9+ Gerakan Pemanasan Sebelum Berhubungan Seks, Bikin Lama!

7. Catcow

Cobalah pose yoga ini sebagai bentuk lain dari foreplay.

Gerakan ini akan melenturkan tulang punggung, juga membantu tubuh mendapatkan ritme pernapasan yang seimbang.

Pose catcow akan meningkatkan fokus, sehingga pikiran tetap terkendali.

Bergeraklah dengan aliran yang stabil. Setiap ke atas (pose sapi), tarik napas hingga paru-paru terasa penuh.

Kemudian, setiap lengkungan ke bawah (pose kucing), embuskan napas hingga paru-paru terasa kosong.

Baca Juga: 9 Manfaat Hot Yoga untuk Kesehatan dan Kecantikan

8. Pelvic Thrust

Apakah posisi seks favorit Moms adalah misionaris atau cowgirl?

Jika ya, gerakan ini adalah latihan yang bisa dicoba.

Seks membutuhkan dorongan dan kekuatan tubuh yang kuat agar terasa lebih baik.

Nah, dengan melatih otot bokong, betis, dan paha belakang, stamina maupun fleksibilitas akan meningkat.

Hal ini membuat dorongan panggul menjadi lebih kencang, lho.

9. Jump Squat

Ingin lebih banyak stamina saat berhubungan seks dengan orang yang dicinta?

Gerakan pemanasan HIIT (latihan interval intensitas tinggi) juga tak kalah penting!

Manfaat olahraga ini bisa membuat tubuh siap untuk sesi seks yang intens atau maraton.

Jump squat sangat bagus untuk meningkatkan detak jantung, juga mengoptimalkan kekuatan kaki dan koordinasi.

10. Kettlebell Swings

Ayunan Kettlebell dapat meningkatkan kekuatan bokong, sambil melatih ketangkasan dan kecepatan.

"Gerakan pemanasan sebelum berhubungan ini memungkinkan pinggul untuk mendorong dengan kuat dan cepat, yang berguna untuk posisi seperti doggy style,” jelas lauren Sambataro, personal trainer dilansir Menshealth.

Mengayunkan kettlebell di antara kedua kaki mungkin terlihat sederhana. Namun, jangan sampai salah gerakan, ya!

Baca Juga: 13 Cara Memuaskan Pasangan dari Jarak Jauh untuk Pasangan LDR

11. Standing Toe Touch

Gerakan pemanasan sebelum berhubungan lainnya adalah standing toe touch.

Gerakan ini sangat mudah, caranya cukup berdiri di tempat yang nyaman dengan mengangkat tangan ke atas setinggi mungkin seperti ingin meraih sesuatu.

Coba setinggi mungkin dan lihat seberapa panjang tubuh yang kamu buat.

Setelah itu bungkukkan badan ke arah bawah dengan menyentuh jari-jari kaki.

Gerakan ini berfungsi untuk meregangkan paha belakang dan punggung bawah.

Dalam posisi itu, gerakkan kepala kamu ke kiri kanan dan atas bawah.

Lingkari lengan beberapa kali sebelum perlahan kembali ke posisi berdiri.

Demikian beberapa gerakan pemanasan sebelum berhubungan seks yang sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur.

Dengan begitu, diharapkan kualitas hubungan seks Moms dan Dads bisa meningkat berkali-kali lipat.

Selamat mencoba, ya!