Ibu Hamil Sering Gerah dan Berkeringat, Ini Kata Dokter!

Selain tanda dehidrasi, kondis ibu hamil sering gerah dan berkeringat yang harus diwaspadai lainnya adalah jika memiliki tanda-tanda hipertiroid.

"Juga harus diwaspadai kondisi abnormal pada ibu yang berkeringat, misalnya kondisi kehamilan dengan hipertiroid.

Jadi biasanya berkeringat juga disertai dengan rasa berdebar-debar, rasa gemetar di ujung-ujung jari, rasa berdenyut di mata, itu adalah tanda-tanda hipertiroid yang berat," jelas dr. Dhely Lesthama.

Jika Moms sudah merasakan gejala-gejala yang disebutkan oleh dr. Dhely Lesthama, sebaiknya periksakan kehamilan ke dokter.

Apalagi jika keringat sudah mengganggu, hingga peningkatan keringat yang terus-menerus tanpa henti meskipun Moms berada di suhu dingin.

Moms juga harus waspada jika disertai dengan gangguan pola makan, sering merasa lapar dari biasanya, dan perubahan pola makan lainnya.

Sebab, gangguan pola makan juga bisa menandakan gangguan tiroid.

"Apalagi jika terjadi pembengkakan atau pembesaran kelenjar tiroid di leher jadi lehernya seperti membesar di bagian depannya," jelasnya.

Kondisi yang harus diwaspadai jika keringat saat hamil adalah misalnya keringat berlebih pada kondisi hipertensi atau preeklamsia.

Jadi preeklamsia juga bisa meningkatkan metabolisme terkait peningkatan tekanan darah.

Intinya, apabila keringat disertai gejala,

• Gelisah
• Sulit tidur
• Berdebar-debar
• Sakit kepala
• Mual dan muntah

Itu adalah tanda-tanda yang harus diwaspadai ke arah tiroid atau ke arah preeklamsia.

Baca Juga: 5 Adab Menyusui Bayi Menurut Islam, Salah Satunya Baca Basmalah Sebelum Menyusui

Cara Mencegah Ibu Hamil Gerah dan Berkeringat

Secara umum, ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk menghindari keringat berlebih.

Namun, pastikan jika keringat yang keluar ini bukan karena masalah kesehatan tertentu, ya Moms.

Nah, cara mencegahnya pun tidak jauh berbeda dengan orang yang tidak hamil.

Ini dia cara mencegah untuk ibu hamil sering gerah dan berkeringat menurut dr. Dhely Lesthama.

• Pertahankan suhu tubuh ibu di tempat yang sejuk.
• Hindari udara yang kering.
• Berada di ruangan terbuka dengan ventilasi yang baik atau menggunakan pendingin ruangan untuk membantu mengurangi rasa gerah di malam hari.
• Gunakan pakaian-pakaian yang lembut, misalnya menggunakan daster, menggunakan kaos di rumah untuk mempermudah penyerapan.
• Perhatikan cairan tubuh, harus banyak minum jangan sampai ibu dehidrasi.
• Hindari aktivitas outdoor yang panas, hindari juga aktivitas fisik yang berat, terutama pada saat suhu panas di siang hari. Moms bisa lakukan olahraga di pagi hari atau sore hari.
• Mandi dengan air hangat, karena dapat membantu meringankan rasa gerah dan menyegarkan tubuh. Hindari air terlalu panas, karena itu bisa berbahaya untuk janin.
• Konsumsi makanan sehat, karena dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Hindari makanan pedas dan berlemak berlebihan yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Baca Juga: Kenali Penyakit Graves yang Jadi Penyebab Hipertiroidisme, Yuk Pahami Moms!

Kondisi Serius yang Bisa Terjadi

Dr. Dara Matseoane-Peterssen, M.D., kepala kebidanan dan kandungan umum di Rumah Sakit Allen-Presbyterian Allen New York mengatakan, laporkan ke dokter jika keringat ini sudah sangat mengganggu, ya Moms.

Apalagi jika terjadi gejala lain selain keringat berlebih, seperti demam atau detak jantung, itu mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius, seperti infeksi atau masalah tiroid.

Jika keringat bukan pertanda sesuatu yang lebih serius, berolahraga dapat menjadi cara mengatasi yang efektif, termasuk untuk ibu hamil ataupun tidak.

Dr. Julie Chor, M.D., asisten profesor kebidanan dan ginekologi di University of Chicago, mengatakan ada beberapa bukti bahwa perempuan yang berolahraga cenderung mengalami hot flash malam hari dibandingkan perempuan yang tidak melakukannya.

Meskipun para ahli tidak yakin mengapa hal ini mungkin terjadi, berolahraga selama dan setelah kehamilan bermanfaat bagi kesehatan secara umum.

Jadi sebaiknya dicoba dengan selalu mengutamakan keamanan ibu dan janin.

Berfokus pada menciptakan lingkungan tidur yang optimal dapat membantu mencegah ibu hamil mudah berkeringat.

Atur suhu kamar menjadi sekitar 18-19 derajat Celsius pada malam hari, kata Dr. Thurston.

Colleen Denny, M.D., asisten profesor klinis di departemen kebidanan dan ginekologi di N.Y.U. School of Medicine, juga menyarankan untuk menjaga air dingin dan kompres dingin di samping tempat tidur, dan tidak berpakaian berlapis-lapis.

Kalau diperlukan, gantilah baju tidur saat keringat sudah benar-benar membuat basah seluruh tubuh.

Nah, itulah informasi seputar ibu hamil sering gerah dan berkeringat. Semoga terjawab ya kebingungan Moms selama ini!