17 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Yuk Simak!

13. Meningkatkan Kesehatan Gusi

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan gusi. Vitamin C dalam semangka menjaga kesehatan kapiler dan gusi.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah dan gingivitis (radang gusi), dan bersyukurlah karena semangka dapat mencegah kondisi ini.

Vitamin C dalam semangka juga dapat membunuh bakteri di mulut yang mungkin menyebabkan penyakit gusi dan infeksi gusi lainnya.

14. Meningkatkan Energi

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan energi.

Semangka adalah sumber vitamin B yang baik dan bertanggung jawab untuk produksi energi dalam tubuh seseorang. 

Buah ini rendah kalori dan tinggi energi, sehingga dapat membantu Moms dan keluarga tetap aktif sepanjang hari.

Alasan lain mengapa mengala Moms harus mengkonsumsi semangka adalah manfaatnya karena kandungan kalium. 

Kalium adalah elektrolit yang membuat seseorang tidak merasa lelah setelah hari yang melelahkan.

Baca Juga: 23+ Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Umum dan Ibu Hamil

15. Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah baik untuk penderita penyakit ginjal.

Meskipun semangka bisa menjadi sumber potasium yang baik, tetapi persentasenya lebih rendah dibandingkan dengan kebanyakan makanan lain. 

Inilah sebabnya mengapa semangka baik untuk orang yang menderita penyakit ginjal kronis, karena harus tetap berpegang pada pilihan buah rendah kalium.

Pada beberapa individu yang menderita penyakit ginjal kronis, ginjalnya mungkin tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dari darah.

Ini dapat meningkatkan kadar kalium dalam darah dan menyebabkan komplikasi.

16. Mencegah Impoten

Impotensi, yang juga dikenal sebagai disfungsi ereksi, adalah kondisi di mana seorang pria mengalami kesulitan atau ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup keras untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan.

Kandungan likopen pada semangka dapat meningkatkan aliran darah ke area genital. Likopen adalah antioksidan yang juga ditemukan dalam semangka dan telah dikaitkan dengan kesehatan seksual.

17. Melancarkan Urin

Semangka mengandung banyak air, sekitar 90-92% beratnya adalah air, sehingga konsumsi semangka dalam jumlah yang cukup dapat memiliki efek diuretik ringan. Diuretik adalah zat atau makanan yang dapat meningkatkan produksi urin dan membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.

Oleh karena itu, konsumsi semangka secara moderat dapat membantu meningkatkan produksi urin dan membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Obat Gerd di Apotek dan Bahan Alami, Coba Konsumsi Semangka dan Pisang, Moms!

Efek Samping Buah Semangka Jika Konsumsi Berlebihan

Meskipun memiliki rasa yang enak dan menyegarkan serta ragam manfaat buah semangka, tentunya konsumsi berlebihan menyebabkan beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Tetapi jangan khawatir Moms, karena efek samping tertentu dari konsumsi berlebihan ini sangat jarang. Berikut ini beberapanya.

1. Gangguan Usus

Seperti yang telah diketahui, sebagian besar manfaat semangka dikaitkan dengan kandungan likopen.

Senyawa yang sama juga bisa menimbulkan efek samping jika buah dikonsumsi secara berlebihan.

Overdosis likopen dapat menyebabkan mual, muntah, gangguan pencernaan, dan diare.

Baca Juga: 24 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Termasuk Sayur, Buah, Daging, Ikan dan Susu

2. Hiperkalemia

Konsumsi semangka yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia, suatu kondisi medis di mana kadar kalium di atas normal.

Ini dapat menyebabkan masalah kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur dan denyut nadi lemah.

3. Reaksi Alergi

Orang-orang tertentu mungkin mengembangkan reaksi alergi terhadap semangka. Ini bisa termasuk ruam ringan hingga parah dan pembengkakan wajah.

4. Gangguan Elektrolit

Meskipun semangka mengandung banyak air, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting seperti natrium dan kalium, terutama jika semangka menjadi satu-satunya sumber cairan Moms.

5. Kenaikan Gula Darah

Meskipun semangka mengandung gula alami, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam darah, terutama jika Moms memiliki masalah gula darah.

Baca Juga: Ketahui 9 Manfaat Buah Mahkota Dewa untuk Kesehatan

Nah, itulah beberapa manfaat buah semangka yang perlu Moms ketahui. Luar biasa banyak kan manfaat buah semangka untuk tubuh kita.