Ibu Hamil yang Alami Morning Sickness

3. Sakit Kepala

Penggunaan essential oil untuk pijat hamil bermanfaat dalam meredakan sakit kepala. Biasanya ibu hamil memang kerap merasa pusing.

Campur 30 mL losion atau minyak tanpa aroma, tambahkan dua tetes minyak lavender, satu tetes peppermint, dan satu tetes minyak kemenyan.

Oleskan setetes ke bagian pelipis dan pijat dalam bentuk lingkaran dengan lembut.

4. Varises

Varises selama kehamilan merupakan hasil dari peningkatan progesteron, kondisi ini menyebabkan kaki terasa sakit, bengkak dan gatal.

Untuk mengatasi varises, campur 30 mL losion tanpa aroma, tambahkan 5-6 tetes minyak esensial.

Direkomendasikan merupakan minyak lemon, cemara, atau geranium.

Pijat bagian atas kaki, dan ingat agar jangan pernah memijat langsung di atas bagian dengan varises.

Baca Juga: Mengenal Varises, dari Gejala hingga Pencegahannya

5. Nyeri Punggung Bawah

Minyak esensial yang menghangatkan membantu mengatasi rasa sakit punggung dan stres.

Campur 30 mL minyak pijat, tambahkan tiga tetes lavender dan tiga tetes minyak chamomile.

Pijat punggung bagian bawah dan perut untuk meredakan nyeri punggung.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penggunaan essential oil untuk ibu hamil yang terakhir adalah untuk meningkatkan kulitas tidur.

Untuk meningkatkan kualitas tidur campurkan essential oil lavender, ylang-ylang, mandarin, frankincense.

Tambahkan total 12 tetes minyak esensial ke dalam 2 sendok makan air suling dalam botol semprotan dan semprotkan bantal sebelum tidur.

Itu dia Moms, cara menggunakan essential oil untuk pijat hamil. Ingat untuk konsultasi ke dokter kandungan terlebih dahulu sebelum memakai minyak esensial untuk pijat hamil ya, Moms!

Seperti biasa, berhati-hatilah jika Moms memiliki alergi atau riwayat alergi keluarga. Jika Moms merasa alergi terhadap essential oil, lakukan uji tempel terlebih dahulu.

Tak lupa kembali mengingatkan untuk Moms mencari saran medis profesional dari dokter atau bidan ketika mempertimbangkan penggunaan essential oil untuk ibu hamil.