6+ Manfaat Jus Seledri, Lengkap dengan Resep Sehat! Page 3

Nah, hal ini yang akan membantu Moms untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Artinya, Moms bisa mengurangi asupan kalori yang jika berlebihan akan membuat berat badan Moms bertambah.

Jika Moms sedang diet dan ingin minum jus seledri, pastikan untuk tetap mendapatkan serat yang cukup dari sayuran dan buah-buahan lainnya.

Selain itu, berat badan ideal juga bisa didapatkan dari rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga dan menjaga jam tidur yang cukup setiap harinya.

7. Mencegah Dehidrasi

Seledri mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan tubuh dan memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Artinya, manfaat tersebut bermanfaat untuk daya tahan tubuh seseorang.

Selain itu, seledri memiliki persentase air dan elektrolit yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi.

Ingat, Moms, dehidrasi bukan kondisi yang bisa dianggap sepele.

“Dehidrasi adalah kondisi yang disebabkan oleh kehilangan cairan pada tingkat yang lebih cepat daripada yang bisa diisi kembali oleh tubuh,” ungkap Renee Garrick, ahli nefrologi di Westchester Medical Center.

Dehidrasi tidak hanya bisa menyebabkan pusing dan kelelahan saja, tapi bisa berakibat buruk pada terganggunya kinerja organ tubuh.

Cara Membuat Jus Seledri di Rumah

Daripada membeli jus seledri kemasan yang tidak diketahui pasti kandungannya, Moms dapat dengan mudah membuat jus seledri sendiri di rumah.

Ikuti resepnya berikut ini!

Resep Jus Seledri

Foto: Freepik.com/jcomp

Siap dalam 30 menit

Sajian 2 porsi

Moms bisa memberikan bahan pelengkap lainnya, seperti nanas, lemon, daun mint, dan timun agar rasanya tidak terlalu pahit.

Berikut ini cara membuat jus seledri sederhana dengan memakai juicer.

Bahan-bahan

1 ikat seledri, cuci sampai bersih dan potong pangkal batang serta daun bagian atas
100 gram nanas
2 sdt perasan air lemon
500 gram timun
5 gram daun mint segar

Cara membuat:

Siapkan semua bahan dan juga juicer.
Masukkan batang seledri satu per satu ke dalam juicer. Setelah itu, masukkan nanas, daun mint, dan timun secara bergantian.
Setelah itu, tuang ke dalam gelas yang sudah dituang perasan air lemon. Jus seledri siap disajikan.

Bagaimana, Moms? Membuat jus seledri cukup mudah, bukan?

Nah, apabila Moms menggunakan blender, langkah awal sebaiknya memotong batang seledri hingga berukuran kecil terlebih dulu sebelum memasukkan ke dalam blender.

Itulah sekilas informasi tentang jus seledri yang baik untuk kesehatan.

Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola makan yang sehat dan bernutrisi setiap harinya, ya!