15 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa

12. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan serat yang tinggi pada buah pir berwarna hijau tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan tetapi juga sangat baik membantu menurunkan kolesterol dalam pembuluh darah.

Hal ini tentunya menjadi manfaat buah pir untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah penyakit jantung akibat penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol.

Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah pir berwarna hijau ini akan membantu mengurangi risiko stroke hingga 30%.

13. Mencegah Penyakit Kanker

Serat juga memiliki manfaat lain yaitu zat karsinogenik untuk mengikat dan membuangnya dari tubuh.

Zat karsinogenik tidak terlalu baik karena bisa memicu tumbuhnya kanker seperti kanker usus besar.

Jika mengonsumsi buah pir hijau sebanyak 1 buah setiap hari akan dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 34 persen pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

14. Menurunkan Risiko Alergi

Manfaat buah pir untuk ibu hamil selanjutnya adalah risiko alergi yang sangat rendah dibandingkan dengan jenis buah lainnya.

Oleh karena itu, ibu hamil tidak perlu khawatir untuk mengonsumsinya.

15. Mencegah Kerusakan Kulit

Pir mengandung banyak air, vitamin C, dan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit.

Selama kehamilan, kulit Moms dapat menjadi lebih lembap, lembut, dan kencang secara alami berkat kandungan senyawa-senyawa tersebut.

Baca Juga: 15+ Obat Asma yang Ampuh, Ada yang Tersedia di Apotek!

Cara Mengolah Buah Pir

Selain mengonsumsi buah pir segar dan merasakan manfaat buah pir untuk ibu hamil, Moms juga bisa mengonsumsinya saat hamil dengan cara berikut ini:

1. Jadikan sebagai Pir Panggang

pir bisa dipanggang dengan kacang, kayu manis, dan gula merah di dalam oven.

Atur suhu pada 180 derajat dan panggang selama 15 menit sampai setiap sisinya berwarna cokelat keemasan.

2. Konsumsi Pir Mentah

ir juga terasa paling enak bila dikonsumsi mentah.

Jadi lanjutkan dan sertakan 1-2 buah pir dalam diet kehamilan Moms setiap harinya.

Manfaat buah pir untuk ibu hamil cukup banyak, tetapi makan berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Inilah yang perlu Moms waspadai agar bisa menikmati buah dan tetap sehat.

• Cuci buah hingga bersih sebelum memakannya untuk menghilangkan kotoran dan mikroba yang mungkin terbawa dalam buah.
• Makan terlalu banyak buah pir dapat menyebabkan masalah lambung seperti kembung, diare, dan muntah.
• Batasi jumlahnya jika Moms menderita diabetes.
• Pir mentah memiliki serat keras yang dapat menyebabkan masalah perut, jadi makanlah hanya buah pir matang yang berwarna kuning atau oranye kemerahan.

Baca Juga: Muncul Banyak Selulit saat Hamil? Ini Cara Menguranginya!

Itu dia Moms beberapa manfaat buah pir untuk ibu hamil. Sekarang Moms sudah tidak perlu ragu lagi untuk makan buah pir ya.