10 Manfaat Buah Kelapa, Dapat Mengurangi Stres, lho!

Selain itu, kandungan serat daging kelapa yang tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mencegah makan berlebihan.

ISRN Pharmacology pernah melakukan penelitian pada 20 orang Malaysia dengan obesitas. Hasilnya, ditemukan penurunan ukuran pinggang partisipan pria rata-rata sekitar 3 cm setelah mereka mengonsumsi 30 ml minyak kelapa murni setiap hari selama 4 minggu.

Sayangnya, partisipan wanita tidak mengalami penurunan yang signifikan.

Namun, dalam satu penelitian lain yang lebih lama pada tahun 2009, menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi 30 ml minyak kelapa olahan setiap hari selama 12 minggu mengalami pengurangan ukuran pinggang rata-rata 1,4 cm dari sebelumnya.

Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Complementary and Integrative Medicine di tahun 2017 membuktikan manfaat buah kelapa untuk menurunkan berat badan.

Peserta yang melengkapi diet standar dengan mengonsumsi 100 gram kelapa segar setiap hari selama 90 hari menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, dibandingkan dengan konsumsi kacang tanah atau minyak kacang dalam jumlah yang sama.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat buah kelapa untuk mengatasi konstipasi dapat dimungkinkan karena buah kelapa sangat kaya akan serat.

Hal inilah yang membantu melancarkan buang air besar, serta menjaga keadaan usus dan sistem pencernaan Moms agar tetap sehat.

Karena buah ini juga tinggi lemak, manfaat buah kelapa lainnya adalah dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, D, E, dan K.

Selain itu, MCT dalam daging kelapa telah terbukti memelihara bakteri baik dalam usus yang dapat melindungi sistem pencernaan dari peradangan hingga kondisi seperti sindrom metabolik.

Terlebih lagi, minyak kelapa dapat mengurangi pertumbuhan jamur berbahaya, seperti Candida albicans yang dapat menyebabkan infeksi serius.

5. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

Kelapa rendah karbohidrat dan tinggi serat dan lemak, sehingga manfaat buah kelapa salah satunya dapat membantu menstabilkan gula darah.

Salah satu penelitian Chemico-Biological Interactions pada tikus menemukan bahwa kelapa memiliki efek antidiabetes, kemungkinan karena kandungan argininnya.

Arginin adalah asam amino yang penting bagi fungsi sel pankreas, yakni organ yang melepaskan hormon insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Tikus dengan diabetes diberi makan protein yang terbuat dari daging kelapa. Hasilnya gula darah, kadar insulin, dan penanda metabolisme glukosa lainnya jauh lebih baik daripada tikus yang tidak makan protein kelapa.

Selain itu, sel beta di pankreas mulai memproduksi lebih banyak insulin, yakni hormon yang membantu mengatur gula darah.

Para peneliti menduga peningkatan fungsi sel beta juga disebabkan oleh tingginya jumlah arginin yang ditemukan dalam kelapa.

Baca Juga: Ini Dia 13 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa

6. Membantu Pembentukan Produksi ASI

Ibu hamil dan menyusui juga dapat meraskan manfaat buah kelapa yang luar biasa. Manfaat buah kelapa untuk ibu hamil adalah dapat membantu produksi ASI.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, persediaan ASI untuk Si Kecil akan semakin kaya nutrisi jika Moms rajin mengonsumsi minyak kelapa secara teratur selama masa kehamilan.

Hal ini mungkin terjadi karena kandungan asam laurat di dalam minyak kelapa dapat membantu pembentukan ASI sepanjang fase kehamilan dan menyusui.

7. Membantu Mengatasi Stres

Minyak kelapa atau virgin coconut oil (VCO) telah dikonsumsi di seluruh dunia karena berbagai manfaat buah kelapa bagi kesehatan.

Beberapa manfaat buah kelapa yang diekstrak menjadi minyak ini telah dievaluasi secara ilmiah.

Asam lemak rantai menengah atau medium-chain fatty acids diketahui bersifat antidepresan potensial. Namun, efek ini belum dievaluasi dalam minyak kelapa yang kaya akan polifenol dan asam lemak rantai menengah.

Experimental and Therapeutic Medicine melakukan penelitian untuk menguji efek antistres dan antioksidan VCO in vivo menggunakan tikus yang diinduksi hormon stres.

Mereka kemudian dievaluasi menggunakan tes berenang dan menahan suhu dingin ekstrem. Hasilnya, VCO mampu memulihkan stres pada tikus pasca berenang.