12 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Tingkatkan Mood Baik!

7. Mengeluarkan Dahak

Uap dari air hangat dinilai dapat melonggarkan dahak dan mengeluarkan lendir yang bisa menyebabkan batuk atau sakit tenggorokan.

Tambahkan minyak kayu putih untuk membuat uap lebih efektif dan dapat membantu bernapas jadi lebih mudah.

Mandi air hangat juga dapat meredakan sakit tubuh lainnya yang berhubungan dengan pilek, lho.

8. Mengurangi Stres

Mandi air hangat dapat menjadi obat penenang yang alami untuk kesehatan mental, lho.

Jika Moms stres atau sulit tidur, mandi air hangat selama 10 menit dapat menenangkan tubuh, pikiran, dan saraf.

Untuk relaksasi ekstra, Moms bisa menambahkan essential oils favorit agar tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan mandi air panas atau mandi sebelum tidur sebagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur.

Diketahui, mandi air panas dapat meningkatkan kualitas tidur tubuh yang lebih rileks.

Meskipun punya banyak manfaat, penting agar tidak menghabiskan waktu terlalu lama mandi air hangat.

Usahakan agar mandi air hangat paling lama 10 menit, ya.

10. Menjaga Mood Tetap Stabil

Sejumlah orang mengalami mood menjadi lebih baik setelah mandi air hangat, lho.

Manfaat ini dapat dirasakan karena tubuh lebih rileks dan terjadi penurunan suhu tubuh sesudahnya.

Namun, ingat agar jangan mandi terlalu lama, karena bisa mengeringkan kulit.

Saat mandi, pastikan membersihkan dengan menggunakan sabun di area-area penting seperti ketiak, pangkal paha, atau kaki.

Hal ini untuk mencegah kekeringan di area lain yang lebih sensitif.

Baca Juga: Mengetahui pH Vagina dan Cara Menjaga Keseimbangannya

11. Mengobati Sakit Kepala

Sejumlah jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala.

Manfaat lain dari mandi air hangat adalah dapat melancarkan pembuluh darah, salah satunya di kepala kita.

Artinya, ini dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah tersebut dan menyembuhkan sakit kepala.

Cukup habiskan 5-10 menit mandi air hangat agar Moms merasakan keajaiban pada tubuh secara keseluruhan.

12. Membakar Kalori Tubuh

Diketahui, studi yang dilakukan oleh Loughborough University, para ilmuwan meneliti efek mandi air panas terhadap kontrol gula darah.

Dalam penelitian tersebut, hasilnya adalah adanya kalori yang terbakar setelah mandi air hangat.

Hal ini setara dengan kalori yang terbakar selama setengah jam berjalan kaki (sekitar 140 kalori).

Ini menjadi kabar baik bagi yang sedang program menurunkan berat badan, lho!

Itulah manfaat penting dari mandi air hangat. Namun, jangan sampai mandi terlalu lama ya, Moms!