6 Resep Smoothies Bowl dan Tips Membuatnya di Rumah!
Resep Smoothies Bowl
Berikut ini terdapat beberapa inspirasi resep smoothies bowl yang bisa Moms coba buat sendiri di rumah.
1. Smoothies Bowl Buah Naga
Foto: Cookpad.com/@djanara567
Resep smoothies bowl yang paling terkenal adalah smoothies bowl buah naga.
Salah satu bahan utamanya adalah buah naga, sehingga warna akhir dari smoothie ini ungu.
Simak resep lengkapnya di bawah ini.
Cara membuat:
- Potong-potong buah naga dan pisang lalu bekukan.
- Masukkan buah beku ke chopper.
- Chopper hingga halus lalu masukkan ke bowl.
- Ratakan bagian atasnya dan beri topping irisan pisang.
- Tambahkan chococip, kismis, oatmeal dan chiaseed. Siap disajikan.
2. Smoothies Bowl Blueberry
Foto: Cookpad.com/@sundanese
Smoothies bowl selanjutnya yang bisa Moms coba buat adalah smoothies bowl blueberry.
Dengan menggunakan bahan dasar buah ini, Moms bisa menghasilkan satu mangkuk smoothie berwarna ungu.
Simak resep lengkapnya di bawah ini, ya.
Bahan-bahan
- 100 gr blueberry beku
- 50 gr blackberry beku
- 150 gr pisang cavendish beku
- 150 ml susu almond
- 1 Sdm madu
- 1 Sdm chia seed
Topping:
- Blueberry
- Pisang
- Kacang Pecan
- Pepaya
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukan pisang, blueberry, blackberry madu, dan chia seed.
- Kemudian tuangkan susu almond dan blender hingga halus.
- Tuang smoothie kedalam mangkok, beri topping dan sajikan.
3. Smoothies Bowl Mangga
Foto: Cookpad.com/@niadev
Buah mangga juga bisa menjadi bahan utama dalam pembuataan smoothies bowl, lho Moms.
Simak resep selengkapnya di bawah ini, ya Moms.
Bahan-bahan
Cara membuat:
- Siapkan semua bahan.
- Lalu haluskan kedua buah hingga rata dan tambahkan yogurt hingga teksturnya halus.
- Tuang ke dalam bowl lalu beri topping. Smoothie siap dinikmati.
4. Smoothies Bowl Creamy Vanilla
Foto: Youtube.com/@Shiely Venessa
Resep smoothies bowl selanjutnya adalah smoothie creamy vanilla.
Simak resep lengkapnya di bawah ini, ya Moms.
Bahan-bahan
- 1 buah pisang beku
- 1 buah apel beku
- 1 sdm vanilla whey protein
- 1 sdt vanilla extract
- 1/2 sdt bubuk greentea
- 1/2 sdt bubuk kulit buah delima
- 1/2 sdt bubuk jahe merah
- Secukupnya air es
Topping:
- Bluberry beku
- Granola
- Dark chocolatte
Cara membuat:
- Potong-potong buah pisang dan apel.
- Masukkan buah beku ke chopper.
- Chopper hingga halus lalu masukkan ke bowl.
- Ratakan bagian atasnya dan beri topping.
- Smoothies siap disajikan.
5. Smoothies Bowl Sunkist Terong Belanda
Foto: Cookpad.com/@abata73
Bosan dengan jus jeruk? Moms mungkin bisa cobanya untuk membuat smoothies bowl sunkist.
Simak resep lengkapnya di bawah ini, ya Moms.
Bahan-bahan
- 1 buah sunkist
- 2 buah terong Belanda
- 3 buah tomat
- 1 buah wortel
- 5 sdm kurma madu
- 60 ml air mineral
Topping:
- Kismis hijau
- Pumpkin seed roasted
- Almond roasted
- Walnut roasted
Cara membuat:
- Siapkan semua bahan-bahan smoothies.
- Panggang kacang almond dan walnut dalam oven selama 15 menit dgn suhu 160°.
- Potong-potong buah dan wortel, ambil bagian dalam terong Belanda dengan sendok dan masukkan semua bahan smoothies dalam blender.
- Tambahkan kurma madu dan air mineral, blender hingga halus.
- Tuang smoothies ke dalam mangkuk lalu taburi dengan bahan taburan dan siap di nikmati.
6. Smoothies Bowl Ekonomis
Foto: Cookpad.com/@dithahikaru
Jika sedang tidak memiliki banyak buah-buahan atau sayur di kulkas, Moms mungkin bisa coba membuat smoothies bowl ekonomis yang satu ini.
Simak resep selengkapnya di bawah ini, ya Moms.
Bahan-bahan
- 1 buah yoghurt squeeze cimory rasa strawberry
- 6 buah strawberry
- 1 sdm chia seeds
- 1 sdt garam & semangkuk air hangat
Cara membuat:
- Siapkan seluruh bahan smoothie.
- Potong daun strawberry lalu rendam dengan air hangat dan garam. Tunggu 5 menit.
- Cuci bersih strawberry dengan air mengalir kemudian bilas air matang. Potong menjadi dua atau sesuai selera.
- Masukkan yoghurt ke dalam bowl, tata chia seeds dan strawberry. Siap disajikan.
Bagaimana? Cukup mudah bukan membuat smoothie bowl? Selamat mencoba, ya Moms!
- https://www.culinarynutrition.com/tips-for-healthy-smoothie-bowls/
- https://cookpad.com/id/resep/16803614-smoothies-bowl
- https://cookpad.com/id/resep/16764734-blueberry-smoothie-bowl
- https://cookpad.com/id/resep/16683991-mango-smoothie-bowl
- https://cookpad.com/id/resep/16030683-smoothies-bowl-sunkist-terong-belanda-tomat-wortel
- https://cookpad.com/id/resep/16658841-45-smoothies-bowl-ekonomis
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.
