6 Fakta Kelapa Bakar, Minuman Kaya Rempah yang Menyegarkan

Melansir Food Data Central, dalam 100 gram kelapa mengandung:

• Air 95.03 g
• Energi 18 kcal
• Protein: 0.22 g
• Karbohidrat: 4.24 g
• Kalsium: 7 g
• Gula: 3.92 g
• Vitamin C: 9.9 mg
• Potasium: 165 mg
• Sodium: 26 mg

Jika dibakar, mungkin ada beberapa nutrisi dalam kelapa yang berubah.

Namun, jika ditambahkan rempah-rempah lainnya, kemungkinan juga akan bertambah kandungan gizinya.

Baca Juga: 7 Resep Rendang Ayam, Bisa Dibuat Kering dan Tanpa Santan!

Manfaat Kelapa Bakar bagi Kesehatan Tubuh

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalam kelapa bakar, tentu saja ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan rutin mengonsumsinya.

Beberapa manfaat yang bisa didapat dengan mengonsumsi kelapa bakar yang tidak jauh berbeda dengan kelapa biasa.

1. Mengganti Cairan Tubuh yang Hilang

Manfaat yang pertama dari mengonsumsi kelapa yang dibakar adalah bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Kelapa bakar sangat bagus dikonsumsi setelah melakukan aktivitas yang cukup menguras banyak tenaga atau aktivitas di luar ruangan.

Saat tubuh banyak bergerak dan beraktivitas di luar ruangan, biasanya Moms akan cenderung berkeringat.

Dengan meminum kelapa yang dibakar, maka tubuh tidak akan mengalami dehidrasi.

Bahkan, menurut studi di The New Zealand Medical Journal, air kelapa dengan kandungan kalium dan glukosanya yang cukup dapat merehidrasi pasien dengan gastroenteritis yang cukup parah.

Baca Juga: 13+ Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Luar Biasa!

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Kelapa bakar sangat bagus dikonsumsi untuk meningkatkan stamina tubuh karena di dalamnya terkandung potasium.

Setelah lelah melakukan aktivitas seharian, Moms bisa meminum kelapa bakar untuk mengembalikan tenaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Untuk pilihan jenis kelapanya, sebaiknya pilih kelapa muda atau kelapa hijau sehingga kandungan nutrisinya jauh lebih besar.

Tapi jika tidak ada kelapa muda atau kelapa hijau, Moms juga bisa mengonsumsi kelapa bakar biasa.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tak berbeda jauh dengan kelapa yang dikonsumsi biasa, kelapa yang dibakar juga memiliki khasiat bisa membantu menurunkan kadar darah tinggi di dalam tubuh Moms.

Menurut jurnal penelitian yang berjudul Potensi Buah Kelapa Muda untuk Kesehatan dan Pengolahannya dijelaskan bahwa dalam air kelapa terdapat kandungan yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam darah.

Sehingga bisa mengatasi permasalahan hipertensi dan penyakit jantung.

Baca Juga: Catat! 3 Efek Samping Air Kelapa Bila Dikonsumsi Berlebihan

4. Menurunkan Berat Badan

Kelapa bakar juga bisa menurunkan berat badan Moms.

Di dalam kelapa yang dibakar terdapat kandungan yang bisa mengikat lemak jahat di dalam tubuh sehingga mampu mengurangi berat badan.

5. Mendetoks Tubuh

Kelapa bakar dikenal sebagai kuliner yang bisa mendetoks tubuh alias menghilangkan racun-racun di dalam tubuh.

Moms bisa mengonsumsi satu buah kelapa yang dibakar sekitar 2–3 kali dalam seminggu.

Untuk waktu yang tepat mengonsumsi kelapa bakar adalah di siang hari.

Hindari mengonsumsi kelapa yang dibakar saat malam hari karena meminum kelapa bakar akan membuat Moms bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Baca Juga: Cara Membuat Minyak Kelapa Murni, Bermanfaat untuk Kesehatan!

Itulah informasi mengenai kelapa bakar yang bisa digunakan untuk kesehatan tubuh.

Apakah Moms tertarik ingin mencobanya sendiri?