10 Manfaat Buah Zuriat untuk Tubuh dan Cara Mengonsumsinya

2. Membantu Kendalikan Kadar Gula Darah

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang selanjutnya adalah membantu mengendalikan kadar gula darah.

Bila Moms, Dads, atau anggota keluarga lain punya diabetes, buah zuriat bisa menjadi pilihan yang baik.

Dalam Pakistan Journal Pharmaceutical Science, pasien diabetes yang makan buah ini dengan rutin punya kadar gula yang lebih stabil.

Ini karena kadar indeks glikemik buah zuriat cukup kecil dan aman bagi gula darah.

Selain itu, manfaat buah zuriat juga mengandung serat dan protein yang cukup tinggi, sehingga membuat Moms lebih tahan lapar.

Dampaknya, asupan makan lebih terjaga dan gula darah lebih stabil.

Baca Juga: 15 Larangan saat Haid Menurut Islam dan Kesehatan, Catat!

3. Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang berikutnya adalah menjaga kesehatan ginjal.

Bila Moms atau Dads punya masalah pada ginjal atau sistem urin, mungkin bisa mencoba makan buah zuriat setiap hari.

Pasalnya, buah ini mempunyai kandungan mineral fosfor dan kalium yang cukup tinggi.

Kedua mineral ini berperan penting dalam membantu ginja menyaring air.

Para ahli menyatakan bahwa makan buah zuriat dipercaya dapat mencegah terjadinya batu ginjal atau masalah lain pada sistem urin.

4. Bantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang selanjutnya adalah melancarkan pencernaan.

Buah zuriat bisa diandalkan sebagai salah satu sumber serat harian.

Hal ini karena sebanyak 22 persen kandungan gizi dari buah zuriat berasal dari serat. Hal ini menunjukkan bahwa kadar serat buah ini cukup tinggi.

Jadi, jika sedang sembelit atau sulit buang air besar, coba konsumsi buah zuriat secara rutin sehingga kondisi sembelit yang dialami cepat hilang.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah zuriat bagi kesehatan yang lain yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain karena mengandung vitamin C, buah zuriat juga punya enzim yang dapat memperkuat antibodi.

Dalam sebuah penelitian buah zuriat dapat diolah menjadi makanan probiotik yang bisa merangsang pertumbuhan bakteri-bakteri baik.

Bakteri ini yang kemudian akan membantu tubuh melawan bakteri jahat penyebab penyakit.

Baca Juga: 20 Contoh Sexting yang Menggoda dan Tips Melakukannya

6. Menurunkan Kadar Lemak Jahat

Manfaat buah zuriat lainnya, dapat menurunkan kadar lemak jahat.

Ini merupakan khasiat lain yang tak boleh dilewatkan.

Kadar lemak jahat yang terlalu tinggi dapat menyumbat aliran darah.

Dampaknya, membuat Moms berisiko memiliki penyakit jantung.

Mengonsumsi buah ini membuat Moms merasakan manfaat buah zuriat dengan menambah jumlah lemak baik.

Lemak baik berfungsi membuat jantung bekerja lebih optimal dan terhindar dari beragam penyakit kronis.

Oleh karena khasiatnya ini, buah zuriat disarankan bagi Moms atau Dads yang punya riwayat tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Dengan makan buah zuriat, tekanan darah akan lebih terkontrol.

7. Meningkatkan Fungsi Hati

Manfaat buah zuriat yang dikonsumsi untuk kesehatan ternyata bisa menaikan fungsi liver, menurunkan kolestrol dan trigliserida.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian dalam jurnal Semantic Scholar.

Hasil penelitiannya menyatakan bahwa buah zuriat bisa dikonsumsi untuk kesehatan karena mampu menurunkan kadar kolestrol dan trigliserida secara signifikan.

Dalam beberapa penelitian, manfaat buah zuriat ini tidak selalu terbukti untuk kesuburan, maka hingga saat ini berbagai penelitian terus dilakukan.

Tapi, secara alami buah zuriat ini memang bisa dikonsumsi dan digunakan untuk kesehatan, hal ini terbukti dengan kandungan gizi di dalamnya.