TRIMESTER 1
31 Januari 2020

Kenali 3 Jenis Vitamin Prenatal untuk Moms yang Sedang Hamil

Alternatif lain untuk Moms yang kesulitan konsumsi vitamin dalam bentuk pil
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Nadia
Disunting oleh Dina Vionetta

Mengonsumsi vitamin prenatal merupakan cara terbaik untuk mendukung asupan vitamin dan gizi ibu hamil.

Vitamin akan memaksimalkan peran nutrisi dalam makanan yang Moms konsumsi selama hamil. Selain itu, vitamin prenatal membantu mendukung kehamilan yang sehat.

Ia juga membantu mengisi kembali cadangan vitamin yang terkuras saat masa menyusui tiba.

Jenis Vitamin Prenatal

Dikutip dari Reviews in Obstetrics and Gynecology, wanita hamil membutuhkan lebih banyak asam folat dan zat besi daripada wanita yang tidak hamil.

Sehingga mengonsumsi suplemen vitamin prenatal, yang mengandung ini dan nutrisi lainnya, dapat membantu memastikan wanita hamil mendapatkan jumlah ekstra ini.

Ada beberapa jenis vitamin pretanal yang penting untuk Moms ketahui. Berikut ini Orami sudah merangkumnya untuk Moms dilansir dari laman American Pregnancy.

Baca Juga: Ini Manfaat Tersembunyi Ibu Hamil Mengkonsumsi Vitamin E

1. Gummy Prenatal Vitamin

01 GUMMY VITAMIN - sumber americanpregnancy.jpg

Foto: americanpregnancy.com

Vitamin prenatal yang lembut dan dapat dikunyah ini berfungsi sebagai suguhan lezat yang dapat membantu menyediakan banyak nutrisi selama kehamilan. Terutama selama trimester pertama.

Vitamin prenatal jenis ini juga dapat membantu Moms mengatasi mual dan sembelit.

Namun, sebagian besar gummy vitamin kekurangan dua nutrisi penting, yaitu zat besi dan kalsium.

Maka dari itulah, Moms direkomendasikan konsumsi sumber vitamin zat besi dan kalsium tambahan.

Hal ini untuk memastikan Moms tidak kekurangan dua nutrisi tersebut. American Pregnancy menyarankan untuk konsumsi suplemen dua kali sehari, pagi dan malam.

Baca Juga: Vitamin-Vitamin Ini Larut dalam Lemak. Ketahui Ragam Manfaatnya

2. Protein Shake

02 PROTEIN SHAKE - sumber firstcry parenting.jpg

Foto: parenting.firstcry.com

Vitamin prenatal dalam bentuk protein shake merupakan cara yang mudah untuk Moms yang tidak suka bentuk pil.

Selain rasanya enak, vitamin jenis ini sekaligus mendukung asupan protein Moms. The American Pregnancy Association merekomendasikan wanita hamil untuk mengonsumsi protein minimum 71 gram per hari.

Moms yang vegetarian dapat mengambil manfaat besar dari suplemen vitamin prenatal dalam bentuk protein shake.

Tetapi selalu perhatikan kebutuhan protein harian Moms, karena setiap orang berbeda-beda. Konsultasilah dengan dokter mengenai hal ini.

3. Serbuk Minuman

03 MINUMAN BERVITAMIN - sumber thelist.jpg

Foto: thelist.com

Salah satu bentuk suplementasi vitamin prenatal yang paling mudah adalah ketika dikonsumsi sebagai minuman.

Sangat berguna untuk wanita hamil dengan refleks muntah sensitif dan mual trimester pertama. Vitamin prenatal ini biasanya datang dalam bentuk bubuk yang larut dengan cepat dalam air atau minuman pilihan.

Biasanya vitamin prenatal jenis ini tersedia dalam paket satu porsi. Vitamin prenatal ini dapat menjadi pengganti yang bagus untuk Moms yang tidak suka pil dan mudah dikonsumsi saat bepergian.

Untuk sebagian wanita hamil, vitamin dalam bentuk pil cenderung sulit ditelan. Bahkan sering kali, vitamin prenatal dalam bentuk pil menyebabkan sakit perut. Terutama ketika ada beberapa pil dalam satu kali minum.

Itulah 3 jenis vitamin prenatal selain pil yang bisa Moms pilih sesuai kebutuhan dan selera.

Meski vitamin prenatal bisa ditemukan dengan mudah di pasaran, Moms tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Karena tidak semua wanita cocok untuk mengonsumsi vitamin prenatal jenis tertentu.

Baca Juga: Ini Gejala Kekurangan Vitamin B3 pada Balita yang Perlu Moms Waspadai

Beberapa vitamin prenatal dapat menimbulkan rasa mual. Jika hal itu terjadi, hentikan pemakaian dan konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan vitamin prenatal yang sesuai dengan kondisi kesehatan Moms, ya!

(CIL/DIN)

Artikel Terkait